A korunk modernitását számos stressz tényező jellemzi. Különböző problémák és zavargások járnak minket szinte minden nap. Ha meg szeretné tudni, hogyan tarthatja a nyugalmat és a lelki nyugalmat, ne vonja be magukat stresszes helyzetekben, és ezért mentális egészségük veszélyeztetése nélkül meg kell ismernie és követnie kell néhány egyszerű szabályt.
Hallgasd meg a híres pszichológusok ajánlásait, és tanácsot adnak arra, hogy a gondolatait rendben tartsák. Szükséges elkerülni gondolataid szokásos áramlását, megvalósítani az összes életcélját, vágyait, összehangolni őket az összes cselekedettel és a megvalósítás módjaival. A "belső ház" mindennapi higiéniája lehetővé teszi, hogy megszabaduljon minden rutin gondolatától, a felhalmozott érzelmektől, hogy értékelje az élethelyzeteket és az élet prioritásait.
Figyelj a kis dolgokra.
Nézze, az egész élet sokféle dologból áll. Tanuld meg, hogy minden kis dolgot a legkellemesebb pillanatokat látok. Végtére is, egy újabb ok a mosolyra, nem fog fájni. Vásároljon magának egy kis csecsebecséket vagy egy gyönyörű ajándékot. Néha bármilyen kis dolog felidézhet. Keresse meg a fotódat, ahol nagy lélekben él, mosollyal az arcodon, tedd a legkiemelkedőbb helyre. Ügyeljen arra, hogy mi van körülötted, próbáld meg megteremteni az otthonodban való meggyőződést, most pedig kellemes dolgok vesznek körül. Félelem nélkül megszabaduljon a régi szemetetől, és ezzel az elnyomó gondolatokkal a múltról, ennek segítségével jó hangulatot kaphat.
Ne felejtsd el a többieket.
Néha ahhoz, hogy jó hangulatot tegyünk, elegendő az illóolajok meleg fürdőjéhez. Készítsd el kedvenc ételedet, és járj a friss aromás levegőben. A virágzó lilák, a madár cseresznye illata, a szelíd szél szelíd félelme a hajában, a csodálatos gyógymód lágy, nyájas suttogása meggyógyítja a lelkedet.
Állítsa be az ételt, és találja meg a fizikai gyakorlatok időtartamát.
A szénhidrát-gazdag ételek, csokoládé kis része jó hangulatot kölcsönöz. Táncolni vagy például úszni. A víz gyógyító tulajdonságai segítenek a relaxációban, az izmaid elasztikusabbá válnak. Mindez persze minden bizonnyal befolyásolja pozitív hangulatát.
Tanulj meg mindent megbocsátani, ne mentsd el a gonoszt és a haragot.
Végül is ez a negatív elpusztítja benneteket. Miután egy bizonyos személy elleni haragot tartott, mentális kapcsolatban maradt a múltban tapasztalt negatív tapasztalattal, ami drasztikusan csökkenti hangulatát. Néha, még ha észre sem veszed, magadban hordozd magadban a negatív energiát, amely a múltbeli sérelmekből és veszekedésekből ered, keserű tapasztalatokkal, amelyek nem teszik lehetővé a jó hangulatot. Próbálj megbocsátani minden bűncselekménynek, mert enyhíti a lelket. Nincs értelme hordozni a múlt nagy terhét.
A modern életünk túl aktív, üteme mindenkor felgyorsul. Néha egyszerűen hihetetlenül nehéz maradni mindent ellenőrizni sokáig. Próbálja meg néha, hogy hagyja, hogy minden megy egyedül, és próbálja meg kapcsolódni a természetes normális folyamat a dolgok. Próbálj optimistát keresni és próbálj meg pozitív pillanatokat keresni az életedben, és ne hagyd, hogy az érzelmeid megyek. Próbáld objektíven értékelni a helyzetet, de mi van, ha minden jobb? Végtére is, amit most a legszörnyűbb és legjavíthatatlanabb tragédiának tekintenek, holnap egy olyan félreértés lehet, amely csak mosolyt fog okozni, és sok jó hangulattal.
Tatyana Martynova , különösen a helyszínen