Minden lány álma, hogy csodálatos alakja van. Különösen a fiatal múmiák álmodnak róla. Születés után az ábra sok kívánnivalót hagy maga után. Egészen a közelmúltig, a terhesség alatt, nem gondoltál arra, hogy mi fog történni a figurával a szülés után. De van olyan módszer, amellyel gyorsan és hatékonyan tisztíthatja a hasat a szülés után. Próbáljunk meg több módszert megfontolni.
Mikor kezdeni a fizikai edzést a szülés után?
A szülés utáni fizikai gyakorlatok csak 2-3 hónap után lehetségesek. Ne kezdje ezt előbb. Súlyos hatással lehet a testedre, akkor baj lehet. A fizikai erőfeszítés helyett jobban figyelni kell az élelmiszerekre, és ki kell zárni a magas kalóriatartalmú ételeket. De vegye figyelembe, hogy az anyák, akik szoptatnak, nem vehetnek részt a táplálkozásban. Adj fel édességet és zsírt. Három hónap után biztonságosan elkezdheti a gyakorlatokat, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a gyomrot.
Gyakorlatok a hasba.
A gyomor hatékony eltávolítása és a kívánt eredmény elérése érdekében sok erőfeszítést és időt igényel.
Figyelembe vesszük az egyszerű gyakorlatokat, amelyeknek köszönhetően jó eredményeket érhet el. A gyakorlatok bármelyikének elvégzéséhez be kell állítania magát, a megfelelő megközelítéshez minden tevékenységhez.
Minden edzés kezdete előtt a szomorúság egy vidám dal alatt, táncolni, ugorni. Próbálja meg folyamatosan megterhelni a sajtót. Mindent megteszünk. Ha szeretné elérni a kívánt eredményt, akkor teljesen be kell szentelni magát a tanulmányoknak. Ha hosszú ideje nem vett részt a sportban, akkor fokozatosan végezze el a gyakorlatokat. A légzést és a légzést általában ellenőrizni kell! Az inspiráció során érdemes az izomzat minden erejével megszabadulni, és hogyan kell mélyebbre magadba vinni. Ezután exhale anélkül, hogy lazítaná az izmokat a gyomrában.
Nyomja meg a szivattyúzás minden nap, egy hónapig. A hónap végén kellemes eredmény lesz. A sajtó talán a legelőnyösebb lehetőség, ha el szeretné távolítani a gyomrot. Minőségi, lehetőleg leállítás nélkül kell reggel és este megtenni.
Ne egyen fél órát órák előtt. Stretch az izmokat mielőtt bármilyen edzést elkezdenél.
Kelj fel a kiindulási helyzetben, a lábak együtt. A guggolás során jobb, ha a kezed a csípődre. Ezután belélegezzük és felgyorsítjuk a gyomrot.
Egyenesítse meg, akkor emelje fel a karjait a vállán, miközben mindent elhagy, minden erejével, miközben minden erejével húzza a hasát. Ezután kilégzés.
A következő gyakorlat. Fogadja el a kiindulási helyzetet. Feküdj a hátadon, tedd a kezed a fejed mögé, lélegezz ki, kissé emelje fel a pengéket. Ebben az esetben győződjön meg róla, hogy bejut a gyomrába.
Üljön a padra, majd feküdjön hátra. Tegye a kezét a fejed mögé. És emelje fel a lábad a gyomorra.
Az otthoni fizikai gyakorlatokon kívül a kijáratnál is gyakorolhat. A hasüreg a láthatóság után láthatóan lóg, ezért mindenféle módszert kell használnia annak érdekében, hogy megszabaduljon tőle.
Például, ha gyermeket, kutyát sétáltál, ilyen séták közben is gyakorolhatod. Folyamatosan törékeny és lazítson az izmok séta közben.
Szülés után a bőr elveszíti korábbi rugalmasságát és szépségét. Feszültté válik, de fiatal korban mindez visszaáll. De ez nem mindenkihez fordul. Sokan harcolni kell egy gyönyörű és rugalmas bőrért. Ilyen esetekben látogasson el a szépségszalonokba. Sokkal könnyebb visszanyerni a bőr kinézetét és szilárdságát.
Használhat tápláló lotionokat, krémeket, kozmetikai maszkokat is. Ezekben az esetekben különösen értékes a méz, vagy a méz oldata. A bőr szigorítása.