A pszichológiai kutatások statisztikai adatai szerint a szakemberek leginkább a bizonytalanság miatt merülnek fel. Az ilyen emberek nehézségekbe ütköznek a másokkal való kommunikációban. Hajlamosak arra, hogy hosszú és nehéz döntéseket hozni, és szenvedjenek attól a ténytől, hogy szükségleteik és vágyaik nem valósulnak meg.
Az ilyen embereknek mindig vannak depressziós hangulataik, gyakran irigylem az olyan emberek iránt, akik magabiztosak és mindig nyugodtak, és ezek az alacsony önbecsülésű emberek még inkább kétségbeesettek és elakadnak a saját problémáikban.
Okok, egy komplex önfelfogás
A pszichológusok azt mondják, hogy a bizonytalanság minden forrása gyermekkorból származik, abban az időben születik meg az emberről való érzékelés. Ha a személy gyermekkorát kudarcok kísérik, és a felnőttek minden alkalommal kiemeltek erre a figyelemre, akkor az érettség után csak a hiányosságokat veszi észre, és jó tulajdonságait figyelmen kívül hagyja. Még egyáltalán, egy ilyen felnőtt nem tartja magát méltónak valami jobbnak, mások sikeresebbnek és méltóbbnak tűnnek, mint ő, és az eredmény az, hogy minden ember a legrosszabbat, hibákat és problémákat kapja.
Nincs szükségünk ilyen életre, így a bizonytalanság megszüntetésének módjait kínáljuk. Kezdj megtanulni szeretni és értékelni magát méltó emberként.
Hogyan lehet megszabadulni az öntudattól?
Az első dolog, hogy nem hibáztat mindenki és minden, hogy félénk és bizonytalan, és nem kell emlékezni a hibák már. A múltat nem lehet helyrehozni és kijavítani, de a jelen teljesen magától függ, minden lehetőséget kihasznál a teljes életre.
Tovább rájönnek és elfogadják, hogy vidámsága és szabadsága sokkal fontosabb, mint amit mások gondolhatnak rád: kollégák, szomszédok, rokonok és ismerősök. A fő szabály: a cselekvések és a döntések, hogy ne okozzon kellemetlenséget másoknak, és ne okozzanak kárt, akkor a tiszta lelkiismerettel megengedheti magának, hogy viselkedjen, amint akarja, nem csak valaki, akit ismer.
Keressen egy ürügyet a dicséretre, hogy ne várjon másoktól a dicséretet, és érezze magát és értékelje magát. Javasoljuk, hogy készítsen egy listát a tehetségeiről, arról, hogy mit csinálsz jól és nagyon jól. Különböző képességek, készségek, ismeretek lehetnek, beleértve azokat is, amelyek nem feltétlenül figyelemre méltóak lehetnek, például mesteresen kihagyhatja a kerékpárt. Tartson naplót, ha szüksége van rá, hogy minden alkalommal csak a saját érdemeire koncentráljon.
Ne hasonlítsd össze más emberekkel, és aggódsz, hogy ezek az emberek sokkal sikeresebbek, mint te. Azok az emberek, akik elérték a sikert, amire törekedtek, meg kell tanulnunk, hogy minden körülmények között meg kell mennie a céljához, és nem kell törekednie arra, hogy megfeleljen mások elvárásainak. Csak a tegnapi és a mai eredményeket kell összehasonlítani, és minden olyan lesz, amilyet csak akarsz, csak akkor, ha csak előre haladsz.
Változtasd a reakcióidat a bajokra és a kudarcokra, és örülj ezen pillanatokban, hogyan csinálj valami jobbat, vagy semlegesül kezelheted. Talán ez hülyeségnek tűnhet, és akár hülyeségnek is tűnhet, valószínű, hogy mások ezt nem fogják megérteni, de hidd el nekem, tetszeni fog az eredmény. Idővel észre fogod venni, hogy a kudarc eltűnt valahol, és minden olyan vállalkozás, amit csinálsz, akkor jó vagy.
A jó önbecsülésű emberek nem annyira magabiztos magukban, hogy minden rendben van és nem korlátozzák, hanem azért, mert nem fektetik magukat a kudarcokra és a bajokra, és határozottan eljutnak a céljukhoz, anélkül, hogy keményen kikapcsolnák.
A mai napig óriási választékot kínál a tréningek és gyakorlatok az önállóság fejlesztésére. Az ilyen tréningeken és tanfolyamokon való részvételre nem mindenki képes, de rendszeresen meg kell történnie. Hozd el ezt a tréninget a terveidhez, de most tedd a saját viselkedését.
Tippek az önbizalom megszerzésére
Vannak egyszerű helyzetek, amelyek segítenek a bizalom megszerzésében, azonban ilyen helyzeteket önállóan kell létrehozni, és az alacsony önbecsülésű embereket, mint például a helyzeteket, kerülni kell.
