Az első részben már megvizsgáltuk az éjszaka izzadásának néhány okait, azonban ez nem a lehetséges okok teljes listája. Most még több okot tanulunk meg, amelyek miatt éjszakánként túlzott izzadás következik be.
Amikor minden bosszantó
Az éjszakai izzadás, az ingerlékenység és a fejfájás jelek, hogy most már előtti menstruációs szindrómát tapasztal, amely két napig, vagy akár tizenhat napig is tarthat. A menstruációs ciklus nagymértékben befolyásolja a hormonális változásokat, de még mindig nem tisztázott, hogy egyes nők miért fáj a fájdalomtól mentesen, míg mások izzadságban, álmatlanságban és fájdalomban szenvednek, talán ez a progeszteron iránti érzékenységnek tulajdonítható, ami különösen fontos a a ciklus második szakasza, és talán bizonyos vitaminok hiánya, a depresszió hajlama, a pajzsmirigy megzavarása.
Véleményünk szerint egy ilyen helyzet a szervezetben közvetlenül kapcsolódik a menstruációs ciklusok számához. Ha nagymamáinkat és modern nõiket összehasonlítjuk, a nõk ritkán szülnek, így a menstruációs ciklusok megszakadnak, és idõvel növekszik a számuk. Emiatt, a korral, amikor egy nő közeledik a menopauza, a tünetek romlanak és rosszabbak.
Talán nagyon sok elképzelhető és teljesen indokolt ok, de ebben az esetben óvatosan kell értékelnie állapotát és pozícióját Ha valamilyen érzelmekkel reagálsz valamilyen eseményre, akkor ne döntéseket kell hoznod, komoly beszélgetéseket kell kezdened és fizikailag túl kell dolgoznotok. akkor hajtsa végre a terveket.
Éjszakai verejtékezés, amikor gyermekeket hordanak
Nem minden nő, de némelyik a terhesség alatt hirtelen izzadni kezd az éjszaka folyamán, a verejtékezés ideje és megjelenése más lehet: egyes nők ezt szenvedik az első trimeszterben, míg mások - a terhesség utolsó heteiben.
Amikor a hormonok egyensúlya a testben visszatér normális állapotba, a kellemetlen érzés eltűnik. Ha azonban még mindig aggódik az állapotod miatt, akkor jobb, ha orvoshoz fordul.
A stressz elrejtése
Az a helyzet, amikor a test elfogy az állandó érzelmi törzsből, az éjszakai izzadás megjelenéséhez is vezethet, míg a stressz hormonok, például a kortizol és az adrenalin képződnek a szervezetben. Ha minden nap túllépi magát, és az életed folyamatosan végtelen izgalom, akkor a testnek természetesen nincs ideje pihenni, a stressz hormonokat folyamatosan túlérzékenyebbek a mellékvesék, s ha összehasonlítjuk az idősebb generációkat, akkor nem mozogunk sokat, mert ezek a hormonok keletkeznek, nem fogyasztanak és továbbra is a testben vannak, ezért mindig készenlétben állunk. Ha nem vagy az első, aki felébred az izzadásból, akkor különös figyelmet fordítson rá, mert ez közvetlen jel, hogy nem minden rendben.
Fél óra egy egészséges szervezet számára
Amikor sporttal foglalkozunk, a verejték a szokásosnál jobban kitűnik, de ha a másik oldalról nézzük, akkor a fizikai aktivitás olyan tevékenység, amire annyira szükségünk van, hogy elnyomja a stressz hormonokat és enyhíti az izmok feszültségét. Ezenkívül a szervezetben felszabadul a kémiai vegyület endorfin, melyet mindenkinek "boldogság hormonjaként" ismerünk, segítve megszabadulni a depressziós állapottól és ingerlékenységtől.
Egyszerű szabályok:
- Ha úgy dönt, hogy reggel sportol sportolni, akkor emlékezzen arra, hogy a szív csak néhány órával ébred fel.
- Próbálja meg ütemezni a napot oly módon, hogy este munka után nyugodt és mért dolgokat hajtson végre, ne terhelje magát, mielőtt aludna.
