Menstruáció alatt a női testben éles hormonális változások vannak - valódi hormonális vihar. A tudósok kutatása azt mutatta, hogy a menstruáció alatt az izmok ereje gyengül, az artériás nyomás emeli. Az immunrendszer gyengülése miatt a szervezet hajlamosabb a megfázásra. Ezenkívül a kritikus napokban a nők életének állandó ingerlékenysége, a depresszió lehetséges megnyilvánulása. Álmoktól szenvednek, fejfájástól szenvednek. A figyelem elmosódott, a koncentráció csökken. Ezért a munka, amely általában nem igényel nagy erőfeszítést, rosszul halad. Amint láthatja, ebben a periódusban egy csomó tünet kísérheti a nőket. Hogyan lehet könnyebbé tenni a menstruáció könnyebb elvégzését?
A legfontosabb a nyugalom
A menstruáció alatt minden nőnek pihennie kell. Manapság a nőgyógyászok nem véletlenül javasolják az aktív testmozgás elkerülését. Intenzív mozgások lehetnek a női nemi szervek betegségei. Ezért az aerobik, a formázás, a tánc, az úszás jobb törölni. Néhány napig sport formában nem fogsz elveszíteni, és nagy kárt tehetsz. Most jobb szünetet tartani magának. Ha a kritikus napok hétvégén esnek, akkor jobb, ha egy hétig elhalasztja az élelmiszer megvásárlását, a nehéz emelést és az általános tisztítást. Legyen sok pihenés, próbálj meg aludni legalább nyolc órán keresztül.
A kritikus napokban a nők jobbak, ha nem vállalnak felelősségteljes döntéseket. Ha lehetséges, törölj egy fontos üzleti találkozót. Hogy megkönnyítse az életét, nyugodjon, stressz nélkül, a helyzet otthon és a munkahelyén. Az emberek körültekintő gondozása és megértése is nagyon fontos. Amikor a hormonális vihar a szervezetben csökken, biztonságosan foglalkozhat minden ügyben.
Ne igyál pirosat és ne viseljen!
Ha bármilyen allergiás betegségben szenved, ebben az időszakban a betegség súlyosbodhat. Ennek megakadályozása érdekében különösen körültekintően kövesse az orvos utasításait, és ügyeljen arra, hogy kövesse az étrendet. Végül is sok termék önmagában allergén. Az eper, a tojássárgája, a kávé, a sárgarépa a szokásos időszakban nem okozhat allergiás reakciókat. De a test védelmi erejének megnövekedett érzékenységével csökken, képesek végzetes szerepet játszani. Ezért jobb, ha étrendet követel a megelőzés érdekében. A kritikus napokban zárja be a diéta termékek piros szín: kaviár, vörös hús, vörös zöldség, bogyós gyümölcsök, piros hal. Ne feledje a kávét és a csokoládét.
Vörös színű ruhák, furcsa módon, az állapot romlását is okozhatják. A menstruáció időszakában viseljen hűvös ruhát - kék, szürke, kék, de nem világos. A misztikusok ebben a nem, csak élénk színekben (különösen a piros árnyalatokban) izgatják az idegrendszert. Növekvő vérnyomás, anyagcsere - és ezért vérzés. Ugyanezt mondhatja a díszítésekről. Megfigyelhető, hogy az ezüst nyugtató hatású, az arany pedig izgalmas. Ezért a kritikus napokban, előnyben részesítik az ezüst ékszerek.
Tabletták nélkül
Sok nő, akik a menstruáció során fájdalmat tapasztalnak, folyamatosan lenyelik a gyógyszereket. És miközben ritkán gondolnak arra a tényre, hogy ez nagy gyógyszerterhelés a testen. Számítsd magad: havonta 3-5 nap, évente 12 vagy 14 alkalommal - és így évekig, évtizedekig. A fájdalomcsillapítók, köztük a legnépszerűbb analgin, nagy adagokban káros hatással vannak a vérre és a gyomor-bélrendszerre. A gyógyszereket nem az orvos tervezi, hogy zavarja az anyagcserét, és súlyosan befolyásolja az idegrendszert. A gondtalan felhasználás orvosi betegség kialakulásához vezethet. Ezért próbálja meg a lehető legjobban eltávolítani a gyógyhatású terhelést. Végtére is elég gyakran csak feküdni - és a kritikus napokban a fájdalom csökken.
Ha a menstruáció időszakában súlyos fájdalom, szédülés, ha a vérzés nagyon bőséges, vagy fordítva, túl szűkös, ne próbáljon megbirkózni a bajokkal. Ez önmagadat árt. Az a kérdés, hogy milyen kezelés segít Önnek, egy szakembernek kell döntenie. Az orvos-nőgyógyásznak a kritikus napokban könnyebbé kell tennie a nők életét. Neki és jelentkezzen. Egészség és jó pihenés!