"Hide and Seek"
Erősíti az izmokat a száj körül és az izmok izmainak. Kihúzzon rajzoljon ajkába, és óvatosan nyomja meg a fogait. Tartsa a pozíciót 2 másodpercig. Ezután lazítson 2 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
"Hot Ball"
Asanaro, a japán jóga arca simítja a nasolabialis hajtásokat. Tegyen egy csomó levegőt a szájába, és formáljon ki egy "labdát". Kilégzéskor óvatosan tekerje a felső ajak alatt, lélegezze be - egy arccal, kilélegzéssel - az alsó ajak és az ihlet alatt - a másik arc alatt. Próbáld meg minimalizálni ajkaidat.
"Press"
Erősíti a nyak izmait, valamint a kezét, javítja az ovális arcot. Nyomja össze a kezét egy ökölbe, és helyezze az álla alá úgy, hogy az állkapcs a hüvely első falánál fekszik. Lélegezz le, és nyissa ki a száját, mintha az "e" betűt kiejtené. Nyomja az állát az öklére, és az öklét az állára. Zárja be a száját a következő alkalommal, amikor lélegzik. Ismételje meg 6-8 alkalommal minden egyes kézzel.
Bodyflex
A Bodyflexet az American Greer Childers kitalálták. A 12 gyakorlata közül, amelyek a programját is magukban foglalják, hogy az arc még vékonyabb és egyértelműen körvonalazódott, két segítséget nyújt. Mindazonáltal mindegyik sok izomot dolgoz ki. Végezzük el őket a "rögbi pózban" állva: üljünk le kissé, a lábak kissé szélesebbek, mint a vállak, a kezük a térd felett csípőre pattan. A testnek nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie.
"Az oroszlán"
Erősíti az arc összes izmait. Amennyire csak lehetséges, ragassza ki a nyelvét, szorítsa az ajkához és érje az állát, emelje fel a szemét. Az ajkak szorosak. Számolj 10-re és pihenjen. Ismételje meg ötször.
"Ugly grimace"
Erősíti az arc és a nyak izmait. Egyenesítse ki, nyújtsa le a karjait, mintha mindegyikben nagy a súlya. Az ajkak egy csókban feküdtek, és nyújtják őket. Ezután számoljon 10-re és lazítson. Ismételje meg ötször.
Feysfleks
A bőr szigorítása segít és a technika fejlettsége. A bodyflex lélegzete alapul, de a gyakorlatok helyett aktív pontokon dolgozik. Állj fel, csináld az első két lélegzetet, és lélegezz fel, amint az fent le van írva, majd masszírozza ajkaid sarkait az ujjacskák körkörös mozdulataival, hogy megakadályozzák a túladagolást a száj körül; a sarkok a szemek, hogy örökre elfelejtsék a sötét karikák és a "varjú lába"; a homlok közepén, közvetlenül a szemöldök felett - a "gondolkodó" ráncai ellen; az orrszárnyak mindkét oldalán, úgyhogy a nasolabialis hajtások nem keletkeznek. Mozgás mindegyik pontpártnál meg kell ismételni 7-10-szer.
Feyskultura
Greer nem volt az egyetlen, aki úgy döntött, hogy pénzt keres a saját szépségét és egészségét. A fiatalító technikák leghíresebb szerzői közül lehet nevezni a plasztikai sebész Reyphold Benz, a francia kozmetikus Eveline Gunter Pechot és az amerikai biztosítási ügynök, Carroll Mudgio. Fejlesztettük a "Feyskultura" tanfolyamot is. Négy "modulból" áll: a testtartás megerősítésével, valójában az arc arcát, a pszichiátriai technikákat és a test stressz-ellenálló képességének erősítésére irányuló technikákat. Csak az alapvető feladatok alkalmasak az önálló alkalmazásra. A gyakorlatok közé tartozik a homlok izmainak erősítése: a vízszintes ráncok ellen. Tegye mindkét kezét a homlokára, 10-15-szer gyorsan emelje fel és csökkenti a szemöldökét. Akkor hagyd, hogy az izmok pár másodpercre lazuljanak. Hámozza meg, majd ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal.