Ehhez a táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy a legjobb és leghasznosabb női termékeket a fitoestrogénekkel táplálják - olyan anyagokat, amelyek támogatják a "natív" női hormonok szintjét. Ők felelősek a női szépségért, fiatalokat meghosszabbítanak. Milyen finomságokat keresnek ezek a csodák, a yin összetevői?
Olvassa el: mi az ösztrogének
Hol keresnek ösztrogént?
Az "ösztrogének" mágikus szó a görög oistrosokból (megzavarhatatlan vágy, szenvedély) és génekből (felidéző) született. A tudomány nyelvén az ösztrogének olyan nemi hormonok, amelyeket a petefészkek nőknél termelnek. A hölgy szexuális vonzerejére nincs komoly hatásuk. A női libidót elsősorban a testoszteron, a hím testében jelen lévő férfi szexuális hormon szabályozza. Az ösztrogének felelősek a harmóniás menstruációs ciklusért, a menstruáció szokásos meneteiért. Plusz, szobrászok, akik a nő testét formálják: befolyásolják a mell méretét, a szubkután zsír eloszlását "az Aphrodite típus szerint". Ez az ösztrogének lenyűgöző mennyiségű mellényt és a derék és csípő közötti különbséget legalább 30 cm.
Havi rendszeres? Az alak hasonlít egy homokórára? Valószínűleg az ösztrogén mennyiségével minden rendben van. Az ösztrogén és a progeszteron (egy másik nemi hormon) egyensúlya támogatja a faggyúmirigyek, a sűrűség és a víz-só csere jó munkáját. A legjobb és hasznos női termékek és hormonok kialakulásának meghibásodása bőrproblémákhoz vezethet. Ha alacsony a szintjük, akkor a menstruációs ciklus megszakad - az "ezekben a napokban" teljes megszűnéséig. A legtöbb női hormon száma nem azonos az egész életen át. Korral kisebbek lesznek. Ez az egyik oka a női elváltozásnak. By the way, az alacsony ösztrogénszintű nők jelezhetik a korai öregedés jeleit.
Megőrzi, hogy a fiatalság és a nőiesség képes fitoösztrogénekre - a női nemi hormonok növényi analógjai. Sok a szója, a gabonafélék, a brokkoli, a karfiol, a lenmag, a komló, a dió, a lucerna, az édesgyökér, a lóhere. A fitoösztrogének egy növényi szál rostjai. Nem teljesen ismételik meg a nők "saját" hormonjait, ám hasonlóan járnak el velük szemben. Rendszeresen a fitoösztrogénekből álló ételeket tartalmazó menüben a "natív" ösztrogének számát megfelelő jelzéssel tarthatja fenn - és akár fiatalokat is meghosszabbíthat! Ha azonban a hormonális háttér nem stabil, a "phytoestrogenic" táplálék nem valószínű, hogy csodaszer. Mindig kérem orvos segítségét, és hallgassa meg ajánlásait.
Az intézkedés érzéke
Így főzött egy illatos levest a brokkoli, körettel készített szója, a tea sült diós sütemények. Felkérjem a férjemet erre a táblára? Persze, igen! Az ösztrogének kis mennyiségben termelődnek férfiakban. A hölgyek és a lovagok a hallókészülékeket alkotó szövetszövetekben vannak, ezért felelősek a jó hallásért. Természetesen a férfiak túlzott ösztrogénje bármihez. Ha ezek az anyagok túl sokak a férj számára, az alakja fakóvá válik: a mellkas, a has, a csípő szélesebbé válik.
Stop! Ne hagyja ki a brokkolyt a tányérjából. A phytoestrogensek aktivitása nagyon alacsony, néhány tanulmány szerint - öt ezerszor kisebb, mint a humán ösztrogén. Ezért egy kiegyensúlyozott ebéd "phytoestrogenic" termékekkel nem fogja megtörni a macho hormon harmóniáját. Éppen ellenkezőleg, hasznosak lesznek. Végül is a fitoösztrogének mellett sok vitaminot és mikroelemeket tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak a nők és a férfiak számára. A legjobb és leghasznosabb női termékek szója, dió és bab tárolódnak.
