Az első villog. A megfigyeléssel kapcsolatos információk iránti fokozott figyelem mellett az emberek általában elfelejtik villogni. A villogás feladata, hogy hidratálja és mossa a szemgolyót. Ha abbahagyja a villogást, a szaruhártya felszíne kiszárad, és irritálódik. Ez azt jelenti, hogy kiszáradás következik be. Ennek eredményeképpen a szem védőmechanizmusa gyengülhet, például a szem vagy a fotofóbia megnyilvánulásával.
Még mindig olyan, mint a szállás. A szállás az objektív rugalmas alakváltozásának képessége. Ha a lencse rugalmassága normális, akkor a különböző távolságra lévő tárgyak jól láthatóak, mivel fókuszban vannak. Számítógépen végzett munka során a szemtől a monitorig tartó távolság nem változik sokat, és a tanuló hosszú ideig ugyanabban a helyzetben marad. A fel nem használt, a szállásért felelős izmok gyengülnek, és a tanuló képessége megváltozik.
A harmadik pedig kiégeti a retinát. Legtöbbször a képernyő szeme könnyebben verheti meg azokat, akik sokat dolgoznak a szöveggel. A retinális sejtek sokáig homogén információkat kapnak az intenzív expozíció háttéréül. Ennek eredményeként csökken a látás ereje és a sötétben való látás képessége.
Hogyan lehet megőrizni és javítani a látást, mit kell tennem ahhoz, hogy teljes mértékben a számítógépen dolgozhassak és ugyanakkor megőrizzem egészségemet?
Az első segítség a szemek számára pihenhet. Az alvás általában eltávolítja a nap minden problémáját. De ha másnap a szemében valami kellemetlenség tapasztalható, úgy tűnik, itt az ideje, hogy gondoskodj a látásodról.
De jobb, ha nem várni, amikor a szeme egészségtelen lesz, és profilaxisban vesz részt. Először minden 10-15 percen át pihenni kell. Másodszor, ideje tölteni a gyakorlatokat.
Itt vannak:
• Állj az ablaknál. Válasszon távoli tárgyat. Nézze meg a törölt objektumot, majd nézzen meg egy közeli objektumot, például a saját ujját, amely ugyanazon a vonalon van elhelyezve a törölt objektummal. Végezzen el tízszer.
• Vigyázzon a mozgó tárgyak távolságára.
• Nyissa ki a szemét tágra nyílt szemmel. Készíts négy-öt alkalommal.
• Forgassa a szemét más irányba.
• Villogjon pár percig. Vannak esetek, amikor egy villogás nagyban javítja a látást.
A jó látás biztosítása érdekében itt néhány gyakorlati tipp. A monitort legalább fél méter távolságra kell elhelyezni a szemtől. A monitor képernyőjének közepének 20 cm-rel kell lennie a közvetlen nézet alatt. A monitornak nem szabad káprázódnia. A legjobb világítás a mennyezeti lámpák, amelyek fénye a mennyezetre esik. Helyezzen egy helyi lámpát a számítógép közelében. A számítógéppel rendelkező asztalhoz a legjobb hely az, ahonnan láthatja a szoba túlsó sarkát, és ha van egy nyitott ajtó a következő szobába. Ha megnézed a falat, rá kell tenned egy tükröt.
Életünk tele van más feszültségekkel, kivéve a számítógépen végzett munkát, amely a látás egészségére hat. Ezért, ha a szemekkel kapcsolatos aggályok vannak, szükség van ezek támogatására és talán javítani egészségüket, helyreállítani a korábbi tisztaságot, a színek természetességét és a munkaképességet.
A gyakorlatokon kívül, például a szem alatti puffadrágot is készíthet. Íme néhány szemhéjak maszk, amelyek reggel és este ajánlottak. Általában egy maszk vagy krém 10-25 percig elegendő. A szemén az infúzióval nedvesített vagy a szalvéta belőle kerüljön.
• Arnica infúzió (10 - 15 csepp egy pohár vízzel).
• kamilla vagy petrezselyem leves.
• Nyers burgonya maszkja. Néhány evőkanál reszelt burgonyát két gézszalvétra szétszednek, és a megfelelő időben tartják a szemhéjakat.
• A kontraszt tömöríti a bölcs infúzióval, hatékonyabban segít megszabadulni a szem alatti zsákoktól.
Néha a szemek elfáradnak az intenzív színsémától. Ismeretes, hogy a sárga-zöld és a kékeszöld színek kedvezően hatnak a szemre, míg a vörös és a kék-ibolya is éppen ellenkezőleg.
Valóban megtanulni Hogyan lehet megóvni és javítani a látásodat, amikor számítógépen dolgozol, és nem csak ez, ajánlott William Bates "Hogyan fejleszthető a látás nélküli szemüveg" és Grant Demirchoglyan "A látás megőrzése és javítása" című könyv jól ismert könyveit.