A sértés okai
Bántani bennünket lehet különböző dolgok és különböző emberek, de a problémák lényege gyakran két okból következik be.
1) Nem felel meg elvárásaidnak és a körülötted lévő emberek cselekményeinek.
Olyan helyzetek, amelyek nagy haragot okoznak a haragnak. Kezdhet fontos üzleti vállalkozásokat otthon vagy dolgozni, csak természetes, hogy számít a támogatásra és a segítségre. Ez különösen sértő, ha nem kapja meg ezt a támogatást. A félelem akkor fordul elő, ha a közeli emberek nem tartják vissza az ígéretüket, nem árulják el vagy helyettesítik. Bármi is legyen az oka annak, hogy elvárásaink nem indokoltak, mindig bántanak.
2) Mások aggresszív viselkedése.
Olyan helyzetek, amikor a mások agresszív viselkedése veszekedést okoz, nem ritkák. Ez lehet a megszokott utcai durvaság, valaki közeli vagy kollégáinak rossz szokása, szándékos kegyetlenség az emberekkel szemben. Természetesen ez a viselkedés megkönnyebbülést okoz.
Hogyan harcolni?
Ha úgy érzed, hogy az a helyzet, amelyben valaki megsértett benned, túlságosan megragadtál, ha hosszú ideig nem tudsz helyreállni, ha még azokon a kis dolgokon is, amelyekre más emberek csak nem veszik észre, valószínűleg itt az ideje valamit változtatni magadban.
Először is, fontos meghatározni, hogy mi az - a harag? Más lehet. Talán úgy érzed, hogy igazságtalanul sértődsz és igazságosságot szeretnél helyreállítani. Talán dühös vagy, és bosszút akarsz venni az elkövetőnél. Különben is, ez negatív érzelem, amit ön magadnak küldött magának.
Először is, ne engedje el az érzelmeket, ne szomorkodj magadnak, és csak növeld a sérelmeket. Gondold csak el, hogy valóban jogod van-e ettől az embertől elvárni valamit többet, mint amit ő adhat? Gyakran érzékeny emberek szenvednek attól a ténytől, hogy úgy gondolják, hogy mindenki körülöttük van és kell valaminek. Természetesen ez nem így van. Természetesen a kölcsönös segítség nagyon fontos, de mindenekelőtt az embernek segítenie kell magát.
Ha a sérelem birtokba vette magát, fontos megérteni az érzelmeiteket. Szerelje szét a helyzetet részletesen. Vegyen egy papírlapot, írjon rá mindent, amit érzel, és nem zavarja az érzelmek és kifejezések. Akkor írj mindent, amit úgy gondolsz, hogy valaki megy vele kapcsolatban, de csak az elmét vezesse. A száraz egyensúlyban kapsz egy aranyat, józanul megnézed, mi történt. Biztos lehet benne, hogy senki sem akart megsérteni, legalábbis szándékosan.
A jövőben tanulj meg megakadályozni a harag felhalmozódását. Ha látja, hogy kellemetlen helyzet alakult ki közötted és valaki körülötted, akkor jobb, ha azonnal beszélsz és nyugodtan megismered a kapcsolatot, mint hagyod el a mulasztásokat.
Ha nem vagy elégedetlen az emberek reakciójával egyes cselekményeidre, úgy gondolod, hogy alulbecsültél vagy gúnyosan bántalmaztál, fontold meg azt a tényt, hogy csak azok, akik nem tesznek semmit, nem reagálnak cselekedeteikre. Ráadásul még a negatív visszacsatolás is nagyon hasznos lehet, mivel lehetőséged lesz arra, hogy ne tegyen hasonló hibákat a jövőben.
Előbb-utóbb mindenki azt gondolja, hogyan lehet legyőzni egy bűncselekményt. Ha ez az érzés gyakran megterheli és megakadályozza, hogy boldoggá váljon, fontolja meg, van-e más ok. Nem valószínű, hogy a körülötted lévő emberek szándékosan tönkretennék az életét. Valószínűleg túl sok figyelmet fordítasz a kis dolgokra, bizonytalanságot érez magadban, és ez már részletesebb és komolyabb munkát igényel magadon, talán egy pszichológus segítségével.