Mode.
Az alvászavarok egyik leggyakoribb oka a nap rossz rendszere. Gyakran a kisgyerekek összezavarják az éjszakát és a napot, ami nehézségekbe ütközik a szokásos időben elaludni. Ha a gyermek túl kicsi, akkor jobb, ha türelme van, és lehetőséget ad arra, hogy eldöntsék, mikor kell aludni, különösen, ha csecsemő. Az egy évnél fiatalabb gyermekek könnyebben hozzá tudnak férni egy bizonyos rendszerhez. Ehhez szigorúan be kell tartani azt az időpontot, amikor a gyermek elalud, és amikor eljön az ideje felkelni. Néhány idő múlva a baba megszokja a rendszert, és a megfelelő időben elalszik vagy ébred fel a segítség nélkül.
A feladat egyszerűsítése érdekében hatékonyan kell használni az ébresztési időt. Napközben a gyermeknek úgy kell elmozdulnia, hogy a testmozgás és a természetes fáradtság lefekvéskor helyezze el. Ezenkívül fontos, hogy éjszaka ne helyezze át a nappali alvást. A nappali pihentetés nem helyettesíti az éjszakai alvást, így nem túl hosszú.
Teljesítmény.
A teljes táplálkozás nagyon fontos mindenki számára. Néha a gyermekek alvásával kapcsolatos problémák az evés miatt alakulnak ki. Ezért fontos, hogy az étrendet szigorúan betartsuk a napi adagolással. Kivételek csak a csecsemők számára engedélyezettek. A gyermeknek szüksége van a fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra és vitaminokra, ami azt jelenti, hogy az élelmiszer minőségének magasnak kell lennie. A reggeli, az ebéd, az ebéd és a vacsora minden nap megegyezik. Semmiképpen sem szabad megengedni, hogy a gyermek éhes legyen, jobb, ha az utolsó étkezés legkésőbb 1,5-2 órával az esti fekvés előtt. De nem is szükséges a túlfogyasztás - kóros, puffadást okozhat és zavarhatja az alvást.
Egyes ételek allergiát okozhatnak. Ha a gyermek érzékeny az étellel kapcsolatban, akkor az ágyban való tartózkodás előtt ne adjon olyan ételt, amely viszketést és más allergiás reakciókat okozhat. Kivéve ezt. Ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek izgatják a gyermek pszichéjét - erős teát, kávét, csokoládét, kakaót és így tovább.
Pain.
A gyermekek gyakran elaludtak rosszul és aggodalmasan aludtak, ha valamit aggódnak. A fej, a fog, a fülfájás szeszélyes lehet a leginkább engedelmes és csendes gyermek. Ezért ha a baba hirtelen elaludni és gyakran éjszaka felébred, kizárja az alvás minőségét befolyásoló betegségek lehetőségét. Néha az alvási problémák oka lehet férgek, magas láz, hideg és láz. És néha - ez csak egy kellemetlen érzés az ágyneműből, amelyet véletlenül egy játék matracja alatt, vagy túl erős fényt, hangos zajokat forgattak. Óvatosan ellenőrizze a gyermeket, és ha szükséges, mutassa be az orvost, ez segíteni fogja annak kizárását az egészségével kapcsolatos rossz alvás lehetséges okait.
Pszichológia.
A pszichológiai állapot gyermekek alvászavarát is okozhat. Megfigyelhető. Azok a gyermekek, akiket alvás előtt szidtam meg, aludni tovább. Az alvás hatással lehet az érzelmi helyzetre a családban. A gyakori viták, a többi családtag közötti konfliktusok, a rossz életmód gyakran a gyermek alvását okozza. Alvászavarok felmerülhetnek és bizonyos félelmek miatt, ezért olyan filmeket, mesékat és játékokat kell kiválasztania, amelyek megfelelnek a gyermek korának, hogy ne féljék őt. Néha úgy tűnik, az ártalmatlan kifejezés a "babayka" -ról válik az álmatlan éjszakák oka és a sok félelem fejlődése miatt. Ezért ne ijesztse meg a gyermeket. A nyugodt légkör, a puha fény, a meleg fürdők és a masszázs segíteni fog a baba egy édes álomból. Kötelező kommunikáció a szülők és a gyermek lefekvés előtt, ez segít abban, hogy biztonságban érezze magát, és aludni fog a tüdővel.
A gyermekek alvási problémái gyakoriak, de általában könnyen megoldhatók. Korral a gyermekek magukat elaludják és aludják el az előírt 10-12 órát az életkoruktól függően. Ha a gyermek nem tud elaludni minden erőfeszítéssel, gyakran ébred az éjszaka közepén, semmilyen nyilvánvaló oknál fogva, ez komoly ok arra, hogy egy gyermekorvoshoz és egy gyermekpszichológushoz látogassanak. Néha az ilyen rendellenességek oka olyan betegségek lehetnek, amelyeket nehéz felismerni teljes vizsgálat nélkül. De leggyakrabban a szülők érzékeny hozzáállása és a kölcsönös bizalom miatt a gyermek alvása nyugodt és erős lesz, és a bosszúság időszakai eltűnnek.