Nem szokás hangosan beszélni erről a problémáról, de nagyon sokan szembesülnek vele. A székrekedésről van szó. A dolog rendkívül kellemetlen, különösen akkor, amikor krónikus formába áramlik. Számos olyan gyógyszer létezik, amely egyszerre és mindenkorra meggyógyítja a székrekedés gyógyulását. A valóságban rövid ideig segítenek, és sok mellékhatásuk van. De kiderült, hogy megszabadulhat a székrekedés nélkül nélkülük! A válasz egyszerű - egy speciális háromnapos étrend - és tökéletes sorrendben vagy. Tudnivalók arról, hogy mit lehet enni krónikus székrekedéssel, olvassa el az alábbiakban.
Kevesen tudják, hogy a krónikus székrekedés kétféle - atonikus és spasztikus. Mindegyikük saját étrendet igényel. Az atonikus székrekedést a bél vagy a bél elégtelen összehúzódása okozza. Úgy is nevezik, hogy "lusta bél". Görcsös székrekedés esetén a betegek görcsöket (görcsöket) kapnak, aminek következtében az élelmiszer-emésztés folyamatát és az elimináció folyamatát akadályozzák. Ez a leggyakoribb a középkorú nők körében. Itt lehet különbözõ krónikus székrekedésben enni:
- Táplálkozás atonikus székrekedéssel
Friss zöldségek és gyümölcsök - szilva, alma, körte, szilva, őszibarack, kajszibarack, káposzta, karfiol, hagyma, paradicsom, sárgarépa stb. És kenyér, természetes méz, tehéntej friss, növényi zsírok, nagy mennyiségű folyadék.
Tiltott termékek: zöld tea, fehér kenyér, rizs, vörösbor, áfonya, cornelian, krémleves, tészta.
- Három napos diéta atonikus székrekedéssel
Az első nap
Reggeli: 300 g aszalt szilva, méz
Második reggeli: főtt búza mézzel és diófélékkel
Ebéd: Saláta, 200 g sült teleszkópos borjú, körte főtt burgonyával és vajjal, friss gyümölcs kiválasztható
Délutáni snack: 200 ml tej
Vacsora: paradicsom, uborka és paprika saláta, 1 csésze tej, 1 szelet kenyér
A második nap
Reggeli: 2 csokor szőlő, 1 pohár tej, 1 szelet rántott kenyér vajjal és mézzel
Második reggeli: 250 ml tej
Ebéd: zöld saláta, borsólevél, 200 g alacsony zsírtartalmú sertéshús, káposzta, 1 szelet kenyér, friss gyümölcs
Snack: 1 csésze kukoricapehely tejjel és mézzel
Vacsora: 300 g fehér hal, grillezett burgonyasaláta mellé, 1 szelet gabonakenyér, 300 g szilva
A harmadik nap
Reggeli: 1 pohár tej, 1 tojás, 1 szelet kenyér vajjal és mézzel
Második reggeli: 250 g tészta a sütőben, 250 ml tej
Ebéd: káposzta és sárgarépa saláta, leves, főtt marhahús, 1 szelet rozskenyér, friss gyümölcs
Délutáni snack: 200 ml tej
Vacsora: paradicsom, uborka és paprika saláta, 1 pohár joghurt, 1 szelet telese kenyér
- Táplálkozás spasztikus székrekedéshez
Friss darált húsból, főtt halból, sajtból, olívaolajból, természetes mézből, lekvárból, tésztaféléből, zöldségből, de kizárólag burgonyapüré formájában finomrostok (szőlő, szamóca, szilva, füge, lédús körte, narancs, mandarin)
Tiltott ételek: bárány és marhahús, füstölt sajt, majonéz, csokoládé, szirup és sült pite, sütemények, vajas sütemények, fehér kenyér, fűszeres mártások, száraz kolbász
- Három napos étrend spasztikus székrekedéssel
Az első nap
Reggeli: 1 pohár tej, 1 szelet pirított rozskenyér vajjal és mézzel
Második reggeli: 2-3 sütemény, édes lekvár, 50 g sárgabarack
Ebéd: cukkini leves, marhahús spenót, 1 szelet fekete kenyér, friss gyümölcs
Délutáni snack: 300 g szilva
Ebéd: 2 grillezett szelet, sárgarépa püré, 1 szelet rozskenyér
A második nap
Reggeli: tésztával és mézzel töltött tészta, 1 csomó szőlő
Második reggeli: 200 g eper
Ebéd: főtt marhahús, egy kis moussaka, 1 szelet rozskenyér, vaj
Snack: 2 cukorral borított sütemény
Vacsora: csipkebogyó mézzel, tökök pürével, 1 szelet rozskenyérrel
A harmadik nap
Reggeli: 1 pohár szőlőlé, 1 szelet rántott kenyér vajjal és lekvárral
Ebéd: sütőtök
Ebéd: leves csirkével, 200 g csirke körte burgonyapürével, 300 g aszalt szilva
Délutáni snack: sütőtök pite
Vacsora: zöldséges omlettek, gabonafélék gabona, 1 pohár sárgabaracklé