De fontos, hogy a fiatal hölgyek ne vegyenek túlzásba a szójával. Ha a fitoösztrogének túl nagyok, a fordított folyamat előfordulhat. A női nemi hormonok fejlődését nem ösztönzik, de blokkolják, a menstruációs ciklusban meghibásodást fenyeget. Tehát mindenben, beleértve az ételt is, meg kell figyelni az intézkedést. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy kövessék az "all-roundness" elvét. Ne alkalmazzon módszeresen, napról napra egy edényt ugyanarra a receptre, és változtassa meg a menüt. Ezután a hozzánk szükséges alkatrészek normál adagokban jönnek, és a hormonális egyensúlyt nem fogják megrázni.
Támogató csoport
Természetesen a "hormonok az Örökkévaló Feminine" a leginkább a növények. Van még egy elmélet, hogy a bolygó zöld lakóinak fitoösztrogének olyanek, mint a túl torkos növényevők elleni fegyverek. Tehát, ha a tehenek túl sok lószert (az egyik a növényi női hormonok tartalmának vezetője), akkor csökkentek az utódok reprodukálhatósága. Azonban a non-gentarian legjobb és hasznos női termékek (hús, tej, sajt), vannak analógjai a női nemi hormonok.
Az állatok füvet fogyasztottak? Ezek az anyagok a gyomrában és a növényekhez ütköznek. A húsételek állati eredetű ösztrogént tartalmaznak. Nekünk is szükségük van rájuk. Azonban tevékenységük nagyon magas - többletük sztrájkhoz vezethet a női hormonok termelésében. Ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak hús kilogrammban. Az ideális napi menü, a mi tanácsadónk szerint, kétharmada növényi élelmiszer: a zöldség, a gyümölcs, a kenyér, vidám. És csak egyharmadát kell adni a húsnak, halnak, tejnek, túrónak.
Egyébként a cink és a réz részt vesz az ösztrogének előállításában. Ezeket a mikroelemeket a májra, a vesére, a tenger gyümölcseire (különösen az osztriga - ezek leginkább a Neptunból származó rézt tartalmazzák), a korpa, a búzaszemek, a burgonya, a leveles zöldségek (saláta, spenót stb.) . Szeretne kényeztetni a fitoösztrogénekkel rendelkező termékeket? A női esszenciát a legjobb és hasznos női termékek teszik közzé, amelyek könnyen megtalálhatók a hazai polcokon.
Olyan anyagok, amelyek azonosak a női hormonokkal, nagyon hüvelyesek. A vezető szója. De a japán konyha kedvence sok vitát jelent. Genetikailag módosított szója volt - a szervezetünkre gyakorolt hatását nem vizsgálták teljes mértékben. A legjobb és leghasznosabb női termékek alternatívájaként: bab, lencse, borsó, zöldborsó, bab.
Egy másik női növényi káposzta. A fitoösztrogének bármilyen fajta káposztafélék: fehér, brüsszeli, színes. Különösen rengetegüket brokkoliban. Ezenkívül rézet tartalmaz - nagyon fontos az ösztrogén szintéziséhez a testünkben.
A gabona felső része szintén a fitoösztrogének forrása. A bajnok a búza. Sokan a zabban. Azonban a kedvenc Hercules kis segítő. Hasznos elemek a yin koncentrátum a héj gabonafélék.
A tejtermékek egy másik fitoestrogének. Tehén és kecske takarmány a növények. Különösen sok ilyen anyag kemény sajtban. Ne hagyd figyelmen kívül a sorsot. Először is, tejből készült. Másodszor, a fitoösztrogének bizonyos élesztőgombákban találhatók meg, beleértve a gombaféléket is, amely részt vesz a sajt formálásában. A penészes ételek túlságosan túlzottaknak tűnnek? A kemény sajt más fokozataiban a fitoösztrogének sokak. Eltessze ezeket a finomságokat az egészségre - és maradjon a nőiesség és a szépség tetején.
Állítsa le a terméket
Nem egy csepp sört? A legjobb és hasznos női termékek tartalma - a fitoösztrogének - a sör. Az értékes anyagok ilyen mennyisége komló, amely a kocsmák főitaljában kapható. De vajon a sört az asztalterítő-samoboranka habszilárdja-e? A férfiaknak csak kis adagokban kell itatni. A sörcsíkok a vödör méretével együtt azt eredményezhetik, hogy a macho túlzott ösztrogént képez, és alakja nőies kerekséget kölcsönöz. De még a hölgy liter sört sem használják: blokkolja a "natív" ösztrogének termelését. Ezenkívül a sör - az alkohol terméke, függőséget okoz. Jobb helyettesíteni más, kevésbé "extrém" italokkal, például a komlótalpokkal.