Az emberek túlnyomó többsége úgy gondolja, hogy a szülés nagyon fájdalmas és fájdalmas folyamat, és semmi más. Ezért gyakran a jövőbeli anyák megrémülnek a csodálattól - hogyan lehet túlélni a szülést követő összehúzódásokat? Úgy vélik, hogy a szülést szenvedő nő szenvedéseinek enyhítése csak az érzéstelenítő gyógyszerek terén elért modern orvostudományi eredményekkel lehetséges. A fájdalomcsillapítók azonban nem mindig használhatók, mivel mindegyiküknek leggyakrabban olyan mellékhatásai vannak, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az anya és a baba állapotát. De teljesen hagyatkoznak a hagyományos orvoslás nem szükséges.
Az emberi test a természet legcsodálatosabb terméke, és több lehetőség van benne, mint gondoljuk. A nõ teste a munka során aktívan termel számos endorfinot - öröm és öröm hormonjait, amelyek nagyban hozzájárulnak a fájdalom és más negatív érzelmek csökkentéséhez, és segítik az anyát abban, hogy túlélje a születéskor keletkezett stresszt.
Ha úgy érzi, a szülés szomorúsága, akkor egyre nagyobb az izomfeszültség. Azonban ahhoz, hogy kevésbé fájdalmasan túlélhessük a harcot, pihenjen. A test pihentetésének kulcsa a gondolatok és a tudat pihenése.
Az első összehúzódások rövidek és 10-20 percenként indulnak, időtartamuk kb. 15 másodperc. Ezekkel együtt a nyálkahártya eltávolul a testből, és a magzatvíz gyakran elhagyja. Fizikológiailag ez az időszak, amely 3-11 órát tart, a méh torka megnyitása. Ezután az időtartam elteltével körülbelül egy percre emelkedik, a köztük lévő időtartam három percre csökken. Ugyanakkor a méh garat más 5-7 cm-rel tágul ki, és a gyermek mélyebbre jut a szülőcsatornába.
Minden munkát végző nőnek tanácsos azonnal menni a legközelebbi anyasági kórházba, miközben magzatvizet kell hagynia. Ezt nem szabad késleltetni, kétségbe vonva, hogy a munka kezdetét jelzi-e, még akkor is, ha még mindig nincsenek harcok. Ha a harcok már 10 perces gyakorisággal járnak, akkor nem késleltetheti. Enyhén málna tea, ez megkönnyíti a szülés folyamatát. A csatákban változtassa meg a test pozícióját, például álljon négyen, feküdjön az oldalán, körbejárja, fürödjön, amíg megtalálja a leginkább kényelmes pózot. Vannak olyan pózok, amelyek segítenek lazítani az izmokat. Ezek a pózok, mint például:
- Csattogás, térd elterjesztése;
- Üljön a szék szélére a hátsó oldalra, és könyökére támaszkodjon;
- Próbálj meg lógni a keresztlécen, ha nem az, akkor az ajtóban vagy a férje nyakán, miközben a te szívedben a gravitáció játszik;
- Ülj az ágyon vagy a padlón a széles körben elterült térdeken. Mindenesetre nem ajánlott ülni a fenéken, mivel ez károsíthatja a baba fejét.
A légzés speciális módja jelentősen csökkentheti vagy teljesen kiküszöbölheti a fájdalmat. Mivel az érzéstelenítők bármilyen módon befolyásolják a babáját bármilyen mértékben, majd megtanulják a megfelelő lélegzést, elkerülhetik ezeknek a gyógyszereknek a használatát, vagy minimálisra csökkenthetik használatuk időtartamát.
A legelső, látens vagy láthatatlan munkaidőben a kontrakciók fájdalom nélkül történhetnek, ami lehetővé teszi, hogy szinte minden nő ebben a fázisban nyugodtan vegyen részt szokásos ügyeikben. Ebben az esetben különleges beavatkozásra nincs szükség. Ebben az időben a méhnyak csak felszállításra készül, és nyitása megkezdődik.
A küzdelem második fázisának kezdeténél fokozódik és növekszik. Máris kezdhetsz lélegezni egy bizonyos ritmusban. Úgy néz ki, mint ez - lélegezz be az orrába a számlára 1-4-ből, lélegezz ki a szájon keresztül, hogy számoljon 1-6-ból. Ezzel a lassú mély légzéssel a test, és vele együtt a gyümölcs, több oxigént kap, és a nő elvonódik a fájdalomtól, koncentrálva a légzésre.
Amint a kontrakciók növekednek, észreveheti, hogy ez a fajta légzés már nem segít csökkenteni a fájdalmat. Ez azt jelenti, hogy ideje váltani egy másik típusú légzésre - gyors légzés. Vele együtt először lélegzik be a fent leírt légzést, és ahogy a fájdalom és a munkaerő intenzívebbé válik, folytasson egy gyors, sekély légzést "kutyaszerű", a tüdő felső részében. Belégzés és kilégzés halad a száján, nincs szünet. Amint a harc elkezd csökkenni - visszatér az előző mély és lassú légzéshez.