Röviden a fő dologról: a kávé használatáról
Újabban úgy gondolták, hogy a kávébarátok naponta több kalóriát fogyasztanak. De egy kis idő telt el, és a tudósok bebizonyították, hogy egy kis csésze kávé a reggelen segít a cserefolyamatok ösztönzésében. És ez legfeljebb 300 kalória veszteségnek tekinthető. Megjegyzendő, hogy a kávé kiváló eszköz az étvágy csökkentésére. Tanulmányok kimutatták, hogy egy csésze kávé képes a P-csoport testének hiányára 20 százalékra.
Az illatos ital összetétele igen hasznos antioxidánsokat és szerves savakat tartalmaz. By the way, antioxidáns elemek képesek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetünkből. Ami a kávé energiaértékét illeti, mindössze 9 kalóriát tartalmaz 100 ml italonként. És ez egyáltalán nem egyáltalán.
Napjainkban több száz különböző diétát fejlesztettek ki, amelyek között szerepel ez a finom és népszerű ital a menüben. Ezért nem tudja alábecsülni a kávé előnyeit. Alább néhány változatot adunk meg.
Kávé étrend "Tough"
Egy ilyen villamosenergia-rendszert nem szabad 3 napnál tovább tartani. Ez alatt az idő alatt meg kell inni egy pudingt és csak természetes kávét, és anélkül, hogy tejet vagy cukrot adnának hozzá. Még mindig szénsavmentes ásványvizet vagy közönséges tiszta vizet inni. Az elfogyasztott folyadék összmennyisége nem haladhatja meg a napi két litert. A kemény kávé étrend minden nap egy kilogramm súlyt vesz.
Kávé étrend "7 nap"
Egy ilyen villamosenergia-rendszer egy hete alatt akár 7 kilogramm felesleges súlyt is képes eldobni. E hét nap alatt teljesen lemond a cukorról, és minimálisra csökkenti a sót. A kávénak természetesen természetesnek kell lennie. Mindegyik új részt előkészíteni kell, mielőtt egy csészét megízlelne. Egész nap elegendő mennyiségű folyadékot, ásványvizet és vizet kell fogyasztania, de nem kevesebb, mint másfél liter.
Az étrend menü
Az étkezés első napján délelőtt csak kávét fogyasztunk, ebéd közben egy pár tojást főzünk, salátát friss káposztával és paradicsommal, kávét iszunk. Esténként vacsorázunk káposzta salátát, fóliába sült halat, legfeljebb 200 grammot, és igyunk vizet.
Reggel második napján pirítóst vagy kekszet iszunk. Ebédre káposzta salátát vágunk, sütjük a halat 200 g-os fólián és kávét iszunk. A vacsora főzött marhahús (kb. 200 gramm) és alacsony zsírtartalmú kefir.
A harmadik nap reggelén kávét iszunk, délután salátát készítünk a sárgarépából (főtt), töltsük meg olívaolajjal, forraljuk fel puhasított tojást és igyunk, természetesen kávét. Este pár almával vacsorázunk.
A negyedik napon egy csésze kávé van. Ebédidőben salátát készítünk zöldséggel, petrezselyemgyökérrel, de nem használunk burgonyát. Egy pár almát eszünk és kávét iszunk. A vacsorán főzünk marhahúst (főzzük kb. 200 g-ot), káposzta salátát készítünk, pár tojást eszünk és vizet iszunk.
Az ötödik napon reggelire sárgarépa salátát készítünk, töltsük le olajjal (lehetőleg olívabogyóval) és citromlevet, igyunk kávét.
Délután 400 gramm halat pörkölünk vagy sütünk a fóliában, inni paradicsomlevet. Vacsora káposzta salátával, 200 gramm sült hal fóliában, inni vizet.
A hatodik napon reggel kávét inni, főzni csirkemellet vacsorázni, sárgarépát és káposzta salátát itni, kávét inni. Vacsorázzunk egy pár főtt tojással, egy sárgarépa salátával és vizet iszunk.
Reggel hetedik napján erősen főzött teát vagy egy csésze kávét inni. Ebédelni, főzni 200 gramm marhahús, enni egy pár zöld almát és kávézni. Vacsora esetén válassza az étkezési étrend fenti lehetőségeit.
Opcionális kéthetes diéta a kávé fogyásánál
A kávéfogyasztás lehetősége, amely legfeljebb 14 napig tart, lehetővé teszi, hogy akár 8 kilogramm túlsúlyt is veszítsen. Az étkezés ideje alatt nem kell cukor és alkohol. Szintén szükséges a zsíros ételek fogyasztásának korlátozása.
Étrend menü:
- Breakfast. Egy csésze kávét adjunk egy kevés alacsony zsírtartalmú tejet és inni reggel.
- Ebédet. Délután kb 250 grammot főzzünk. sovány hús, enni egy pár kenyér szelet. A kenyérnek táplálékkal kell rendelkeznie. Adjuk hozzá a citromszeletet a kávéba, és igyunk egy csészét, egy zöld almát - 1 db.
- Vacsora. Forraljuk fel a fehér csirkehúsot, enni egy pár szelet kenyérrel (durva őrlés). Kávét iszunk, almust eszünk (zöld - 1 db).
Ellenjavallatok és ajánlások
Az orvosok úgy vélik, hogy naponta több mint 3 csésze kávét nem kell inni. A koffein feleslegének negatívan befolyásolhatja az idegrendszer állapotát. Ez szédülést, állandó görcsös fejfájást okozhat. Meg kell mondanom, hogy a túlzott kávéfogyasztás olyan függőséghez vezethet, amelyről később nehéz lesz megszabadulni.
Figyelnie kell arra, hogy amikor kávét fogyaszt, sok vizet kell inni. A kávé kiszárítja a testet, leöblíti a gyomornyálkahártyát. A kávéból a fogak sötét plakkja előfordulhat, ezért ezeket az italok minden csészéjét meg kell tisztítani.
Ha véredény vagy szívbetegség, magas vérnyomás, gyomorfekély fekélyes léziója van, akkor a kávéfogyasztás nem az Ön számára. Nem kell kávét inni, és még inkább, kap egy kávé diéta azok számára, akik szenvednek a rossz alvás és a fokozott idegi izgalom.
De ha jól teljesíted az egészségedet, akkor kávét a túlsúly elleni küzdelemben - egy nélkülözhetetlen asszisztens. De jobb, ha igénybe veszik a kíméletes kávéprogramokat. Ne szabaduljon meg a felesleges testtömegtől, a kemény fajta étrend radikális intézkedéseihez.