Amikor különböző élethelyzetekkel foglalkozunk, akaratlanul "magába foglaljuk" azokat vagy más érzelmeket. És gyakran nehéz őket kezelni. Van azonban egy szuperinstrumentum - a saját testünk. Hogyan élvezheted magad számára, mondja Sayen Beilock, pszichológus és "A Brain and the Body" szerzője.
A szervezet kapcsolatot tart fenn az agygal, és hatást gyakorol érzelmeinkre, érzéseire, viselkedésére és pszichológiai jólétére. Bizonyos szabályszerűségek ismeretében megtanulhatod jobban kezelni a saját és mások érzéseit és hangulatait. Vannak apró trükkök, amelyek segítenek ebben a kérdésben.- Hogyan lehet megállítani a veszekedést és kapcsolatba lépni Nem titok, hogy a testtartás kifejezi gondolatainkat és érzéseinket. Mellesleg a másik ember ül és mozog, sok mindent meg lehet érteni. A fordított is igaz: testünk pozíciójának megváltoztatásával és mások viselkedését másoljuk, először a hullámra hangoljuk, és jobban felismerjük a hangulatukat, másrészt magunknak van egy emberünk.
Egyébként ez az oka annak, hogy a házasságban boldog házastársak hasonlóvá válnak egymáshoz. A tudósok kiderítették, hogy életük évek során gyakran alkalmazkodnak a partnerükhöz, másolva arckifejezéseiket és arckifejezéseiket - mindezt annak érdekében, hogy csökkentsék az érzelmek intenzitását, mutassák be részvételüket, és kifejezzék együttérzésüket. A következő alkalommal - a veszekedés során, vagy amikor csak egy nap nem kérdezte - próbálja meg szakszerűen reprodukálni az arckifejezést, ismételje meg a második fél (vagy szülő, gyermek, főnök) gesztusait és testtartását. Nagyon nagy a valószínűsége, hogy ez erősíti az érzelmi kapcsolatot köztetek és közeli kapcsolatban van egymással. És olyan légkörben, hogy megoldja a problémákat - hogyan kell repedezni dió! - Mi a teendő, ha a lélek fáj, és magányos, feltűnő, de az agy ugyanúgy érzékeli a testi és az érzelmi fájdalmat: az agyi struktúrák ugyanazon része reagál ezekre a fájdalomra. Valószínűleg tehát a fájdalomcsillapítók és a lázcsillapító gyógyszerek csodálatos tulajdonsággal rendelkeznek: a társadalmi elszigeteltség által okozott mentális fájdalmat elfedik.
Azok a személyek, akik a paracetamol és a Tylenol tanfolyamokon vettek részt, azt állítják, hogy kevésbé magányosak a mindennapi életükben. És ez a kutatás megerősítette. A napi Tylenol adag segít meggyógyítani egy kicsit fájdalmas önbecsülést, ami gyakran előfordul, ha valamilyen oknál fogva a személy "túl van" a szokásos kommunikációs körben. - Hogyan lehet megszabadulni a magánytól, és segíteni másoknak? Tudományosan bebizonyosodott az a tény, hogy meleget társítunk a közelben lévő más emberekkel. Ne feledje, hogy érzi magát, amikor belép a szobába, a liftbe, a repülőgép kabinba sok emberrel? Ez így van, meleg van - a test hőt bocsát ki.
A hőség vagy a hideg testi érzékelése befolyásolja ítéleteinket és viselkedését, az "aszocionalitás érzését". És itt mindent el tudsz fordítani. A felmelegedés szinte biztos, hogy a társadalmi elszigeteltség nem annyira fájdalmas. Igen, szó szerinti értelemben! A magány érezhetően hideg, így egy jó döntés, amikor mindannyian maradsz, nyaralni a forró országokban, meleg pulóvert viselni és meleg forralt bort fogyasztani. Ez az egész trükk: amikor egy személy meleg, sokkal jobban érzi magát, és kevésbé szenved a magánytól. Ezért, ha egy üzleti útra megy, és kénytelen elhagyni a babát egy dajkával, tegye egy puha, meleg pizsamára: a könnyek áramlása sokkal kevesebb lesz. És adhatod a gyereket egy gyapjú takarót, és azt mondhatod, hogy meg fogja melegíteni. Tehát lesz! - Hogyan lehet megállni az egerektől, magasságoktól és bármiektől való félelemtől? Az évek során megtanuljuk, hogy az érzelmeket ellenőrizzük különböző helyzetekben - szomorúság és öröm. Szeretne egy példát? Kérem. Minél régebben kapunk, annál nyugodtabb, hogy figyelünk, amikor valaki rákattint az ujjaira az ajtón. A gyerekek, látva ezt a jelenetet, rémületet, duzzogást és nyögést mutatnak, kiáltanak, és azonnal a mentéshez rohantak. A felnőttek képesek észrevenni, hogy mi történt a szkepticizmus egy részével: gondolkodni, harapni és megállni. Van azonban olyan érzelem, amellyel nem tudunk megbirkózni - ez a félelem. Az emberek még gyakrabban beszélnek a fóbiairól: rögeszmés, elhanyagolható félelem bizonyos rendes dolgoktól - rágcsálók, víz, bohócok, léggömbök. A lista tartósan folytatható. De vannak előnyei ehhez, ha nem hagyja, hogy a horror-hűvös horror lenyelje egészetek.