- Ne vegyen pilates, step aerobic és jóga csak azért, mert most nagyon divatos. Csináljátok, amit élvezni és élvezni.
Mi történik, ha szorongás érzünk?
Jellemzően azok a nők, akik mindig idegesek és erőszakos érzelmek vannak, panaszkodnak, hogy hosszabb PMS-é, a ciklus szabálytalan, túlzott izzadás és álmatlanság van. Éppen ellenkezőleg, a menstruációs ciklus természetes folyamata során kellemetlen melléktünetek nélkül nincs értelme a szorongásnak, az asszony józanul gondolkodik és észlel minden olyan helyzetet, ahol nincs túlzott érzelem.
Egyszerű szabályok:
- Ne várjon addig, amíg az erők bukása nem pihen. Tanulja meg, hogyan kezelheti az érzelmeit stresszes helyzetekben, tudja, hogyan változtathatja meg a tevékenység típusát - ez segít abban, hogy racionálisan töltsön magadat, és ne legyen túllépve.
- Ha a személyes kapcsolataid és a munkád idegesítővé válik, akkor gondolj az egészségedre, gondolj rá, ami fontosabb számodra. Gyakran az ilyen gondok nem hagyják magukra egyedül, a menopauza idején üldöznek.
- Minden nap, minden este, vigyen magával 10-15 percet, hogy pihenjen és egyedül maradjon.
Egyél jól
Ha monotonan eszel, akkor kétséges, hogy a tested stresszállapotban van, ráadásul ez is az éjszaka izzadságának oka lehet.
Ne fogyasszon éles, zsíros ételeket és forró italokat lefekvés előtt. A dohányzás, az alkoholfogyasztás és a koffein tartalmú ételeket súlyosbítja. A májban a hormonok lebomlanak, tisztítja sejtjeinket az élet termékeiből és a toxinokból.
Ha azonban az alkoholfogyasztás további terheit tapasztaljuk, a máj nem képes megbirkózni a közvetlen feladataival. Ha túlzott izzadásban szenved, előfordulhat, hogy a B1-vitamin hiánya szabályozza az idegrendszer működését. Ilyen vitamin található vkapuste, dió, paradicsom és hüvelyesek. Az E-vitamin képes csökkenteni a szagot. A tokoferol megtalálható tejtermékekben, tojásban és mandulában.
A pot osztása során kalciumot, vasat és foszfort veszítünk el. Tejtermékek, gabonafélék (zabpehely, hajdina), tojás, hal, hüvelyesek és dió ásványi anyagok forrása. Ha aggódsz az éjszakai izzadás miatt, akkor hasznos a zsálya gyógyszere. Ehhez egy kanál levélre van szüksége, és forraljuk fel forró vízzel (1 üveg). Húsz perc, hogy ragaszkodjon hozzá, majd naponta háromszor törölje meg és inni ½ pohár étel után. De a gyógyszerek alkalmazása előtt kérjen szakképzett orvost (például ez a infúzió a zsálya nem lehet ivott szoptatni és terhes nőket).
Nem veszi fel a személyes életet
A túlzottan ismétlődő hiperhidrosis miatt az egész test intenzív verejtése mellett éjjel is van egy lokalizált formája, amikor nem az összes test izzad, hanem csak az egyes részei. Például sok izzadhat hónalj, arc vagy láb.
Folyamatos ellenőrzés
"Nem találok lelki társat, mert túlzott izzadásban szenvedek. Az első találkozáson a hónaljam nagyon izzad, ezért kezdem kényelmetlenül érezni magát, és gyorsan akarok hazamenni. Nem akarom, hogy a fiatalember a nedves köröket viselje a ruháján. "A kezem folyamatosan izzad, ezért mindig törölközőt kell tartanom az íróasztalomra. Ha nem dörzsölje le a kezét időben, akkor a billentyűzeten a fontos papírok, dokumentumok maradnak a verejték cseppjein. "
Az elsődleges és másodlagos hyperhidrosis esetén az emberek kényelmetlenül érzik magukat a kommunikáció során. Ha Ön a hyperhidrosis helyi formája, érdemes orvoshoz fordulni, mert számos kezelési lehetőség van.