Julia Bordovskikh 1969. július 5-én született Moszkvában. Julia Bordovskikh sokoldalú ember. A rádióban és a televízióban dolgozott, sportos kommentátornak és vezető reggeli programnak, hogy több könyvet írjon az egészséges életmódról és természetesen a szerelemről. 1999-ben Júlia Bordovszkij szült Maria lányát. 2007-ben Julia feleségül vette egy híres üzletembert Alekszej Kravtsovot, és 2008-ban fia volt, Fyodor. Julia nagyon nagy és barátságos családdal rendelkezik. Büszke erre. A házastársak terveiben egy másik bájos baba születése. Mágikus módon sikeresen ötvözi a folyóirat főszerkesztőjének funkcióit a két gyermek édesanyja kötelességével, időnként elképesztő számunkra a világi pártok látványos felszerelésével és szisztematikusan - kitűnő fizikai formában.
Julia könnyen gyanítható, hogy a harmónia titka különböző kozmetikai eljárások. Valójában a legfontosabb okok közé tartozik az élet jól megfontolt filozófiája, a megfelelő táplálkozás és testmozgás egyensúlya, az éves orvosi ellenőrzés, valamint az "egészséges" szabályok, amelyeket Julia egyetértett az olvasókkal.
Első elv - te vagy az, amit eszel
Számos táplálkozási programot próbált meg (beleértve a tapasztalatok detox klinikáit is), mielőtt megtalálta azt, amely lehetővé teszi, hogy érezze magát, és ezért jól nézzen ki. Ő választotta a makrobiotikumot - sok zöldséget, gabonát, a tejtermékek, a hús és a kávé elutasítását. De ha a hatalom rendszere szigorúan egyedi, az általános szabályok mindenkinek megfelelnek. Például a fehérje érdemes sok növényi ételt fogyasztani, de a gyümölcsöt - csak üres gyomor, az étkezés között. Időről időre megengedheti magát magának gasztronómiai örömnek, de ez kivétel a szabályoktól, és nem fordítva - étkezés egy hét alatt, majd - a fű nem növekszik! Segít számítani a kalóriákat. Például egy egyszerû és hatékony módszer a táplálkozás ellenõrzésére a "Mit fogyaszt" a telefonokra? A program kiszámítja a kalóriák és a zsírbevitel arányát az egyes mutatók alapján - a növekedés és a súly alapján. Ez az, amit egészséges étrendnek nevez, és nem fájdalmas önrendelkezésnek.
A második elv a fizikai aktivitás
Nem számít, mennyire helyes a diéta, a saláta nem hagyja el, vagy nem fogadja el az édes, lisztet, sózott, füstöltetést. Julia nem képviseli magát edzés nélkül: évek óta sok évig a sportklubba jár. Azonban lehetőség van hatékonyan otthon is játszani sportolásra, a személyi edzővel való edzés magas technikai alternatívája a "6 hetes edzés". A lényeg a címben van: megmutatja, milyen eredményeket kíván elérni, és a program kifejlesztése a leghatékonyabb képzési rendszer 1,5 hónap.
A harmadik elv - ha egészséges akar lenni, aludj jól
Az a tény, hogy mennyire pihennek érezzük magunkat, amikor felébredünk, attól függ, hogy az alvás fázisa - lassú vagy gyors - eljött az ébresztőcsengőhöz. A Sleep Master alkalmazás a telefonon kiszámolja a legeredményesebb időt önmagában, és ébresztheti fel a beépített ébresztőórával. A korai ébredések könnyebbé váltak, az adni, amikor a munka ütemezése különösen sűrű és csak néhány óra maradt az alvásra, már nem tűnik öngyilkosnak. És a feltöltött eljárás vidámsága - az oxi-terápia, az úgynevezett Okhu és annyira népszerű Hollywoodban, azon kívül, ami igazán hatékony! Köszönöm Madonna!