Régóta ismert, hogy azok a diákok, akik nem tudnak magukban a képességeikben, és valójában a félelmetes matematikusok, jobban megbirkózzanak a tesztekkel és ellenőrzéssel, ha sikerül a félelmet szűkíteni. Hogyan lehet ezt tenni? Van egy egyszerű trükk: leülsz, és papíron állítod a gondolataidat. Nem, nem, ne rohanj el azt mondani, hogy nem működik. Hadd kérdezzem meg tőle egy dolgot: próbáltad meg magad? .. Ezért folytasd: tedd félre és félelmedet a papíron, írd le részletesen, mi fog történni, amikor találkozol a rémálmjaid orrát orrával. Biztosítjuk Önöket, tíz percet kap az agy kiürítésére és megmenteni a kellemetlen élményektől. Kiderül, hogy veszélyes helyzetet veszít előre, ezzel cselekvési tervet hoz létre. Ez majdnem 100% -os garancia arra, hogy legközelebb a negatív érzelmek nem válnak leküzdhetetlen akadálysá. Más szóval, a félelmek terjedése papírra, a "horror dinamikájának" nagyságát csökkentheti a fejedben. - Hogyan lehet meggyőzni az embereket és elérni a tárgyalások sikerét? Ma, az üzleti találkozók, az új termékek és szolgáltatások bemutatása gyakran a virtuális térben valósul meg. És tényleg, miért töltenek időt és pénzt a munkahelyen arra a helyre, ahol egy fényképezőgépes laptop van. De nem minden olyan egyszerű. Annyira elrendezzük, hogy a fizikai távolság csökkenése stabilabb érzelmi kapcsolatot teremt a beszélgetőpartnerrel. És fordítva: a távolság növekedése összefügg a hűtési viszonyokkal és még egy résszel is. Ebből fontos tanulságra van szükség.
Fontos tárgyalásokat nem szabad a videokommunikációval folytatni. Ha megpróbálja meggyőzni az ügyfelet, hogy vásároljon, ne lusta, hogy személyesen jöjjön hozzá, és szemtől szemben beszéljen: könnyebb lesz elkapni az érzelmi hullámot, és kölcsönösen előnyös döntést hozni. Ugyanez vonatkozik az interjúkra is: kérje meg a potenciális munkáltatót, hogy ütemezzen egy találkozót, hogy valódi, nem pedig online világról beszélhessen. A siker esélyei drámaian megnőnek. - Érzelmek az örömért És valami mást. Kiderül, hogy néhány érdekes testi érzés tapasztalható, és velük érzelmek, álomban. Egy kis kiképzés után mindenki megtanulhatja irányítani álmaikat, vagyis látni álmokat. Vannak, akik azt mondják, hogy ilyen tudatos álmokban biztonságos szexet folytathatnak, és még orgazmust is kaphatnak. Ezt az öröm megváltozott állapotának nevezik.
A laboratóriumi kísérletek megerősítették, hogy mind a férfiak, mind a nők egy élettelen, reális orgazmust élvezhetnek. Ezt részletesen leírja Andrea Rock, a "Brain in a dream" könyv szerzője. Az a tény, hogy az alvás bizonyos fázisában a test eléggé izgatott - ez egy reflex reakció. És talán az agy a fizikai izgalom érzésére válaszul egy erotikus álom. És azok, akik kezelhetik az álmokat, a logikus következtetést vonják le. Ennek értelme tanulni, ugye?