Hol kezdjem
Vegyünk egy papírt és két oszlopban (elegendő helyet hagyva köztük) írjunk 12 jellemzőit, amelyek válaszolnak a "Ki vagyok én?" Kérdésre. és "Mi vagyok én?" Az egyik jellemző egy szó, vagyis hat főnév szerepel az első oszlopban, a második - hat melléknév pedig. Mivel ez önmegjelenítés, érdemes megemlíteni azokat a tulajdonságokat, amelyek különösen vonzónak tűnnek Önnek, valamint azokat, amelyek - bár nem tökéletesek - szorgalmasan javítják Önt.
Például a készlet lehet: "addicting", "sissy", "célszerű" és így tovább. De ha a képzelet több fantáziadús definíciót kínál, ne ellenálljon. A lista így néz ki: "Amazon", "repülő", "vízesés" és így tovább. Mindkét listán szereplő karakterek mellett írja le az ellenkezőjét. Nem a "forró-hideg" típusnak az iskolában kényszerített antonimeire vonatkozó szabályáról van szó, hanem arról, hogy hogyan látja ennek a vonásnak az antipódusát. Ne siessen. Figyelj magadra. Például az "sissies" ellentéte lehet "üzleti kolbász", és talán "martin". Antonym "vízesés" valakinek van egy "pocsolya", és valaki - "óceán". És különösen kíváncsi, hogy ellenáll az "Amazon" -nak. Talán egy "csirke"?
Kiderült? Kiváló! Az oszlopok közötti tiszta hely maradék darabján számold be a párokat, attól függően, hogy milyen jellegzetességet jelent számodra személyesen. Az egyiknek a legfontosabbnak kell lennie, az Ön szemszögéből a 12-es sorszám - a legkevésbé releváns ebben a pillanatban. Most a kapott önmegjelenítés egy példányát elküldheti egy titokzatos idegenbe - hadd tanulmányozza. És ő fordult magához.
Mi a következő
A vezetők csak öt jellemzőjét veheti csak elemzésre, de átkerülhet az egész listára, és azonosítja azokat, akiknek végrehajtása a legnagyobb csalódást okozza. Írja le a kiválasztott tulajdonságokat a külön lapon az ellentétekkel, hogy vonalakat húzhasson a párok között. Válaszolj átgondolatlanul, tisztességesen és jobban, ha az alábbi kérdésekre írsz:
Ki mondta (azt mondta, azt mondhatná), hogy fontos - a választott jellemző által előírt módon? Ne felejtsd el mindazt, amire emlékszel: anya, barátnőd, pszichoanalitikus, Carrie Bradshaw, pápa, fényes magazinok, csendes hangok a fejben - bárki.
Milyen személyes tapasztalatok és tapasztalatok megerősítették ezt a tulajdonságot az életében? Az a lehetőség, hogy "az anyám és a fiú elfogadja az én tisztaságomat", nem illik bele. Tiltakozz az érzéseidre. Fontos, hogy ezek a helyzetek maguk körül, és hogy élvezze és élvezze.
Ismételjük ezt a tulajdonságot. Szeretnéd hagyni, hogy ez önmagáért értelmes? Ha igen, akkor az ellentétek között rajzolt sorban jelölje meg azt a pontot, amellyel ma és most érzi magát, és vedd fel a nevét. Például: a "vízesés" és a "pocsolyák" közötti vonalon lehet olyan pont, amely még nem vízesés, de nem pocsolya. Talán a neve egy patak? Vagy a folyó? Lehet egy patak? Válassza ki a lehetőségeket, támaszkodva a saját érzéseit, de ne hagyja el a belső kritikus.
Azokat a személyiségek listáját, akiknek ilyen jellegű levelezésük olyan fontos, válasszon egyet. Nem szükséges párbeszédet folytatni a legfélelmetesebb és szigorúbb karakterrel, válassza ki azt, akivel csak tudsz fordulni. És írok neki egy levelet. Olyan rövid lehet, mint egy jegyzet, de a következő pontokat kell tartalmaznia:
- Köszönet a karakternek a sorsában való részvételére ("köszönöm, szomszéd, figyelem az életemre");
- A jelenlegi állapot elfogadása ("Most vagyok patak, és nem vagyok ellene");
- Aktív álláspont kijelölése ("amint éreztem a változás erejét és vágyát, meg fogom csinálni, és ez lesz a vágyam és az én választásom").
És mi van?
Olyan tapasztalatok, amelyek a tágas "bolondok" mögé rejtőznek. Bizonyos normákkal ellentétes a következetlenség, melynek listája automatikusan bekerül a fejébe értelmes helyzetekben. Ezek a szabványok tökéletességre hajlamosak, de nem kritikusak az Ön számára, hanem a mérvadó számadatok állandó jelleggel a környezetből (valaki számára az anyukáé és valakiért - egy híres blogger). Tehát az ideális minták elérése érdekében elveszítjük magunkat, elveszítjük a képességet és a lehetőséget, hogy szeretettel kezeljük magunkat, elfogadjuk magunkat, ahogy vagyunk. De komoly kegyetlenség mellett két egymást kölcsönösen kizáró (sőt, gyakran szégyenletes az ellenkező oldalon) fényeket helyezünk el, egyfajta Procruste-ágyat rendezünk. Természetesen, összehasonlítjuk az ideális dolgot, mindig csalódni fogunk. De a szidalmazás önmagad reménytelen vállalkozás, kellemes módja annak, hogy az érzéseket összhangba hozzuk. A javasolt gyakorlat befejezése után már például néhány lépést tett az idegségtől és kissé - a saját identitás megtalálása felé. A siker megerősítése érdekében térjen vissza a listára, tegye meg újra a fennmaradó jelentős tulajdonságokból és az újakat, akik megkapták a nevét, keresse meg helyét a kemény ellentétek között. Nem javaslom, hogy egyáltalán lemondjak az eszmékről - ezért olyan levélben, amelyet a kritikusaihoz intézett, van egy ígéret a változásról, de csak akkor, ha eljön az ideje számukra. Mindazonáltal ragaszkodom ahhoz, hogy a "nem, hogy ne jelenjenek meg" lehetőség csökkenti a csalódottság kockázatát, a szólásszabadságot és az élvezetet biztosítja, még akkor is, ha az nem tökéletes.