Ebben a cikkben ez egy meglehetősen egyszerű és egyszerű módja a fogyásnak. És még az edzőteremben sem kell lejegyeznie és kínoznia a testedet gyanús tablettákkal a fogyás vagy a kemény étrend miatt.
Ez egy jó alternatíva a hajdina kirakodási napja. És észre, hogy ez nem étrend. Nem kell hideg maradni az egész nap, a hajdina nem vezet önnek egy éhes halvány. Csak egy napot kell várnia. És a jutalomért a szorgalomért: napi egy kilogramm mínusz. Ha ez az információ érdekel, akkor érdemes ezt a mágikus gabonát előnyben részesíteni.
Tehát az a tény, hogy a hajdina hasznos, jól ismert. De néhány ember tudja, hogy pontosan milyen hasznos az emberi test számára, és milyen hatása van a kilogrammok felesleges csökkentésére.
Kiderült, hogy a hajdina számos mikroelementet tartalmaz - réz, magnézium, foszfor, jód, vas, kálium. Ez a karika gazdag olyan vitaminokban, mint a P, a B-vitaminok (B1, B2, B3, B6). A hajdina egyik fontos jellemzője, hogy platinát tartalmaz, ami csökkenti az erek permeabilitását és törékenységét. A hajdina másik fontos összetevője a lizin. Ez az egyik alapvető aminosav, amely a szervezet kalcium általi asszimilációjához szükséges. A lizint nem szintetizálják az emberi szervezetben, ezért az aminosavnak megfelelő mennyiségben kell lennie az élelmiszerekhez, és ebben az esetben a hajdina a legalkalmasabb termék.
Amellett, hogy az összes hajdin zabkása számos táplálkozási szálat tartalmaz. Az utóbbiak nagyon hasznosak, mivel megtisztítják a salak belsejét, javítják az emésztést, megerõsítik a bélmozgást, megerõsítik az érrendszeri erek falát. Megjegyezzük, hogy a hajdina alacsony glikémiás indexe, azaz a vércukor szintjének lassú emelkedése a használata után. Ez a tulajdonság teszi a hajdina egyetemes terméket, amelyet még a cukorbetegek is fogyasztanak.
A kirakodás napja
Tehát nincs kétség a hajdina használatában, de hogyan kell használni a szabadnapokon? Javasoljuk, hogy este 250 gramm hajdina két pohár forrásban lévő vizet öntsön. Fedje le a fedelet, tekerje egy törülközőt vagy takarót, és egy éjszakán át szárnyaljon. Semmi esetre sem lehet sót hozzáadni a hajdina, a cukor vajhoz. Jobb ezeket az élelmiszereket kizárni az étrendből vagy legalább a hajdina éhomi napjain.
A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy a hajdina alacsony zsírtartalmú kefirzel vagy vízzel mosható, ásványvíz pedig megengedhető. Napi 2,5 liter ásványvizet kell inni, ezért igyon az egészségre. Két pohár párolt hajdina, oszd meg több étel. A Kefir jobb választani a felesleges és legfeljebb 1 literes használatot.
Titkos hajdina a növekvő vékony
Sokan szkeptikusak lehetnek a bemutatott információkról, és kételkednek abban, hogy a módszer hatékonysága extra kilogrammokra esik. Végtére is, ez a táplálék elhagyja a nőt tele, így hogyan lehet fogyni, és egy nap alatt?
És a hajdina titka egyszerű. Az a helyzet, hogy a hajdina zabkása kefirrel kombinálva lazító hatású. A bél perisztaltikája megnövekedett, ami segít a test megtisztulásában. És ez az első fontos lépés az egészség és a szépség felé.
A hajdina hajdina lazításának napjával kapcsolatos különlegességgel kapcsolatban javasoljuk, hogy otthon maradjon, nehogy kellemetlen helyzetbe kerüljön.
A kirakodás típusai és azok jellemzői
A hajdina lerakodása súlyos vizsgálatnak tekinthető csak azok számára, akik nem tudnak sózatlanul élni. Az ilyen emberek hajdina zabkása szóló szólók nagyon íztelen. Talán sokan rögtön eldobják a kilogramm túlsúlyának megszabadulását, ha a táplálkozási szakemberek nem kínálják az íztelen, oldhatatlan helyzetet. Kétféleképpen lehet a diéta finomabbá tenni: először a hajdina gőzölése előtt hozzáadhatsz száraz mogyorót, és egész éjjel ragaszkodhat hozzá.
Másodszor, a már főtt hajdina zabkását természetes szójamártással lehet feltölteni, ami a gabona ízét adja. Ne feledje, hogy a dietetikusok naponta négy evőkanál japán tölteléket használhatnak. Ebben az esetben szükség van a hajdina és a kefir közötti kirakodási napok közötti választásra vagy az utóbbit szójamártással. Mindenesetre ez nem befolyásolhatja a kirakodás eredményét.
Egy másik lehetőség, amelyet a táplálkozási szakemberek engedélyeznek, az ásványvíz helyettesítése zöld tea citrommal és mézzel. Ön is meg lehet inni egy darab kamilla és kamilla. Kiderült, hogy mindezen italok egyformán képesek eltávolítani a salakot, amely felhalmozódott az emberi bélben. És a megtisztulás a súlyos fogyás közvetlen módja.
A kirakodási napokon nem ajánlott egyetlen kefiren ülni. A táplálkozási szakértők szerint ez a korlátozás nem kívánatos, mivel a szervezetnek több vízre van szüksége, mint az élelmiszer.
És az utolsó dolog, ne felejtsd el, hogy a kirakodási napokat nem lehet visszaélni. Mint mondják, mindennek mérsékeltnek kell lennie. A hajdina súlyát hetente egyszer fogyaszthatja, és a nap hátralevő részében válassza ki a helyes, kiegyensúlyozott ételt, több folyadékot inni, fizikai gyakorlatokat végezzen - mindez egészséges, karcsú és szép lesz.