Próbáljon napi sétákat készíteni , amire most egyszerűen szüksége van, legalább két órát kell tartania. A friss levegőben járás csodálatos megelőzés a varikózus vénákban, amelyek gyakran gyötrődnek minden terhes nőre. (De ne aggódj túl sokat, a varikózis egyre lendületet kap, annál erősebb, minél hosszabb a vemhességi időszak, de a szülés után hulladék lesz). Ezenkívül javítja a morzsák oxigénellátását, ami elősegíti a hypoxia megelőzését.
Annak érdekében, hogy csökkentse a lábak kellemetlenségét, amit érezhet, ne próbáljon sok időt tölteni felállva. Ha ülsz, emeld fel a lábad az oszmán vagy kis székre. Az alvás idején egy párnát helyezhet a lábad alatt. Szintén nagyon hasznos lesz az eljárás a lábak mosására hideg vizet a boka a térd. Figyeljetek arra is, hogy milyen pozíciót foglal el, amikor ülsz. A terhesség alatt szigorúan tilos a lábaddal ülni a lábadon. Az a tény, hogy ez a helyzet hozzájárul a hasnyálmirigy progressziójához, mivel az edények elakadnak. By the way, annak érdekében, hogy csökkentsék a kóros vénák kockázatát, vásárolni speciális anti-varikózus harisnyát vagy harisnyát a gyógyszertárban. (Csak vásárláskor vegye figyelembe az erek nyomásának mértékét - jobb konzultálni orvosával).
Ne felejtsd el a vitaminokat! Igyáljon speciális terhességre tervezett vitamin komplexeként, és vitaminokban gazdag ételeket fogyasszon. Végtére is, most az ásványi anyagok és a vitaminok szükségessége két-három alkalommal nő!
Ebben az időszakban a baba gyorsan növekszik és súlyosodik, ezért fokozatosan keresztezi a hasát. Ezért érdemes több laza ruhát váltani, amely nem nyomja meg a gyomrot, és természetes szövetekből készül. Ami a fehérneműt illeti - ideális esetben pamutból kell készülnie. Ne aggódjon a súlygyarapodás miatt - terhesség alatt ez teljesen normális jelenség, így kell. De a terhesség után újra megismételheti az eredeti megjelenését különböző edzéssel és megfelelő táplálkozással.
Hogyan alakul ki a baba a terhesség tizenhetedik és huszadik hetében?
A tizenhetedik hét. Ezen a héten a morzsa először nyitja meg a szemét. Most már megnyithatja őket az éberség időszakában, és bezárhatja őket alváskor. Ha ultrahangot tartasz, láthatod, hogy a gyerek mosolyog, és nagyon aktív ujját szívja.
A tizennyolcadik hét. Az immunrendszer aktívan alakul ki. A baba teste védekező fehérjéket - immunglobulint és interferont termel. Annak érdekében, hogy ne legyenek allergiásak, jobb, ha nem használunk citrusféléket, kávét, csokoládét és egyéb olyan termékeket, amelyek allergének.
Tizenkilencedik héten. A gyermek metabolizmusát és növekedését szabályozó összes endokrin mirigy már megkezdte munkáját. A lép működésbe lépett.
Hetedik hét. Fokozatosan, gyengéd baba haj kezd megjelenni a baba testében. Különösen a fejükön sűrűek. A morzsák megközelítő növekedése - 20-25 cm, súly - 200 g.