A jövőbeli szülők életében a depresszió

Handra támadások reggel, nem szabadul meg az egész nap, és az esti is folytatódik a támadó ... Ne add fel: akkor biztosan nyerni, és a depresszió a jövőben a szülők életében.

Készen állsz könnyekre, csak azért, mert kicsit. Amikor reggel felébredsz, újra becsukod a szemed. Tehát nem akar új napot kezdeni! Fecsegni mindent, még egy gyermeket is. És ez az érzés hibáztatod magadat, de nem szabad megszabadulni tőle. Nem, nem rossz anya vagy, és a karakter nem romlott - ne pazarold magad semmiért. Van egy szülés utáni depresszió. A csecsemő szomorúsága, állandó aggodalma, alvászavarok. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a jeleket, de ne ess kétségbe. Minden rendben lesz, de egy kicsit később. Most meg kell értened ennek az állapotnak az okait, és kitartasz és nyugodtan dolgoztál ki.


Stressz és hormonok

Bármilyen depresszió súlyos vizsgálat eredménye. Önnek születtek. Sikeresen megbirkóztak a feladattal, de szinte minden fizikai és érzelmi erőforrást használtak. Most már időre van szükséged a helyreállításhoz. Miért történik ez? A szülés és a gyermek születése utáni első napokban úgy tűnik, hogy visszatérsz a születés pillanatában, és ismét stressztél. A tudatalattiban egy "visszaszámláló" mechanizmus indult. A szorongás, a félelem és a vágyakozás, amelyet sok éve éreztél, visszatért. De az ok nem csak ez. A testedben, most dühöngő igazi hurrikánok és viharok. Ez minden hormon! A terhesség alatt a progeszteron és az ösztrogén szintje a vérben nagyon magas. A 72 órán belül történő szállítás után az árak gyorsan csökkennek. A progeszteron, a terhesség megőrzését biztosító hormon mennyisége 150-ről 7 nanogrammra csökken a milliliterenként. Az úgynevezett női ösztrogén hormon tartalma 2000-től 20 nanogrammig csökken. Nem csoda, hogy a test nem képes megbirkózni ilyen éles változásokkal, és ellened áll.


Meg tudod csinálni!

Először is, ne feledd: a szülés utáni depresszió átmeneti, nem állandó jelenség. Az Önhöz hasonló érzések ismerősek minden anyának. Csak ön egy kicsit "késett" bennük. Erőfeszítéseket végezzen magadon, nyújtsa fel a vállát, emelje fel az állát, és megpróbáljon mosolyogni. Hasznos változtatásokat kell végrehajtania az életben!

Legyél lelked magad felé. Nem lehet mindent elkapni. Ne aggódj! Ne foglalkozz azzal, ami elrontja a hangulatot. Hagyja, hogy a többi családtag segítsen neked. Mondja el nekik a tapasztalataikat, és mondja el nekik, hogy depresszió van, és Önnek és a babanak segítségre van szüksége. Ne üljön négy falba. Igen, egy kis ember gondozása óriási érzelmi és fizikai költségeket igényel. De ne fáradjon meg. Regisztrálj a fitnessre, formázzod. Érezni fogod, hogy minden egyes gyakorlattal a negatív elpárolog. Erősíti a fürdő idegeit (hideg célra, boróka seprűvel) vagy kontraszt zuhanyzással.

Próbálj nyugtatni. A szülést követően a fizikai és pszichológiai kellemetlen élmények gyakoriak. Ne aggódjon, hamarosan mindent el fog jönni, és el fogja felejteni ezt az időszakot.


Igyál frissen préselt gyümölcslevet
Egyél gabona kenyér, hús. Az E és a B vitamin csak a szomorúságtól mentes.

Aludj a lehető legnagyobb mértékben. A fáradtság negatív érzelmeket emel ki. Próbáljon pihenni délután. Még mindig nem tud hozzászokni az új rendszerhez? Csatlakoztassa a férjét éjszakai étkezéshez. By the way, egészen a közelmúltig azt hitték, hogy csak a fiatal anyák szenved depresszió a jövőbeli szülők életében. De az újonnan létrehozott apák is gyakran elbátortalanodnak. Azonban a barátnők okai. A hímivarszervezet ebben az esetben hormonális robbanásoktól mentesül. A papok nehezen tudják elfogadni a valóságot és megszokni egy új szerepet. Emellett a férfi érzi haszontalanságát. Végtére is, a szeretettek minden gondolatát most csak a gyermeknek szentelik. Apa, ne légy kétségbe esés, semmi természetfeletti nem történik. Van elég türelme! Értsd meg, mielőtt nem szeszélyes manipulátor, hanem egy fáradt, zavaros lány. Az ő állapota hasonló a tiétekhez, amikor, miután a "Nem tudom" -ot elérni egy munkaerővel, hirtelen rájössz, hogy az igazi munka éppen előre van. Szereted egymást, tehát legyél minden!


Engedje meg a férjének a hibát

Ne kritizáld, mert nem tudsz gyermeket kezelni. Ő számára is minden új. A maga természete maga vezeti Önt, s az ön segítségével a szeretett hamarosan meg fogja érteni a bölcsességet a baba gondozásában. Ne légy dühös, ha nem minden megmutatkozik az első alkalommal.

Adja fel a felnőtt fiú figyelmét. A baba sok energiát és napi 24 órát igényel. De képes vagy arra, hogy ne sérüljön a kapcsolatod. Töltsd el a szeretteidhez a lehető legtöbbet, beszélj vele, próbáld meg megérteni a problémáit és megosztani tapasztalatait.


Ne add fel szexet

A szülést követő hat héttel nőgyógyásznak kell vizsgálatot végezni. Ha minden rendben van, és a védelem módjáról döntöttél, visszatérsz a teljes szexuális élethez. Légy nyitott és szelíd: a közelség szükséges ahhoz, hogy megújítsa a kapcsolatot.


Kezelje finoman a szeretettet

A felesége, aki csak a közelmúltban sugározta az örömöt és az optimizmust, gyakran sír, szomorú és nem akar senkit látni? Légy szeretetteljes és tapintatos! Figyelmesen hallgassa meg mindazt, amit el akar mondani. Vigyázz rá.

Illessze az ego-t. Értsd meg és fogadd el, hogy most a fele a legfontosabb ember a világon egy fiú vagy lány. Ne fogadd el azt személyi sértésként, és ne hibáztasd őt. A védelemre, táplálásra, melegedésre való vágyat a nők magukba foglalják. Hidd el, a feleségem nem szeretett kevesebbet, csak hogy most a baba óriási helyet vett a szívében. Ne kérdezzen tőle többet, mint amit ebben az időszakban adhat.

Adjon egy szeretett nő békét. Ne feledje, hogy szüksége van személyes térre és időre. Tegye azt úgy, hogy napi legalább fél órát a házastársa szentelje magát és csak magát. Olvasás, közvetítés, hímzés ...

50-70% -ot depresszálják a jövőbeli szülők életében. Ha időben kérsz segítséget, nem lesz szükséged speciális gyógymódra.