1. Ha nem tudsz aludni.
A túlmunka gyakran az álmatlanság egyik oka. Kóstolja meg: 500 gramm tengeri sót, adjunk hozzá 8 csepp aromás levendulaolajat, adjunk hozzá a fürdőbe, és fürödjünk 20 percig.
2. Egy narancsot eszel.
A nap végéig további 2-3 óra, de az ereje úgy érzi, kifogy. Segítsen eltávolítani a fáradt narancssárga színt A vörös szín felvidít, és a narancssárga C-vitamin felidézi.
3. Torna.
Olyan sok munka, hogy még nincs idő felkelni a munkahelyről. Vegyünk néhány percet a gyakorlatban.
- Lélegezzen teljes mértékben 3-szor.
- Masszírozni a fej hátsó részét.
- Gyorsan, gyorsan villog.
- dörzsölje füleit erőteljesen.
4. Kevesebb szénhidrát.
Ha időben baj van. A cukrot ki kell zárni az étrendből. A nagy mennyiségű szénhidrát miatt a cukor megnehezíti a gondolkodási folyamatot. Ne fogyasszon süteményeket és burgonyát sem.
5. Úszni.
Töltsön legalább fél órát a vízben, és a kimerültség nem marad nyomon.
6. Ne rohanjon.
Próbáljon nem rohanni, mivel a leginkább a gumik. Próbálj megcsalni. Mozgassa előre az óra kezét 5-10 percig, és mindig lesz időd.
7. Lökdözze a macskát.
Ha lehetősége nyílik rá, szerezzen magának kutyát vagy macskát. Az állatokkal folytatott kommunikáció, a pszichológusok azt mondják, eltávolítja a pszichoemotikus feszültséget.
8. Menj tovább!
Sétáljon a munka után legalább 15 percig. Lassan sétáljon le, álljon le egy padon a parkban. Figyeld meg azokat, akik átmennek az Ön által, segít a pihenésnek és a hivatalos aggodalmak figyelmének felkeltésében.
9. Feszesség.
Erős ölelések és csókok egy jó gyógyszer a fáradtság megszüntetésére. Kár, hogy nincs sok idő maradt reggelig, különben kettős részt rendelhet ehhez a csodálatos gyógymódhoz.
10. Teljes értékű álom.
Alvás előtt ne gondoljon a munkára, a problémái nem kerülnek az izgalomba. Próbálj csak holnap gondolkodni, csak azt gondoljátok, hogy másnap csak örömet és jó lesz. Hogy érdekes emberekkel találkozol, és jó lesz holnap.
A tested erőssé válik alvás közben, és felkészül a következő napra. A legjobb módja annak, hogy azt tegye, amit tervezett, hogy a test ideje pihenni alvás közben.
Élvezze álmait!