Az alábbiakban néhány példa található. Kipróbálhat egy dolgot, de még mindig ajánlott mindent megtesz, amit alább olvastál.
Elkezdheti a boltokkal, például a butovói berendezések és bútorok magas árait választja. Ebben a boltban nézze meg a kívánt termékeket, de ne figyeljen az áruk költségeire, kérjen segítséget az eladótól, hadd mondja el részletesen a választott berendezést. Majd szíves, köszönöm, és hagyja el a boltot a vállalkozásához vásárlás nélkül.
A következő lépés egy másik áruházba kerül, például drága ruhákkal, gondosan fontolja meg azokat a modelleket, amelyek tetszenek. Akkor próbálkozz annyit, amennyit csak akarsz, és mit akarsz. Ha nincs szüksége egy eladó szolgáltatására, akkor udvariasan elutasíthatja őket, ezt magyarázva elmondhatja, hogy csak megpróbálja meg, mi van a tartományban, és minden jogod rá. Ezután tegye meg ugyanazt, mint az első esetben, nem vigyázva arra, hogy viselkedésed az eladók nem nagyon pozitív reakcióját okozhatja.
Ilyen helyzeteket lehet feltalálni sokat:
Bármelyik boltban megy a pénztároshoz, és kérheti tőle, hogy változtassa meg a pénzt anélkül, hogy magyarázatot adna.
Erről az utcán csak egy idegen kérheti. Magyarázd el ezt azzal, hogy meg kell fizetnie a számlát mobiltelefonján.
Akkor nehezebb szimulálni a helyzetet: kérheti az utcán egy idegent, hogy adjon pénzt, mondja el, hogy elveszett vagy elfelejtett valahol egy pénztárcát, és szüksége van egy jegyre a metró vagy a busz.
Egy másik lehetőség - menj egy boltba vagy egy kávézóba, és kérdezd meg, hogy hívj le a helyi telefonodról. Ha a pincér megkéri a rendelést, akkor udvariasan tagadja meg, azt mondja, hogy csak hívni akar, és ismételje meg a kérését.
Ha egy zsúfolt buszon vagy egy metró autóban tartózkodik, megkérheti valakit, hogy adjon utat Önnek magyarázatok nélkül. Ha kérdései merülnek fel, az ember válaszolhat arra, hogy fejét fojtogatja, de a nő egyszerűen megkérheti az embert, hogy adjon helyet.
A legtöbb ember számára a legnehezebb feladat, hogy egy kávézóba, egy étterembe vagy csak az utcára jusson az ellenkező nemű emberhez, aki vonzó, a megismerés kívánságával, ez a félelem érinti mind a férfiakat, mind a nőket. Ha megpróbálja megtenni, az erős félelmek ellenére, akkor a jutalom nem fogja várni. Kérje meg az idegent vagy idegent, hogy menjen a színházba, a moziba vagy egy koncertre.
A helyzetek különbözőek, fontos feladata, hogy legyőzze a félelmét, és csak tegye meg ezeket a lépéseket, majd végül úgy fogja érezni, hogy a világ változik körülötted, és akkor sokkal biztonságosabb és kényelmesebb lesz. Természetesen nem tudsz megszabadulni a kudarcoktól, de ne irányítsd figyelmedet rájuk, de jobban nézd meg a fejlődésedet, győződj meg arról, hogy dicsérsz magaddal, még akkor is, ha kis lépést tettél.
Fontos megjegyezni, hogy ha másvalakivel beszél, akkor magabiztosan, hangosan és tisztán kell beszélnie, és egyáltalán nem kiabál.
Próbálj meg fenntartani a szemkontaktust, de nem kell állandóan figyelnie egy személyre, ez a beavatkozás a partnerednek tekinthető.
Viselkedj szabadon, de ne menj túl messzire, kifejezze kívánságait, érzéseit és követeléseit, és amikor azt mondja: "Nem akarom", ne féljen önzőnek lenni.
Amikor valamit kérsz, ne kérjen bocsánatot az aggodalomtól, de jobb, ha köszönetet mondasz egy személynek a szolgáltatásért, legalábbis "köszönöm".
Bármi legyen is a helyzet, nem ajánlott agresszivitást mutatni a beszélgetőpartnernek, ne próbálja megalázni vagy megbántani őt, ez mutatja a bizonytalanságod és a gyengeséged.
Tiszteljétek magatokat és más embereket, és ebben az esetben a másokkal való kommunikáció produktívabb lesz.
Fejlessze ki azt a szokást, hogy határozottan járjon el különböző helyzetekben, ne nézzen másokra, és ne gondoljon arra, hogy mit tudnak gondolni vagy mondani rólad, csak a folyamatosan magabiztos lépések a célod felé haladnak. Amikor megkapja, amire kíváncsian törekedtek, önbecsülésük automatikusan magasabbra kerül, és minden bizonnyal magabiztosan jár el.