Hula-Hoop a fogyásért

A karcsú figurát mindenkor értékelték, így a harmónia elérése érdekében a nők minden rendelkezésre álló módszert használnak. Néhányan fogyatékos étrendeket használnak, mások sok időt töltenek a különböző fitnessprogramok meglátogatására. Javasoljuk, hogy fogyasszon egy karika segítségével, de nem teljesen szokásos, amelyet mindannyian gyermekként csavartunk, és egy hula hoop hoop segítségével. Ne felejtsd el ezt a kíváncsiságot, ez nem egy hiány, csaknem minden sportüzletben megvásárolható. Megérkezett hozzánk ez a tengerentúli harmónia harmincas hangszer Kínából, és ez nem a találmány találmánya, több mint ezer éves. Olyan karcsú lányok és nők akarták vissza az ókorban. Különösen népszerű kerék a múlt század 50. évében Európában és Amerikában. Körülbelül 20 évvel ezelőtt a karcsú edzők között megjelent a hula karika, amely majdnem azonnal népszerű szimulátor lett.

A hula karosszéria nagy előnye az összecsukható szerkezet, amely több szakaszból áll, amelyek könnyen összeszerelhetők és könnyen szétszerelhetők is. A lecsatolható kialakítás lehetővé teszi, hogy bárhová megy, egy üzleti útra, egy sétát, nyaralást stb. Minden egyes rész belsőleg golyókkal van felszerelve. A hula-karika szabványos változata a karika átmérője 1 m, súlya nem lehet kevesebb 1 kg-nál. Az összecsukható kialakításnak köszönhetően kiválaszthatja a kerék méretét és súlyát.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy melyik karika van szüksége, meg kell tenned a hula karját előtted, és figyelni kell a felső határra, csak a derék fölött kell lennie.

A hula-karika megvásárlásához a boltba érdemes egy pontra figyelni. A boltban 2 féle karika van:

A szokásos hula-karika . A karika súlya legfeljebb 1 kg, alumíniumból vagy műanyagból készültek. Ez a karika, mint a múlt nagy üdvözlete, sokan valahol egy félreeső helyen állhatnak a régi dolgok között. A karika ez a verzió tökéletes azok számára, akik először döntöttek a képzésről, azaz kezdőknek.

Súlyozott hula-karika . Ez a fajta karika a leghatékonyabb karcsúsító szimulátor. Az ilyen karika súlya körülbelül 1-2 kg. Az ilyen karikák nagyobb hatás elérésére használhatók masszírozó elemek - golyók. A hagyományos vontatókkal ellentétben a súlyozott hula-karika nagy fizikai erőfeszítést igényel a síkban tartásához.

A hula-karika segítségével nemcsak vékony alakot szerezhet, hanem javítja az általános jólétet is, mert hula-hoop:

• tökéletesen vonja a szív- és érrendszerre;
• a kerék torzítása kedvezően befolyásolja a bél munkáját;
• a képzés folyamatában az agy bőséges véráramot kap;
• javítja a koordinációt;
• a hátsó rugalmasság fejlődik;
• az izmok erősödnek;
• növeli és javítja a test fizikai állapotát.
  

Amint a hula-karikából látható, az egyik előnye az egész szervezetnek. Vannak azonban ellenjavallatok is, ami azt jelenti, hogy szükség lehet szakemberrel való konzultációra. De ha sétálsz a fórumokon, ahol kedves hölgyeink leírják, milyen étrendekkel ülnek, és milyen károkat okoznak a testükön, akkor nem beszélhetünk ellenjavallatokról. Mindazonáltal még mindig beszélünk róluk. Nem kívánatos a hula-karika kezelésére azok számára, akiknek bizonyos problémái vannak a gerincvelőben - a hasüreg hernia, valamint a csigolyák sérvése, a gerinc korábbi trauma.

Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt a gerincen, csavarja meg a keretet leginkább napi 15-20 percig. Ha gyakrabban használja a keretet, miközben szünet nélkül kb. 1 órával megcsavarja, lazítsa meg a csigolyákat.

Nem ajánlatos a hula-karikát és azokat a személyeket használni, akiknek gyenge a vérük. Az a tény, hogy a legtöbb tréning után hematómák vannak.

Amikor a bőrbetegségek nem javasolják a karikagyakorlatokat is.

A hula-hoop rendszeres képzésénél 1-2 hónap után a testtömeg 3-4 kg-mal csökkenthető, és a derékbőség 4-6 cm-rel csökkenthető.