Sok betegségnek hívják. És ő nem olyan rossz. Tudja meg, mi ismert a koleszterin "bűnösségének" és mi a használata. És hogyan lehet jó és rossz koleszterint meghatározni.
A koleszterin egy természetes zsíros alkohol, amely megtalálható a test összes sejtében! Kétféleképpen jut be az erekbe: 70% -át a máj termeli, és 30% -ot táplálékkal. A koleszterin olyan fontos funkciókat támogat, mint a mellékvese hormonok, a kortikoszteroidok, amelyek fokozzák a fertőzésekkel és gyulladásokkal szembeni ellenállóképességet, részt vesznek a D-vitamin szintézisében, felelősek az intim életetekért, segítenek a nemi hormonok előállításában és még a rák elleni védekezésben is!
A kicsapódott.
Mi az oka egy ilyen negatív koleszterin-viselkedésnek? És mindez arról szól, hogyan mozog a testben. A koleszterin nem oldódik vízben, ezért az apolipoproteinek a sejtekhez való eljuttatása, valamint a többletek eltávolítása. A koleszterinnel együtt ezek a transzportfehérjék összetett vegyületek lipoproteinekből állnak, amelyek molekulasúlyban különböznek, és ami a legfontosabb, hogy a koleszterin kristályokat a csapadékba kicsapják és ateroszklerotikus plakkokat képeznek. Még a "jó" és a "rossz" kategóriákra oszlik. Valójában minden egyszerű: annál "jó" lipoproteinek a szervezetben, annál jobb érzésed és annál hosszabb ideig élsz. De a "rossz" lipoproteinek "scatter" mindenhol oldhatatlan koleszterin, amely fokozatosan zashlakovyvaet hajók, blokkolja a normális véráramlást. Az atheroscleroticus plakkok növelik a szívrohamok, stroke és egyéb szív-és érrendszeri betegségek kockázatát.
A legmagasabb szinten.
A Nemzet Egészség Szövetségének elnöke szerint az orosz Orvosi Tudományos Akadémia Leo Bokeria oroszországi akadémikusa 22 millió ember szenved kardiovaszkuláris betegségben. És a három legerősebb rizikófaktora egyike a magas vérnyomás és a dohányzás mellett, emelkedett koleszterinszint a vérben. Ez a probléma egyre fontosabbá válik, mivel a magas koleszterinszint nem érezhető, és sokan csak akkor ismerik meg a problémát, ha a szív- és érrendszeri betegségek első tünetei jelennek meg.
Oldja fel és trombita.
Hol kaphatunk hasznos koleszterint és hogyan lehet megszabadulni a káros hatásoktól? Minden nap testünknek 2,5 gramm koleszterinre van szüksége. Körülbelül 500 mg-ot kell "kivonni" az állati eredetű termékekből. Ha ez nem történik meg, akkor előbb vagy utóbb problémák fognak megjelenni - és elsősorban a szexuális életben (a koleszterin a libidónkra reagál!). A koleszterin legjobb forrása a csirke tojás: naponta csak két tojás fedezi a szervezetben a hiányosságot.
Nos, mi a teendő a "rossz" béta-koleszterin, amely megtalálható a marhahús zsír, csirke importált sonkák, zsíros, "gyors" élelmiszer? Elképesztő, de hasznos alfa-koleszterin semlegesíti a kártevőket! Egyél csirkehús - ugyanazok termesztik a faluban a természetes termékek, a tenger gyümölcsei, az alacsony zsírtartalmú hal. Feküdj a zabpehelyet és a padlizsánra - majd összekapcsolja a felesleges koleszterint és eltávolítja a szervezetből. De még mindig a vezetők között a "harcosok" a szív-és érrendszeri betegségek a hagyma és a fokhagyma - tökéletesen tisztítják a vér, és még feloldja a vérrögöket!
Azonban, ahogy már tudjátok, a koleszterin nagy részét a saját teste termeli. És milyen életmóddal jár, a "saját" termelés "jó" és "rossz" koleszterin aránya függ. Ebben az esetben a jó és a rossz koleszterin meghatározása a test gondozása. Minél egészségesebb vagy, annál jobb ez a feladat.
Ahhoz, hogy barátaid legyenek a koleszterinnel, meg kell vezetned az egészséges életmódot: gyakorolni, enni, felejteni a dohányzást és az egészség más "rombolójait". Aztán a tested köszönetet mond, és az ellenségből származó koleszterin szövetségessé válik.
Állítsa vissza az egyensúlyt!
A koleszterinszint csökkentését a tejtermékek segítik. De nem egyszerű, de különleges. A Phytonatalis növényi szterolokkal dúsították, ami részben blokkolja a "rossz" koleszterin felszívódását. 1 üveg ilyen egészséges ital 1,6 g növényi szterint tartalmaz, ami 46 narancs vagy 200 sárgarépa tartalmának felel meg. Klinikailag bizonyított: napi 3 üveget tartalmazó 1 üveg használata csökkenti a koleszterinszintet 10% -kal.