A testsúlycsökkentő hatás mellett a hasi masszázs segít a belsõ szervekben a stasis elleni küzdelemben, szabályozza a bél perisztaltikáját. A masszázs otthon végezhető anélkül, hogy drága masszőrre járna, és pénzt és időt takaríthat meg.
Tömött masszázs
Ez a fajta masszázs lehet egy független és előkészítő szakasz a tömegmasszázs fő masszázshoz. A masszázs célja, hogy nyújtsa a hasizmokat, de ezenkívül segít a bőr ápolásában és a hangnövekedésében, köszönhetően a bőr szépségét és simaabbá válását. A bőr állapotának javítása mellett a masszázs megakadályozhatja a sztringek megjelenését.
Csipkés masszázs esetén néhány ajánlást kell követni. Először feküdjön hátra és pihenjen. Emelje fel egy kis bőrt a hasra, csípje meg magát, mozgassa a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányba. Próbálj meg intenzívebb csípni mindegyik következő kört. A masszázs végén a bőr vörösödik. Miután felvett egy frottír törölközőt és dörzsölje a gyomrodot az óramutató járásával egyező irányban. Ha lehetséges, masszírozzolajat vagy krémet alkalmazzon a masszázs előtt.
A hasvíz masszázs
A vízmasszázs egyszerűen elegendő, hiszen elegendő a megszokott zuhany. Masszázs végezhető fürdés közben. A vízmasszázs energizál, élénkíti és hangzik. Ezenkívül ez a masszázs segít enyhíteni az alakot, a bőr sima és szabályozza az emésztési folyamatot is.
Hideg vizet kell használni a masszázs végrehajtásakor. Irányítsa a zuhanyt a gyomorba és irányítsa az óramutató járásával megegyező irányba. A fejnyomás kontrasztja is kedvezően befolyásolja az eljárás kimenetelét. Határozza meg magának a megfelelő hőmérsékletet és erősségét.
Különleges képességek a hasüreg masszázsának elvégzéséhez nem szükségesek, otthontól függetlenül végezhető el. De vannak olyan szabályok is, amelyeket emlékezni kell és tiszteletben kell tartani. Az első szabály a masszázs szabályossága, ha egy kis időt töltesz a nap folyamán, akkor hamarosan láthatod az eredményt. Nem szabad elfelejteni, hogy evés után nem kell aktív masszírozni a hasat. Ez jobb, ha étkezés előtt egy órára, vagy étkezés után fél-két óra.
A terhesség ideje alatt ilyen masszázst nem szabad tenni, valamint az érthetetlen fájdalmat a hasban. Ilyen körülmények között jobb konzultálni orvosával.
A masszázs során kövesse az étrendet, és ügyeljen arra, hogy nagy mennyiségben adjon fel édességet, süteményt és zsírt. Ne felejtsd el a fizikai aktivitást, ők nagyon fontosak a testsúlycsökkenésben.
Hast masszázs
A gyomor hatékony masszázsának elvégzése során minden gyógyszertárban értékesített speciális szilikon dobozok kiválóak. Az ilyen masszázs rövid ideig eltávolítja a felesleges zsírt a hasra. A kezelés előtt masszírozni kell a bőrt alkoholos oldattal. Ezután alkalmazza a hasi terület masszázsolajat, amelyben hozzáadhat rozmaring illóolajat.
Biztosítsa az edényeket, hogy ne maradjon több, mint 1,5 cm bőr. Mozgassa őket az óramutató járásával megegyező irányba, ábrázolva egy cikcakkát vagy egy spirált. Az ülést 5-7 percig kell tartani. Ezt az eljárást követően takarja le a gyomrot takaróval, és feküdjön le egy darabig. Először jelentkezhetnek horzsolások a hasra, de egy idő után a bőr fel fog kerülni, és a zúzódások eltűnnek.
Méhmasszázs a hasra
A mézes masszázs hatásos a súlycsökkentésre is. Az ilyen típusú masszázs elvégzéséhez azonban csak friss valódi virágos mézet kell használni.
Ezen kívül, hogy a gyomor enyhén lesz ilyen masszázs után, a salakokat is eltávolítják a testből. A bőr rugalmas és rugalmas lesz, a cellulitisz eltűnik.
Két teáskanál mézet kell összekeverni tíz csepp illóolajjal (nem több). A masszázs egyszerűen történik. Alkalmazzon mézet a tenyerében és pattints a hasra.
Idővel a méz sűrűsödik, és a kezek a bőrhöz tapadnak, így vákuumhatást érnek el. Egy idő után észrevehető, hogy a fehéres anyag hogyan fog kinézni a pórusokatól - ezek salakok! Mossa meg a kezét és folytassa a masszázst, 10-15 percig, de legfeljebb fél órán keresztül. Az eljárás befejezése után egy meleg zuhanyt kell venni, de nem forró. Az ülés során alternatív sztrájk és stressz. Ez a tanfolyam 10-től 15-ig tart, minden másnap. A bőrt almaecet ecettel meg lehet nedvesíteni, ami szintén zsírt éget. A mézes masszázs nemcsak a fogyás, hanem a cellulitisz elleni küzdelem egyik módja.
Manuális masszázs a gyomor fogyás
Az ilyen masszázs a testmozgás előtt ajánlott, mivel ellazítja a gyomor izmait. Ilyen bemelegítés után készen állnak a fizikai erőfeszítésre. A manuális masszázst masszázs eszközzel vagy például frottír törölközővel lehet elvégezni, így tökéletesen helyettesítheti a masszírozó kesztyűt. Húzza előre a hasrészt függőlegesen, majd vízszintesen. Ha úgy dönt, hogy törölközőt használ, akkor győződjön meg róla, hogy nem túl kemény.
Ha kezed masszírozza, csak gyújtsa be a hasát a hasán és mozduljon ismét az óramutató járásával megegyező irányban. Vigyázz a mozgások erősségére és élességére, nem lehetnek túl erősek, mivel nem ajánlott keményen nyomni a gyomrot. De győződjön meg róla, hogy a masszázs nem túl lágy és érezhető, vagy nem okoz semmilyen hatást.
Szükség van aktív, de könnyű, préselt mozgásokra mindkét kezével és egyenes ujjaival. Ne erőltesse túlzottan, mivel lehetőség van nem csak a bőrre, hanem a belső szervekre is károsodni. Mozgassa a kezét az óramutató járásával megegyező irányban. Ezután tegye kezét az alsó hasba a kezével, és kezdjen erőteljes rezgéseket. A hasát nyugodt és szabadon kell engedni.