A kukorica és a köles zabkása Az ilyen kása egy ébredés során talált. Tápláló és tápláló, feltétlenül nem igényel kulináris készségeket. A tandem szolgálja kukorica és köles, és meg kell jegyezni, hogy a kombináció több mint sikeres. Nos, és a szezám, olajos tulajdonságai mellett, ez a zabkása valami "dió" ízű. Végül, mikrotápanyagot kapsz, és a tudósok szerint a hangulatod javulni fog egy ilyen rendetlenség után. És mindezek köszönhetően a B-vitaminok csoportjaiban, amelyeket a köles gabonafélék tartalmaznak. Ők azok, akik sikeresen megbirkóznak a fáradtsággal, a depresszióval, és még javítják a memóriát. És ha néhány túlerőlételt kínoztok - hallgasd meg a táplálkozási szakértőket, azt állítják, hogy a sült diéta csodákat tehet.
összetevők:- Kukoricadara 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Szezámfehér 50 g
- Só 0,5 ts.
- 1. lépés Ezt a receptet vegye be: kukoricacsíra, kruton, szezámmag és só.
- 2. lépés Az édeskömény és kukoricacsíra öntse a serpenyőbe, és öblítse le, amíg a víz tiszta lesz.
- 3. lépés Ezután öntsön 2-3 pohár vizet (annál több vizet - minél több kása), fedjük le, és alacsony forróságon felforraljuk. Ezután 10 percig főzzük a zabkását, és alkalmanként fából készült spatulával keverjük.
- 4. lépés: Forraljuk fel a zabkását, amíg a "kráterek" meg nem jelenik, majd távolítsuk el a hőtől, és hagyjuk állni további 10 percig a fedél alatt.
- 5. lépés Szezámmag egy turmixgépben.
- 6. lépés Add hozzá a szezámot és a sót a zabkása.
- 7. lépés Keverje jól és szolgáljon.