A túlélő bánat azt jelenti, hogy tudni kell, hogyan kell hosszú utat választani a veszteség elfogadásában és egy normális érzelmi és fizikai állapot visszaállításában.
Ebben az állapotban egy személy szembesül az érzelmek összetételével:
- szomorúság és magány - különösen roppant súlyos a rokona elvesztése után;
- A harag - a frusztráció érzéséből származik, és a tehetetlenség, hogy bármit megváltoztasson;
- a bűntudat és az öncsillapítás érzése - abból fakad, hogy valaki azt gondolja, hogy nem mondott valamit az elhunytnak, nem tett valamit;
- a szorongás és a félelem - a magány, a félelem, hogy nem szembesülnek a helyzet, a sebezhetőség következtében;
-Getness - lehet apátia vagy letargia formájában, nem hajlandó bármit tenni;
- kétségbeesés - az elhúzódó állapot súlyos formája;
- sokk - zsibbadtság, zavar, stupefikus állapot; azt tapasztalták az emberek az első percekben a szomorú hírek után.
Néhány gondolat széles körben elterjedt a gyász korai szakaszában, és általában eltűnik egy bizonyos idő elteltével. Ha megmaradnak, fobia és depresszióhoz vezethetnek, ami komolyabb kezelést igényel.
A halál híre után a legveszélyesebb az első reakció. Ha nem hiszünk abban, ami történt, egy ideig tarthat.
Zavartság - a koncentrálhatatlanság, a gondolatok szóródása, feledékenység és leválás.
Az aggodalom az elhunyt gondolatainak megszállottsága, a halálkép rajzolása. Emlékszem az elhunyt képeiről.
A jelenlét érzése - az állandó gondolat, hogy az elhunyt oldal, nem megy sehova.
Hallucinációk (vizuális és hallási) - elég gyakran történnek. Egy személy meghallja az elhunyt hívó hangját, látja a képét. Általában ez a veszteség után néhány héttel történik.
A bánat több mint egy érzelem, komolyan befolyásolja a gondolkodási folyamatokat. Az a személy, aki nagy stresszben van, nem hisz egy szeretett ember halálában, folyamatosan gondolkodik róla, gondolatainak tekercsében fontos események érkeznek, nehéz rá, hogy bármi másra koncentráljon, ő maga zárja be magát.
Az érzelmi szféra mellett a bánat fizikai választ is talál a testben. Megzavarja a torok feszességét, a mellkasi fájdalmat, a szív fájdalmát, az emésztőrendszeri rendellenességeket. Lehetséges fejfájás, szédülés, hőhullámok vagy hidegrázás.
Az elhúzódó stressz, súlyos egészségügyi problémák, pszichoszomatikus betegségek kialakulása merülhet fel.
Sok alvás nyugtalan, szakaszos, álmatlanság, rémálmok. Meg kell értenünk, hogy az emberek különbözõ módon érzékelik a halált, egyesek önmagukban elszigetelõdnek és egyedül akarnak lenni, míg mások készek az elhunyt napról beszélni, és dühösek lehetnek, amikor úgy látszik, mások nem gyászolnak és sírnak elégetõen. Fontos, hogy ne gyakoroljon nyomást egy személyre, hanem segítsék neki, hogy megbirkózzon saját tapasztalataival.
Egy személynek meg kell értenie, hogy a veszteség életciklusunk fő eleme. Mindenki, aki született, meg kell halnia - ez a törvény. Minden, amit körülöttünk látunk, egy nap megszűnik - a föld, a nap, az emberek, a városok. Minden a fizikai univerzumban átmeneti.
Egy szeretett személy halála arra kényszerít bennünket, hogy megkérdezzük magunkat: "Mi az élet?", "Mi az élet célja?". Az ezekre a kérdésekre adott válaszok ösztönözhetik az életmód megváltoztatását, értelmesebbé és mélyebbé tételét, segíthetik saját karakterük megváltoztatását, szeretetet tesznek másokkal.
Ajánlások a bánat leküzdésére.
Fogadja el a helyzetet. Fel kell ismernünk, hogy egy személy elhagyta magát, és vele együtt, legalábbis ebben az életben, nem fog megtörténni.
Gyógyult a fájdalom. Engedélyezve magát, hogy sírjon és dühös, a könnyek és a harag fontos része a gyógyulás folyamatának.
A világhoz való alkalmazkodás nélkül. Senki nem helyettesítheti a szeretettet, de meg kell tanulni, hogyan élhet a teremtett helyzetben.
Újra befektetni az érzelmi energiát más kapcsolatokba. Engedje meg magának, hogy kölcsönhatásba lépjen és kapcsolatokat építsen ki másokkal. Egyáltalán nem gondolod, hogy ez meg fogja szennyezni az elhunyt emlékét.
A hit, a hitek és az értékek helyreállítása. Egy bizonyos idő után egy személy fájdalmat és agressziót szenved, és visszatér életre. Ez egy fontos szakasz az érzelmi traumát követően.
Mit tegyünk és hogyan segítünk túlélni a szeretteink elvesztését?
1. Jó hallgató legyen. Az embereknek sokat kell beszélniük egy szeretett személy haláláról. Minél többet beszélnek, annál gyorsabban felismerik a valóságot.
2. Ne féljen beszélni egy halott személyről.
3. Tarts ki a vonalat. Hívja magát, vagy látogassa meg a gyászolót. Ilyen helyzetben a személy nem képes önállóan fenntartani a kapcsolatot a barátokkal.
4. Ne használj sablonokat, őszintén szólva.
5.Protjanit segítséget. Segíthet a főzés, a vásárlás, a tisztítás során.
6. Vegye meg az empátiát - a képességet, hogy empatikusabb legyen a szeretteivel.
Így a pszichológusok azt tanácsolják, hogy viselkedjenek, ha egy szeretett ember halt meg és hogyan él tovább a veszteség után.