Több ezer alkalommal ígéred magad, hogy nem eszik újra az éjszakára. Elkezdesz keményen gondolkodni az ételtől, és a lábad vezet a hűtőbe. Miután kegyvesztést éreztél, hogy ígéretet tettél, hogy ne tegye meg, és ismét megcsinálta ezt a hibát. Ismered ezt az érzést? Gondolod, hogy semmi nem tehet róla? Természetesen tudunk és segítünk ebben!
1. Meg kell trükkölnie a gyomrot folyadékkal. Annak érdekében, hogy homályos az éhségérzet, igyon annyi folyadékot, amennyit csak lehet. Inni zöld tea vagy ásványvíz. Így a gyomrod kitölti és megjelenik, mintha a gyomor teljes lett volna.
2. Vegyen egy forró fürdőt. Ez csökkenti az étvágyat és lazít. És az izzadságnak köszönhetően eltávolíthatja a felesleges folyadékot a testből.
3. Ha úgy érzed, hogy nem bírod többé az éhségérzetet, akkor kísértetek, próbáld meg magadat elterelni. Például vegyen be fizikai gyakorlatokat. Így elvonhatja az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat, és ezzel egyidejűleg több kalóriát égethet fel. De csak ne csinálj nagy terhet, mert ezután nem tudsz jól aludni.
4. Ha nem szabad éjszaka enni, akkor aromaterápiát vehet igénybe. A szaglás és az éhség érzékelése egymás mellett helyezkednek el, és egy darabig szaglással elvonják az ételt.
5. Ha vacsorázik, desszertet kell adnia. Lehet gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt, kis csokoládé. Így tudsz megbirkózni az étvágyat.
6. Ha vacsorázik, ne adjon hozzá fűszereket és fűszereket. Növelhetik az étvágyat és súlyosbíthatják az éhséget, még akkor is, ha már ettek.
7. Hagyja, hogy csak gyümölcsök és zöldségek legyenek kiemelkedő helyen. A nagy kalóriatartalmú ételeket távolítsa el a szemtől. És ha hirtelen megtörik, akkor nem lesz ijesztő, ha a falatok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaznak.
8. Próbáljon aludni lefekvés előtt. A friss levegő segít elkerülni az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat.
9. Rágógumit is rághat, ez elcsalhatja az éhségedet. A legfontosabb dolog, hogy cukor és gyümölcs íz nélkül volt.
10. Próbáld elképzelni magát egy karcsú és gyönyörű lány képén. Vajon ez a lány éjszaka fog enni?
11. Ha ez nem segít, nézze meg a magazinokat, ahol a vékony és karcsú csecsemőket ábrázolják. Az ilyen nézetek segítenek az egész étvágyat legyőzni.
Reméljük, hogy a mi tanácsunk, hogyan tartsuk vissza, mit ne estünk éjszaka, segíteni fog abban, hogy megbirkózzunk ezzel a rossz szokással.