Ha az ételt nem megfelelően építették meg, például nagy szünetekkel (korai reggeli - reggeli, este - ebéd kombinálva vacsorával), akkor valamikor ott lesz az inzulin a vérben és nincs glükóz. Az alacsony cukorszint rossz egészségi állapotokkal, hányingerrel, szívdobogással jár, még ájuláshoz is vezethet. A szervezet megmentése két módszert alkalmaz: az egyik biztosítja a szükséges mennyiségű glükózt a májban felhalmozott cukor miatt, a második inzulint felesleges a zsírszövetbe. Tehát annál jobban szünetet tartanak az ételek között, annál magasabb az inzulin szintje és annál nagyobb a zsír, amely fenntartja a normál glükózszintet. A normális vércukorszintnek minden egészséges embernek meg kell felelnie, de sajnálatos módon nem minden történik meg.
Az inzulin túlzott termelésével a vér analíziséből tanulhatunk: a vért üres gyomorból, másfél órával az evés után veszi. Az inzulin normája 2-től 27-ig tart. De ne feledje: snack után a hormon szintje háromszorosára emelkedik. Tehát üres gyomor esetén az ideális érték 8-12. (Különböző laboratóriumokban, különböző számítási rendszerekben, így az árak változhatnak.)
Hogyan normalizálható?
Annak érdekében, hogy az inzulint a normában tartsa, érdemes megjegyezni: a szervezetnek van egy inzulin termelési ideje - három óra. Ezért próbálj meg enni, így minden harmadik órán át a szájban szénhidrátot váltott ki. Reggel egy pohár gyümölcslevet vagy egy csésze kávét kell inni egy darab cukorral, egy tál gabonát vagy egy szelet gabonakenyeret. Három óra elteltével a második reggeli egy másik szénhidráttal. Ugyanaz a vacsora.
Beragadt a forgalomban?
Ebben az esetben a pénztárcában egy cukorka, egy zsák lé. Este egy kis adag szénhidrátra van szükség. Ne feledje, hogy a stressz, a fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a vércukorszintet - mindenképpen vegye figyelembe ezt a menüt. A menopauza során néhány nő elkezd nőni a derék és a csípő zsírréteget, az alak a körtéig hasonló lesz. Megszabadulni a zsírtól. Ha az inzulin szintje normális, a túlsúly okozója az ösztrogének hiánya. A női hormon nem csak a menstruációs ciklus szabályozása, hanem az edények rugalmassága, a koleszterin szintje és a kalcium asszimilációja is felelős. Ezért az ösztrogénhiány miatt a szervezet elkezdi kivonni őket ... a zsírból. A zsírszövet az ösztrogénhez hasonló anyagot termel. Így kiderül, hogy a szervezet több tartalékot termel, hogy a csípős csonka hasa visszaállítsa a hormonális egyensúlyt. By the way, a lipidek hormonpótló funkcióját is bele lehet vonni a lányokba. Az a tény, hogy az ösztrogén kis mennyiségben keletkezik, bizonyítja a teljességet, a menstruációs ciklus szabálytalanságát, a meddőséget. Annak feltárására, hogy a lipidek szerepet játszanak az ösztrogén termelésében, a fő női hormonok mutatói segítenek: luteinizáló, tüszőstimuláló és prolaktin.
Hogyan normalizálható?
Ez a helyzet akkor, ha a kezelést egy nőgyógyász és egy endokrinológus írja fel. Néha elég étrend, de néha hormonterápiára van szükség. Egyébként, ha a menopauza során az ösztrogének normában tarthatók, elkerülhetjük az oszteoporozist: mert nõi hormon nélkül a kalcium nem emésztõdik, és a test elkezdi kivonni a csontokból.
Milyen válaszokat?
Blame a pajzsmirigy megjelenése 10-15 kg? Itt a hormonoknak semmi közük sincs az alultápláltság problémájához. De ha látsz néhány extra fontot, amit nem tudsz megszabadulni, nézd meg a pajzsmirigyet - ez a katalizátor a metabolikus folyamatokhoz a testben. Mérje meg a pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjét. Ha magas, akkor a tiroxin és a triiod - tironin - más pajzsmirigyhormonok - a vérben kicsi, az anyagcserét lelassul, a sejtek "éhen", és az intercelluláris szöveti térben felhalmozódnak az anyagcsere termékei: víz, lipidek, sók. Így van egy kis nyereség. Az étrend nem fogja megszüntetni ezt a problémát, hanem éppen ellenkezőleg, súlyosbítja a sejt "éhezését". A pajzsmirigyhormonok szintjét elemezzük.
Hogyan normalizálható?
A pajzsmirigyben fellépő meghibásodás miatt felesleges súly jelent meg? Növelje a jód mennyiségét a táplálékban (napi 150-200 mikrogramm jód mennyiség). Bizonyos esetekben azonban a pajzsmirigyhormonok további befogadása nélkül nem tehetünk, de ezt az orvossal együtt kell megoldani.