Amint az ünnepek szezonja megkezdődik, mindenki megpróbál pihenni külföldön. Könnyebb és gyorsabb, csak repülővel. De mi van azokkal, akik félnek a közlekedési módtól? Hogyan lehet legyőzni a fóbiaidat, és jó pihenésre van szükséged, ha egy típusú repülőgépből libamódok vannak? Lehetséges, hogy tagadja magát egy nyaralás miatt? Nem! Ismerje meg, hogyan lehet legyőzni a félelmet.
Gondolj a kellemes . Leginkább attól félek az ismeretlen, ezért keressük meg az "ellenségetek" -t! Néhány nappal a repülés előtt, képzeld el, mi fog történni. Jöjjön be, üljön le, rögzítse a biztonsági övét ... Már félsz? Ha igen, akkor gondolj azonnal valami kellemeset, például képzeld el, hogy trópusi tengerparton fekszel és kortyolsz egy koktélt. Amikor nyugodt, képzelje el az út következő szakaszát. A repülőgép felszállása, repülés, leszállás. Minden alkalommal, amikor félelmet érez, szép képet készítsen. Vonat legalább naponta egyszer. Akkor könnyebb lesz a repülés során. Mondd, hogy félsz . Az aerophobia, azaz a repülőgépen való repüléstől való félelem sokakat szenved, ezért a légitársaságok készen állnak az ilyen utasokra. Ha a leszállás során azt mondja, hogy rosszul viszi a járatokat, akkor a repülőgép elülső részében ülést kap, a gadurturbence nem lesz ilyen észrevehető. A stewardess kínál egy kis italt vagy egy gyógyszert - mindkét módszer jól megnyugtatja. Amint erõs félelmet érez, valaki veled beszél. Lehet, hogy az aranyos steward a kezedbe fogja a remegő kezeket.
Térjen vissza 10 fordított sorrendben . Ez őrült, amikor nyugodt vagy. Találd meg az utat, hogy megnyugodj. Tíz fordított sorrendben számítható. Mondd meg magadnak: Tíz azt jelenti, hogy nagyon ideges vagyok, kilenc - egy kicsit kevesebb, nyolc - kevesebb és kevesebb. Öt - egyre nyugodtabban vagyok. Négy - még nyugodtabb, három - lassabban lélegezek, kettő - nagyon lassan lélegzek, egyet - teljes nyugtató állapotba kerülök. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
Csinálj valamit . Félünk annyi helyet, amennyit megengedünk. Nem véletlen, hogy az emberek, akiknek semmi közük sincsenek valamire. Vegyél valamit veled, hogy elolvashak valamit, a legjobb detektív. Fontos elolvasni azt, amit otthon kezdtél és már kihúztad.
Tegye le az ablakot . Minél kevesebb dolog emlékeztet arra, hogy a levegőben vagy, annál jobb. Fedezze le az ablak függönyét, amelyen keresztül láthatja, hogy a gép leválik a talajról. Mondd el az ülő utasnak a fóbia miatt. Biztosan találsz egy szövetségeset, elvonja a beszélgetést, mert nem akarja, hogy félelemmel fojtson el.
Alvás, ha tudsz . Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy írjon egy nevet a járatára. Mondja meg neki, hogy mennyi ideig fog tartani a pilóta, mielőtt bevenné a tablettát, figyelmeztesse a járatvezetőket, hogy ne ébresszenek fel vacsorázni. És amikor felébredsz, a gép már felengedi az alvázat. Az a tény, hogy annyira aludtál, vásárolj magadnak valami kellemeset. Legalábbis nincsenek új faházak!
Ezek az egyszerű tippek segítenek sok embernek megbirkózni a repülés repülésével. Örülök és magabiztos leszel.