A bőr ápolására
Te vagy az, amit eszel. Annak érdekében, hogy a bőr egészséges legyen, be kell vonnia a gyümölcsök és zöldségek, a fehérjék és a teljes kiőrlésű zsírok, valamint az egészséges zsírok étrendjébe.
• Gyümölcsök és zöldségek
Egyél egy nap legalább három adag gyümölcsöt, és öt vagy több - zöldség. Egy adag közepes méretű gyümölcs vagy csésze bogyó, fél csésze szeletelt gyümölcs vagy egy csésze apróra vágott zöldség. Rendkívül nagy mennyiségű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek hasznosak a bőr számára, ami segít megőrizni hidratált és védett.
• Teljes gabonafélék
A napi igény négy-nyolc adag. Egy adag kenyér vagy fél csésze gabonafélék (gabonafélék, mint a barna rizs, köles és teljes kiőrlésű gabona) tartalmaznak olyan tápanyagokat és vitaminokat, amelyek elősegítik a glikozaminoglikánok létrejöttét a szervezetben, és részt vesznek a kollagén termelésében és elasztin (elasztikus fibrilláris fehérje).
• Fehérje
A bőrének szüksége van 4-6 adagra. Egy adag 1 tojás vagy 100 gramm hal (hús), fél csésze tofu sajt vagy bab. A fehérje gazdag ételek elengedhetetlenek a kollagén és az elasztin előállításához. A tojások például lecitint tartalmaznak, amely erősíti a sejteket, és segít nekik ellenállni a környezet káros hatásainak.
• zsírok
Egyél olyan ételeket, amelyek napi három-négy adag zsírt tartalmaznak. A rész 1 óra. l. olaj vagy hat dió, 1 evőkanál. l. lenmag. Sok egészséges zsírt kapsz, beleértve az olívaolajat, a lenmagolajat és a dióféléket, például pisztáciát és diót. A bőr puha és rugalmas.
• Víz
Igyunk napi nyolc pohár 250 ml vizet. A test belsejének megnedvesítése megvédi a ráncokat és a ráncokat.
• Adalékanyagok
Bármilyen étrend néha megfoszt minket a szükséges vitaminoktól. Vitamin komplexek bevitelével pótolhatja a szükséges bőrtranszport hiányát.
Igazítsa és javítsa az arcszínt
Megszabadulni a szabálytalanságoktól és a sötét karaktól, valamint hogy a bőr sugara nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Ebből a célból ajánlott olyan szereket használni, amelyek növelik a sejtek regenerálódását. A napi reggeli hámlasztás puha bozótos vagy glikolsavra vagy esti órákon alapuló tisztító lotionra a retinoidok (A-vitamin származékai) segítségével kiváló módja a keratinizált sejtek megszabadulni. Az ilyen eljárások segítenek javítani a bőrt. Ha sötét körökben szenved, szükségessé válhat szérum hozzáadása glükózaminhoz, megállítva a pigmentációt a pályára.
Ne feledje a napi gondoskodást
Mindent felsorolunk a napi bőrápoláshoz, amely nélkül nehéz lesz jó eredmény elérése.
• Tisztítószer
Kívánatos lágy formula és nyugtató összetevők (aloe, shea vaj, stb.). Szinte minden bőrtípusra alkalmas. Ezenkívül a nap bármely szakában is használható, mind reggel, mind pedig este.
• Napvédő
Valójában a bőrápolás legfontosabb szempontja a napfényvédő napi alkalmazása, amelynek UV-tényezője 15 év és annál magasabb. Az életét enyhítheti oly módon, hogy hidratáló krémet választ egy hasonló SPF-vel. Még a fényvédő használatával is egyes ultraibolya sugarak még mindig "áthaladnak" a bőrön. Ebben az esetben az antioxidánsok segítenek egy további védőréteg létrehozásában és védik a bőrt a szabad gyökökből. Javasoljuk, hogy a szérumot antioxidánsokkal alkalmazzák a fényvédő alapként. Vagy a nagyobb kényelem érdekében használja a hármas funkciót (hidratáló, napvédő és antioxidáns hatás), amely védi a bőrt a szabad gyököktől.
• Éjszakai krém
Mekkora idő a legalkalmasabb a bőr hasznos táplálására? Természetesen éjszaka: alvás közben a szervezet teljesen átkapcsolja a figyelmet a sejtek helyreállítására.
• Szemkontakt krém
Ennek a területnek a bőre gyorsabban elöregszik, mint maga az arc: vékonyabb és kevésbé faggyúmirigy, ezért nehezebb nedvesíteni. Tehát a harmincadik kezdetén kap egy krémet ezen a területen.
A ráncok csökkentése
Jelenleg egyetlen problémánk van - néhány bosszantó ránc. Nem számít, mennyire meglepő ez a hangzás, az összes legújabb anti-aging termékeket krém formájában állítják elő, nem pedig injekció formájában, így a szokásos krém helyett használhatja őket. Sok nő nem engedheti meg magának költséges injekciókat a ráncok elleni küzdelemhez vagy egyszerűen a tűk iránti bizalmatlansághoz. Ezért a vállalatok helyettesítik az úgynevezett "sebészeti beavatkozást".