zuhany szimulátor
A meleg vízzel járó lyukak azonnal elszakítják Morpheus megragadásától. Adjon hozzá egy gélt citrusfélékhez a vízhez, és készen áll a kalandra. De ha aludtál egy kicsit, és reggel - egy fontos találkozó, amelyet nem lehet késni, akkor a torna közvetlenül a zuhany alatt! Egyszerű: a zuhanyfolyamok alatt zuhanyozva, a hasi izmokon dolgozni: mély lélegzetet húzni, 4 pontig tartani és óvatosan kilégezni a kioldódási feszültséget. Teljesítsd a 20-30 ismétlést, és menj a csavarásokhoz. Végezze el a test sarkát oldalról oldalra zökkenőmentesen, a csípő maradjon, csavarja csak a derék körül. Ezt tökéletesen végzi a sajtó ferde izmainak.
Fehér színű
Vannak esetek, amikor sietni kell, de még mindig lehetősége van mindent megtenni. A fogak tisztítása legalább 2-3 percet vesz igénybe, és a legtöbben 30 másodpercen belül elférnek. Sok ilyen kifogás van egy ilyen sietséghez: unatkozva, nincs órád a szemed előtt, hogy mérje az időt. Természetesen 200-ra számíthatsz, de jobb számolni ... hányszor végezél láb gyakorlatokat! Igen, igen, ebben a két percben elvégezheti az időgazdálkodás miatti mini-komplexumot a gasztro-kíméletes izmok számára. Egyszerű: egyenesen állni, lábak a harmadik helyen. Fokozatosan emeljük fel a lábujjakat és leereszkedjünk. De ne tegye a sarkát a földre minden ismétlésben, próbálja meg maradni a lábujjakon. Végezzen 20-30 ismétlést, majd húzza meg a lábujját, fedezze fel a sarokrészt, és ismételje meg a gyakorlatot - a koponya külső része már be van töltve. Egy hét alatt biztonságosan frissítheti a ruhásszekrényt, divatos fehér nadrágot és szoknyát vásárolhat a térd felett: a lábad megéri, hogy ne elrejtse őket!
Jóga a szél hangja alatt
Továbbra is megmentjük a mentett perceket az időgazdálkodás legfontosabb módszereihez, a boldog életünk piggybankjába. Nélkül látványos stílus, alig bármelyikünk készen áll arra, hogy elhagyja a házat. De a stílus megszerzésével egyidejűleg ... például végezhet jógát az arcnak. Az egyszerű gyakorlatok tökéletesen meghúzzák a bőrt és enyhítik a finom ráncokat, ugyanakkor felemelik a szellemüket - a vicces arcok, amelyeket meg fogsz csavarni, biztosan mosolyogni fognak. Minden egyszerû az idõkezeléssel: kissé nyitott szájjal, nyitott pofákat, hogy a felső és az alsó fogak között 2 mm-es rés volt. Kilégzéskor az alsó állcsontot jobbra mozgassa, majd kilégzéskor visszazuhan. Most ismételje meg a mozgást balra. Ez az egyszerű gyakorlat tökéletesen szembeszáll a "lúdcsapokkal" az ajkak sarkain. És a "Ball" gyakorlat simogatja a nasolabialis hajtásokat. Ennek elvégzéséhez tegyen több levegőt a szájába, hozzon létre egy "golyót" és indítsa el a felső ajak alatt, egy arccal, az alsó ajak alatt, a másik arc alatt.
Fürdőszoba - semmi sem felesleges!
Az időgazdálkodás munkanapja vége, és élvezheti az időt. Kapcsolja ki a telefont, világítsa meg az illatos gyertyákat, töltse be a fürdőt vastag habanyaggal, és élvezze a békét és a magányt. Holnap romantikus dátumod van: az idő, hogy azt gondolod, hogy viselheted. Természetesen rövid ruha divatos nyomattal és divatos sarokkal! Igaz, holnap van egy fárasztó napja, és nem valószínű, hogy a szalonba kerül. Ma azonban felkészülhet rá. 15 percig a fürdőszobában mindent eltölthet: élvezze az aromákat, könnyű masszázst és még a szőrtelenítést is! Egyszerű: szüksége lesz egy depilátorra, amely még a vízben is működik. Nemcsak időt takaríthat meg, hanem kényelmesebbé és kényelmesebbé teheti a fájdalmas eljárást.