Valószínűleg mindenki legalább egyszer tapasztalt egy ilyen államot - rendszabályokat, alávetve magát az őszi depressziónak, nem aludt vagy nem gyógyult az ARVI után. És ha ez az állapot nem egy - két nap, de egy hét, egy hónap? Mi történik veled, miért nem fárad el, hogy hagyja ott, hol ment a vágy élni és élvezni az életet? Ma egyre több orvos beszél a betegségről, amely a modern civilizáció - SCU, a krónikus fáradtság szindrómájává vált. Más módon is nevezik: aszténikus szindróma, aszténikus reakció, neuropszichiátriai gyengeség vagy egyszerűen asthenia - az ókori görögből - "impotencia, gyengeség". Legyen az ellenség ravasz és ravasz, tudván, milyen módon küzdeni az asthenia, akkor meghódítani ezt a betegséget!
Az asthenia fő tünetei.
- Folyamatosan gyengének, fáradtnak vagy irritálódnak.
- Hirtelen szorongás, apátia, depresszió érzése van.
- Az álmatlanság kísértett, a szív ritmusa megszakadt, a szív időnként elkezd verni, mintha próbálna kiugrasni a mellkasból.
- Gyakori és egyenetlen pulzusszám van.
- Az artériás nyomás túl magas, majd hirtelen leesik.
- Felizgál a verejtékben, gyakran hideg, ne tűrje a hőt és a hideget.
- A hidegcsillapítás gyakori lett az Ön számára.
- Könnyen megsértődsz, gyakran sírsz, folyamatosan rossz hangulatban vagy.
- Gyakran fájdalmat vagy kellemetlen érzeteket érez a szív területén, fejfájásai vannak.
- Nem volt szexuális attrakció, a szenvedély eltűnt az életből.
Az aszténia okai.
Ezt a fájdalmas állapotot a vitaminok egyszerű hiánya, vagy vérszegénysége okozhatja. De súlyos okok, például belső szervek megbetegedései, mérgezés, fertőző betegségek okozhatják. Gyakran előfordul, hogy az aszténia érzelmi, mentális vagy idegi túlcsordulás, az idegrendszer betegségei, mentális betegségek következtében érezhető. A kockázati csoportban vannak olyan személyek, akik elhanyagolják a munkát, a pihenést és a táplálkozást.
Az aszténia, amely egy erős idegi törzs után jelent meg, nyugtalanság, hosszú élmények, konfliktusok eredményeképpen, nevezik ideggyengeségnek. De különösebb oknál fogva felmerülhet - egy másik geomágneses vihar, éles időjárásváltozás, amely gyakran fordul elő tavasszal vagy ősszel, a téli időszakban a napfény hiánya és még a fényes tavaszi nap is felkeltik ennek a kellemetlen állapotnak a megjelenését.
Általánosságban azt mondja egy dolog: pihenni kell! Sürgős!
Az agyi szindróma elleni küzdelem módszerei.
A betegség leküzdése nagyon egyszerű lehet - pihentető. Igen, igen, pihentető, ez teljesen pihentető. Az asthenia leggyakoribb áldozatai a munkanélküliek, az emberek, akik idő nélkül dolgoznak. Tehát ne tanulj meg semmit! Semmi sem. Nincs "kis munka", nincs belföldi ügy. Krónikus fáradtság - az ellenség nagyon titokban van, észrevétlenül fekszik, és egy emberre esik, megakadályozva a pozitív érzelmek összes központját. Vegye meg a szabályt: pihenjen, mielőtt reménytelenül fáradt vagy!
Az asthenia formái és tünetei nagyon változatosak, de mindegyik csak egy dolgot jelent: a test az "SOS" jelzést adja, nem képes megbirkózni a fáradtsággal és pihentetést igényel.
Ha úgy érzi, túlterhelt a fáradtság, hogy egy nyaralás. De ne menj hosszú útra. Jobb feküdni egy egyszerű regényben, detektívben, kedvenc magazinban. Rendezze el a kikapcsolódási alkalmakat: a pihentető zenével, álmodjon valami kellemeset. Kitűnő segítséget nyújt a fürdő erősségének helyreállításához gyógyító tengeri sóval, tűlevelű fürdővel, aromaterápiával. Egyedül vagy egy kedvelt emberrel, csak nézd kedvenc komédiádat, rajzfilmeket, jó régi filmeket. És aludj - aludj a saját örömödben, anélkül, hogy aggódnod bármiért. A melatonin - a hosszú máj hormonja - csak alvás közben áll elő, és ő segíti a testet, hogy visszanyerje erejét.
Segít az aszténia és a hypotensio és a bölcs természet tüneteinek kezelésében: ginseng, eleutherococcus, magnólia szőlő már régóta használják a szervezet ellenállásának növelésére minden szerencsétlenségre.
Agyvérzés elleni küzdelemhez számos csodálatos recept van a gyógynövényes infúziókhoz, amelyeknek nincsenek kevésbé hasznos tulajdonságaik, könnyen elkészíthetők otthon. Szárított aralia Mandzsúriai alkoholt 1-től 5-ig terjedő arányban, szintén elkészítik a kínai magnólia-szőlő tinktúráját. Igyál egyenként 30-40 csepp fél órával az étkezések előtt 15-20 napig. De ne felejtsük el, hogy az elején szükség van az orvosokkal való konzultációra: a tinktúrák időnként mellékhatásokat okozhatnak, és Ön ellenjavallt is lehet. Legyen óvatos azok alkalmazása során.
Asthenia kezelésére alkalmazzák és az orvostudomány Enerion.
Agyvérzés megelőzése.
A veszélyes tünetek megjelenésének elkerülése érdekében:
1. Helyesen tervezze meg napját, váltakozva pihenjen.
2. Minél gyakrabban látogasson el a friss levegőre, hosszú sétákra, a legjobb a parkban, a parkban, az erdőben. Ez itt van, hogy megkapja a szükséges mennyiségű phytoncides, elosztva a fák és az egészséges. Így sétáljon, lélegezzen mélyen, nyugodtan, hogy örömet és hasznos anyagokat kapjon.
3. Támogassa magát vitaminok és glükóz bevételével. Segíts visszaállítani a friss zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat és természetes gyümölcslevek erejét.
4. Kávé, tea, alkohol és cigaretta ellenjavallt, ne feledje, hogy korlátozni kell használatát, és a legjobb, ha megtagadja.
5. Ha asthenikus vagy, a szervezetnek szüksége van triptofánra - a borsra, a pulyka, a banán és a kemény sajtfajtákban található aminosavra.
6. Alkalmazkodj a töltéshez: válaszd ki az Ön számára optimális gyakorlatokat, amelyek teljesítménye nem fog gumálódni, hanem csak felidézni.
Az aktív életmód, a képesség, hogy örülni mindennek, ami körülöttünk történik, örömet okoz másoknak, és boldogok tőle. Csináld, amit szeretsz, mi örömet szerez, és légy egészséges!