Nem kis jelentőségű az a módja, ahogyan a jövő anya életét élte. Ha egy nő szabad életmódot, éjszakai sétákat és összejöveteleket, rossz szokásokat vezet, mint a dohányzás, vagy még gyenge alkoholtartalmú italok ivása, akkor meg kell változtatnia az életmódját. Mivel a terhesség kezdetekor az asszony két életért felelős - ő és a baba, és mint te is tudja, a gyerek az édesanyja testének erőforrásairól nyeri el egészségét.
Azok a nők, akik nem engedték magukat ilyen szabadságoknak, és kivételesen egészséges életmódot folytattak, egy teljes áldozatot áldoztak elő naponta három-négy étkezéssel, ebben az esetben a terhesség kezdetével nem kell különösebb változást eszközölniük a mindennapi életük során.
Ha a régóta várt terhesség normális, a normától és a szövődményektől való eltérések nélkül, akkor a nő folytathatja a terhesség előtt végzett munkát. Ha a jövő anyja mentális munkát végez, akkor általában nincs ellenjavallat, és ezt a munkát a terhesség alatt elvégezheti. A mérsékelt fizikai munka hasznos lehet a baba és a jövő anyjának egészségére is, mivel kedvező hatással van a keringési, idegrendszer és a légzőrendszer működésére.
Nem kevés fontosságú fizikai munka (újra) mérsékelt dózisban, hogy fenntartsa a hangot a testben, valamint a jó anyagcserét - és ez egyike a jövőbeli anya egészséges életmódjának. Végtére is, a vidámság és az energia szükségszerűen átkerül a csecsemőre!
De a fekvő és ülő életmód erősen elcsüggedt, különben az izomtónus csökken, és ez mind a munkaerő és a terhesség alatt érinti, pontosabban olyan problémákhoz vezethet, mint a lábak, a kézfej, a székrekedés és a lerakódások túlzott zsír. Az emelési súlyokkal kapcsolatos bármely fizikai munka kategóriája kizárt. Semmilyen hirtelen mozgás, remegés vagy hirtelen hőmérsékletváltozás nem fordulhat elő. Ha hivatásos sportoló vagy, a terhesség alatt meg kell adnia a sportot, és csak az általános fizikai gyakorlatokat kell elvégeznie, és csak orvos utasítására.
Ha bármilyen krónikus betegsége van, amelyet valahogy elkezdett és hosszú ideig nem kezeltél - a terhességtervezés ideje lesz a legjobb alkalom, hogy végül emlékezzél magadról és sétálj végig az összes orvossal. Ügyeljen arra, hogy olyan vizsgálatokat végezzen, amelyeket az orvos javasolni fog Önnek, és kezdje el kezelni az elhanyagolt betegségeket. Ne felejtse el, hogy a gyermek mindent megtesz az anya testétől. És mi lehet a baba egy beteg szervezetből?
Nagyon jó, ha a jövő anyja a terhesség alatt egy bizonyos rendszert tart. Ez a rendszer segít neki, hogy válasszon orvos egy nő konzultáció, és egy nő is kap sok hasznos információt a szakkönyvészet, ami szintén nagyon fontos. Az emberi test olyan, mint egy csúcstechnikus gép, és egy ilyen technika tisztán meghatározott ritmusnak felel meg, és nagyon ritkán lebomlik a megfelelő "kizsákmányolással".
Tehát egy terhes nő szervezetének hasonlít egy ilyen technikához, és annak érdekében, hogy ne veszítse el a ritmust, folyamatosan figyelnie kell és folyamatosan fel kell készülnie az új életciklusokra. Ezután a szervezet ezt a tevékenységet kevésbé kopja és elhasználódik, valamint a létfontosságú energiák költségeit.
Nagyon fontos tényező az anya egészséges életmódja, a minőségi és mérsékelt táplálkozás, az időszerű pihenés és a friss levegőben való sétálás, valamint a terhes nő helyének rendszeres sugárzása (ez szükséges ahhoz, hogy a jövő anyjának ne legyen oxigénhiányos problémája).
A terhes nő alvásának legalább hét-nyolc órát kell töltenie naponta, és biztosan nem bánt, ha egy nő délután egy-két órát alszik. Alvás közben pihenjen az egész testen, minden belső szerven, de nagyon fontos és pihenés és relaxáció az idegrendszer számára. Lefekvés előtt sétálhat és friss levegőt kaphat.
Szintén különös figyelmet kell fordítani az ágyra, amelyen a terhes nő alszik - nem nehéz, de nem túl puha. Alvás ajánlott a háton vagy a jobb oldalon, de a gyomor alvásakor a terhesség első hónapjaiban el kell hagyni.
Általában a nőgyógyászok azt javasolják, hogy a jövő anya összetett vitaminokat fogyaszt. Különösen azokkal foglalkozik, akik télen és kora tavasszal viselték gyermeküket, amikor a kegyetlen avitaminózis időszaka jön - akkor az egészséges életmód összetett megnyilvánulása egyszerűen lehetetlen: a jövő anyája gyengeséget és depressziót tapasztalhat, ami természetesen rendkívül káros hatással lesz az általános a gyermek fejlődését.
Mint láthatja, az egészséges életmód sok összetevője van egy jövőbeli anyának - és mindegyiket figyelembe kell venni a terhesség megtervezésén és a gyermek viselésénél. És akkor a gyermekeid egészségesek és erősek lesznek, és sokkal előbb alakulni fogsz a szülés után. És elég erõs lesz a baba számára!