A stressz hatása az emberi szervezetre régóta érdeklődik az orvosok iránt. Egyrészt a kritikus és kritikus helyzetekben stresszre van szükség. Elindítja a testben a visszavezető folyamatokat, amelyeken keresztül egy személy elkezdi gondolkodni, növeli a fizikai erőt, a munkaképességet. Másrészt, ha a stressz sokáig tart, az idegrendszer nehéz lesz visszatérni az egyensúlyi állapotba. Ez befolyásolhatja számos betegség kialakulását. Pszichoszomatikus betegségeknek hívják őket (a latin "Psyche": elme, "Soma": test). Mely emberi szervek a stressz leginkább sebezhetőek?
fej
Erős pszichológiai stressz stressz a hipotalamuszra. Ez az agy szaga irányítja az érzelmeket. A stressz megváltoztatja az ereket is. Ennek eredményeként fejfájás van - ez a leggyakoribb reakció a stresszre. Az adrenalin fokozott szekréciója megnöveli a vérnyomást és megnöveli az agyi vaszkuláris hangnövekedést. Határozza meg, hogy ez a betegség a homlokok és a homlok fájdalma miatt történhet. A hosszú távú stressz befolyásolja a nemi hormonok szekréciójának változásait is, amelyek a menstruációs ciklus hormonális rendellenességei lehetnek. Néha ez meddőséghez vezet.
Mi a teendő: ebben az esetben nehéz a nyugtatók és fájdalomcsillapítás nélkül (csak súlyos fájdalom esetén). A vizualizációs módszer is segít - elképzelni egy álom előtt olyan helyzetet, amelyben vidám és nyugodt vagy. A tünetek enyhítik a nagy lábujj belső oldalának akupresszúráját, amelyet 15 percig tartanak.
A gerinc
A túlzott stressz befolyásolja a gerinc merevségét, ami megakadályozza a helyes működést. Ennek eredményeképpen a gerinc degeneratív változása lehetséges . A gerincét támogató izmok krónikus feszültsége a csigolyatömegek lágyrészeinek dehidrációját okozza. Ennek eredményeként csökken a csigolyák rugalmassága. A stressz növeli az intervertebrális lemezeken található fájdalomérzékelők érzékenységét is. Vannak fájdalmak a háton, a karokon, a lábakon vagy a fejeken.
Mi a teendő: A legjobb gyógyszerek ezekért a betegségekért napi 30 perces gyakorlatok, amelyek lazíthatják a hátsó izmokat. Szintén segít csökkenteni a stressz-intenzív 20 perces sétákat. Munka közben szünetet tartson, lazítsa meg a vállát, horgolja a kezét teljes körben, csináljon 10 ülést. Ha a testmozgás után még mindig nagy feszültség érződik a nyaki gerincben, kérdezze meg a partneret, hogy masszírozza a nyaki izmokat.
szív
A tudósok továbbra is új bizonyítékot kapnak arra vonatkozóan, hogy az állandó stressz súlyos diszfunkciót okoz az érrendszerben. Az iszkémiás szívbetegség fenyegetheti az embert . Az erős érzelmi feszültség az erek szűküléséhez és a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Emellett elősegíti a gyulladásos folyamatok megjelenését az artériákban, sőt felgyorsítja a "felhalmozódását" a plakkban. Mindezek a negatív tényezők növelik a szívroham kockázatát. A koszorúér-betegség tünetei: mellkasi fájdalom, légzési nehézség (dyspnoe) és fáradtság.
Mi a teendő: Vegyen nyugtató gyógynövényeket. Monitorozza a vérnyomását. Ha emelkedik, gyógyszereket kell alkalmazni a vérnyomás csökkentésére. Évente egyszer meg kell vizsgálnod a koleszterinszintet. És ha meghaladja a 200 mg / dl-t, az állati zsírokat ki kell zárni az étrendből. Hozzájárulnak a szívbetegségekhez. Naponta 30 percet kell sétálni. Hasznos lehet a mély légzés gyakorlása 5 perces membránnal.
gyomor
Az érzékeny, érzékeny emberek gyakran reagálnak a gyomorbetegség túlzott stresszére. A stressz leggyakoribb problémája a gyomorhurut. A stressz elnyomja az emésztő enzimek kiválasztását, ugyanakkor növeli a sósav termelését. A sav irritálja a gyomor nyálkahártyáját, fájdalmas gyulladást okozva. A betegség tünetei a köldök körüli fájdalom (étkezés után), hasi vastagbél.
Mi a teendő: Vedd fel gyógynövényes nyugtatók (választani a valerian infúzióval) és savkötők. Egyél gyakran, de kis adagokban. Kerülje a kávét, erős teát és ne eszik fűszeres ételeket. Ha lehetséges, adjon fel édességet és alkoholt. Drink egy éjszakai infúziót kamilla.
belek
Az emberi test belseje rendkívül érzékeny a stresszes érzelmekre. Ez különösen egy felelősségteljes esemény előtt szól. Például egy személy az üzleti tárgyalások alatt, vagy az első nap folyamán szeretne menni a WC-hez. Az egész baj az irritábilis bél szindróma. A túlzott stressz a bél kólikáját okozza, és a bél enzimek és hormonok szekréciójának megsértéséhez vezet. A gyakori tünetek a székrekedés, a hasmenés és a szélütés.
Mi a teendő: Ebben az esetben az over-the-counter nyugtatók és a spasmák elleni anesztetikumok (pl. Nem gyógyfürdő) el kell kerülni. El kell kerülni a "gáztermelő" termékeket (káposzta, bab) az étrendből és csökkenteni kell a kávéfogyasztást. Jó eredményeket adnak a hasi izmok relaxációjával kapcsolatos gyakorlatok. Minden nap 15 percig törzsold meg és pihentesse a gyomrot hajlamos helyzetben. Ezután hajtsa végre a "kerékpár" gyakorlatot - a háton fekvő hátsó pedált a levegőbe (3-5 percen belül).
bőr
A legtöbben nem hiszem, hogy a bőr, mint más létfontosságú szervek, élesen reagál az érzelmi állapotunkra. Gyakran kitettség a stressz, a bőrbetegség nevű dermatitis lehet megjelenni az emberi szervezetben . A túlzott stressz miatt a szervezet aktiválja az androgének termelését, amelyek stimulálják a faggyúmirigyek működését. Túl sok faggyú okozza a bőr gyulladását (leggyakrabban az arcon). A tünet a bőrpír, néha viszketés, akne (akne) súlyosbodása. A stressz hozzájárul a hajhulláshoz is.
Mit tegyünk: és ebben az esetben a gyógyhatású gyógyhatású gyógyszerek segítenek. Emellett el kell hagynia bizonyos kozmetikumokat, amelyek blokkolják a pórusokat, amelyekben a faggyú felhalmozódik. És fordítva, olyan kozmetikumokat használjunk, amelyek megtisztítják a faggyút. Vigyázzon a bőrhigiénére.