Az indiai jókik azt állítják, hogy csak valami negatívra gondolnak, már bevonjuk az életünkbe, máris megadjuk a jogot a gonosznak és a félelemnek, hogy létezzen bennünk, megsemmisítve belső fényünket, és elpusztítva az igazi ösvényt. Nem kell elrejted vagy elfutni a negatív és kellemetlen gondolatoktól, meg kell tanulnod megtiltani őket, hogy látogassanak el hozzátok.
Számos módja van annak, hogy megbirkózz a súlyos gondolatokkal, amelyek rád esnek. A legegyszerűbb módja, hogy valami mást gondoljon, pozitív, kellemes és könnyű. Ha ez nem működik, használhatja a következő gyakorlatot.
A pszichológusok megállapították, hogy sok életproblémával küzdenek, és fejében különleges vizuális képeket hoznak létre. A legjobb vizuális kép a béke megtalálásához és a negatív érzelmek megszüntetéséhez a fehér szín és a víz kombinációja. Nyugodtan le kell ülnie, teljesen le kell pihennie, visszanyernie kell a lélegzetét, bezárnia kell a szemét és elképzelnie a fehér hideg vizet (a víz fehérnek, tejszerűnek és nem átlátszónak kell lennie). Érezze az egész testet, ahogy a víz fokozatosan lefedi Önt teljesen a kellemes hűvösséggel, és a test tetejétől a lábujjhegyekig rejtőzködik. Élvezze ezt a 30 másodperces csodálatos érzést. Ezután képzeld el, hogy ez a víz lassan folyik a padlón egy speciális tölcsérben (tisztán látni kell ezt a tölcsért), és a vízzel minden olyan kellemetlen gondolatod, amely ennyire meggyalázza magát, szintén elhagyja.
Van még egy nagyon gyakori és nagyon hatékony pszichoterápia, amely segít megszabadulni minden olyan extra és zavaró dolgoktól, amelyek felhalmozódtak a fejedben. A felesleges dolgokat nem szabad az agyadból tenni egy padlásból - csinálj általános tisztítást. Képzeld el, hogy minden rossz gondolataid vannak dolgok, például üres dobozok, gyűrött cukorkacsomagolók vagy láb nélküli székek. Ettől az elemektől nincs semmi hasznuk - egy ártalom. Itt, és dobja őket érzés, vagy töltsön benzint és ég. Természetesen mindeznek meg kell történnie a képzelőerebben, de meg kell győznie önmagát, hogy ezek nem csak képek, hanem kellemetlen gondolatok is. A szükséges képek bemutatásának megkönnyítése érdekében problémát vethet fel egy papírlapon, majd örömmel elszakíthatja a rajzot a darabokra.
Azok számára, akiknek nincs ideje furcsa képeket létrehozni a fejükben, azok számára, akik nem hisznek mindenfajta pszichológiai kérdésben, van egy másik módja a stressz és a negativitás kezelésére. Üzleti dolgunk van. A legjobb, ha valamilyen kreativitást vállalsz, teljesen elhúzod magad a figyelmedben, koncentrálsz és összegyűjted, hogy egyszerűen nincs más gondolkodási hely.
Jó ezekben az esetekben, és nehéz fizikai munkát vagy hosszú távú foglalkoztatást az edzőteremben. Ez a módszer különösen akkor hatékony, ha sértő vagy dühös valakivel. Akkor tisztítsa meg a házat: mossa le az összes edényt, törölje a port a legmagasabb szekrényekről, átültesse a virágokat. Vagy menj egy fitnesz klubba, és örömmel győzedelmeskedhetsz egy karátos boxgyöngyön vagy sparring partneren. Végül, ha a sporteseményed vége, és a ház már fényes az ideális rendből, szüntesse meg valamit: egy csésze, egy lemez, egy kínai váza ... elegendő hatalom és vágy. Tehát kizárja az összegyűlt negatív energiát anélkül, hogy komoly következményekkel járna magára és másokra.
Tárgyalás és véleménynyilvánítás - régóta bebizonyosodott, hogy egy helyesen megfogalmazott probléma már félig megoldódott. Gyűjtsön barátnőket otthon vagy egy hangulatos kávézóban, és tegye be azokat az összes kellemetlen gondolataidat, kétségeidet, amit nem pihensz, hallgassatok rád. Vegye figyelembe a tanácsot és megjegyzéseket nem szükséges. Ha a probléma túlságosan személyes, vagy oka van annak, hogy nem bízik a barátainak, írjon egy kiterjedt bejegyzést a fórumon vagy a blogon. Az interneten a kontextusból való eltávolodás mértéke nagyobb, különösen akkor, ha új webhelyre írsz. Egy teljesen privát, egy személyes napló vagy egy darab papír, átmenetileg egy. Részletesen és pontosan írja le neki a jelenlegi helyzetet, majd fedezze le valahová, vagy tönkretegye. Természetesen továbbra is pszichoterapeuta lehet, de még nem vettük túl sokat, és egy profi hallgató szolgáltatásai nagyon érdemesek.
Nos, végül, egy tipikusan női módon, hogy megszabaduljon az összes bosszantó ostobaságtól - vásárlástól. Jó szórakozást és íze a vásárlásnak, vásároljon dolgokat, majd menjen a fodrászhoz - vágja le haját, színét, kozmetikai eljárásokat, vagy csak állítsa be a manikűreket. És a megújult fejedben, a régi dispondency egyszerűen nem fogja életben maradni, mert tudod, hogyan kell megnyugodni, ha negatív gondolatok merülnek fel!