Annak érdekében, hogy megtervezze ügyeit, gyönyörű jegyzetfüzetet kapjon, amelyben egy napra, egy hétre, egy napra leírja terveit, és mindezt álomnak nevezik. Annak érdekében, hogy ne felejtsen el valamit csinálni, jegyezze fel a noteszgépben azokat a tételeket, mint amikor naponta 10 oldalt olvashat a könyvről a személyes növekedés növeléséről, egy jó filmet nézhet az egész családdal, fejlődhet játékot a gyereknek, felismeri a receptet, szükségtelen válogatást és adományozást, vagy visszadobás - szükség szerint. Végezze el a törléseket egy piros markerrel, és befejezheti a hirtelen felmerülő eseteket.
Este jössz a jegyzetfüzetbe, nézd meg a holnapi esetek listáját, készítsd el a saját beállításait, állítsd be a riasztást 06:00 és aludni. Biztos benne, hogy reggel 6-kor felébredsz és hideg vízben fürödök. És hogy minél hamarabb felébredj, még többet gyakorolsz. Ülj le dolgozni a számítógépen (közösségi hálózatok, levelezés, távoli munka, cikk a bloghoz, vizsga, jelentés stb.). Mindezt két órán át fogod tartani. Akkor csináld a házimunkát, szabadítsd meg a számítógépet a gyermek számára, hogy karikatúrákat vagy férjét nézzen. Önnek senki nem sértett valami ízletes sütést. Tudod, hogyan kell csinálni és mindent meg kell tennie, amit tervezel.
Vagy reggeli után sétáljon a babával, mert most már nem ilyen agresszív nap. És a listán nincsenek sok más olyan esetek, amelyek egy feltűnő helyen lógnak, és milyen jó lesz a jó hangulat, hogy átsiklák a listából. Érdekes ötlet egy napló, amely lehetővé teszi, hogy az órát óránként festse.
Néhány idő múlva át kell néznie az életét, vagy át kell néznie a naplót, meggyőződhet róla, hogy minden nap nem hiába él, teljes és vidám optimizmus, sikeres, gyönyörű, te sikerül csinálni a dolgokat, mert az életed irányítása és az életed megtervezése nap.
Hogy ne felejtsd el magad.
A legvonzóbb a rugalmas és egészséges bőr, a képzett test, tiszta és fésült haj, hófehér fogak. Sok nő, akik aggódnak a problémáikkal, már nem figyelnek magukra, és ez nem teljesen téves, mert egy tudatalatti szinten a szelíd megjelenés rossz hatással van egy nő jólétére.
Naponta figyelnünk kell magunkat. Végtére is sokkal könnyebb megelőzni a hiányosságokat és a betegségeket, mint kiküszöbölni és kezelni őket. Minden szezonban minden korban saját szépsége van. És egy nőnek mindig gyönyörűnek kell lennie. Ha rendszeresen figyelsz az alakra, a szemekre, a hajra és a bőrre, vonzó lesz. Adjon egy hasznos szokást, és tegye félre az időt arra, hogy gondoskodjon magáról. Elég lesz 5 perc ahhoz, hogy magadnak adjon egy estét a munka után, és reggel 5 perccel a munka előtt.
Mielőtt elkezdi gondozni a testet, az arc bőrén alaposan tanulmányozni kell a megjelenést. Nézz magadra a tükörben egy kívülálló szemével, különös figyelmet fordítva arra, hogyan fésültek, öltözködtek, a testtartás helyességére, a bőr állapotára, a kifejezésre és az arcvonásokra. Emlékeztetni kell arra, hogy a bőr és a megjelenés szoros kapcsolatban áll az egész testtel, valamint az endokrin, idegrendszer és az összes belső szerv munkájával. Ismerje a víz hatását a test és az arc bőrére.
A víz a legáltalánosabb és tökéletes tisztítószer. A bőrápolás vizes kezelései nagy szerepet játszanak. A bőr szépségének megőrzésének feltétele a tisztítása, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a szennyeződéseket a bőr felszínéről. De a helytelen használat miatt a víz ártalmas a bőrön.
A forró víz rendszeres használata a mosáshoz azt eredményezi, hogy az erek falai meggyengülnek, és előidézik a bőr flacciditásának idő előtti megjelenését és a véredény vérének stagnálását. Mosáshoz melegvizet kell használni. Ne használjon kemény vizet, amely nagy mennyiségű magnézium- és kalcium-sót tartalmaz, ezért a bőr csak irritálódik. A kemény víz lágyításához adjunk hozzá 1 liter vizet fél teáskanál szódához.
A vízkezelések megkeményednek és felépítik a testet, erősítik az egészséget és befolyásolják az idegrendszert. A torna után reggelente minden nap kívánatos hidegvízzel önteni a testet, a legfontosabb az, hogy kényelmet érez. Ez fontos azok számára, akik most vesznek részt vízkezelésben.
Hasznos a vízben, hogy kézzel masszírozza a testet, mozgassa őket a szív felé. A gyomrot óramutató járásával megegyezően masszírozza körbe. Szappanos ecsettel vagy szivaccsal végzett higiénikus mosás során a test vagy a bizsergés hosszanti szúrására van szükség. Ehhez használjon vízsugarat zuhanyzóval.
A test és az arc tisztítása során a bőr nagy mennyiségű szétválasztását le kell mosni, ezért azoknak, akiknek van "liba" vagy foltos bőre, különösen száraz bőrűek, meg kell lágyítaniuk valamilyen zsírkrémmel, majd törölgetni. Különösen akkor, ha úszni nyílt medencékben, a tengerben, folyókban. A rosszul lecsöpögtetett bőrből elpárologtatott nedvesség hiperhullámos megbetegedésekhez, hipotermiához vezethet. Ha krémmel nem kenje meg a bőrt, akkor a bőr szárazsága megnő, a bőrpír és a süllyedés megjelenhet.
Miután tengerfürdőket vett vagy fürödött a tengerben, meg kell öblíteni a kezét és az arcát, és ha van lehetőség, és a test friss vízzel. A bőr rugalmasságának megőrzése érdekében a medencében, a folyón vagy a tengerben való úszás előtt és után is kenje meg a bőrt egy rétegben szappanos krémmel vagy lágyító krémmel. Ez védi a bőrt a klórozott vagy sós víz hatásától, a nappal együtt.
Úszni a medencében, a folyón, a tengeren, nem szabad elfelejteni a hajat, gumi sapkával kell védeni. A víz segít a testnek, ami egy napi munka után fáradt. Használnia kell fürdőt vagy frissítő zuhanyt, és a fáradtság el fog telni. A vízben illatszeres "tűlevelű", "levendulát" adhat hozzá. Ha nem tudsz fürödni vagy zuhanyozni, az arcod kicsit friss vízzel öblítheti az arcodat. Hasznos hozzá egy kis vizes vizet a vízhez.
Most már tudjuk, hogy ne felejtsük el magunkat, és legyen idő, hogy mindent megtegyünk. Ezekkel a tippekkel kezelheted mindent, és ne felejtsd el vigyázni magadra.