A fejfájás okai.
A bolygón minden ember tudja, mi a fejfájás, sokan még gyermekkorban is megismerkedtünk ezzel a szörnyű betegséggel (statisztikák szerint ezek az emberek a teljes népesség mintegy 20% -át teszik ki). Az orvosok és a tudósok azt állítják, hogy száz olyan emberből, akik rendszeresen fejfájást tapasztalnak, csak öten lehet igazán valami komoly betegség. Más esetekben a fejfájás egy másik ok következménye, és általában nem nehéz megszabadulni. Tehát mi okozza a fejfájást, ami szörnyű érzést ad a fejfájásnak, és azt a vágyat, hogy elszakítsa és eldobja? Tehát a fejfájás oka lehet feszültség vagy migrén.
A stressz okozta fejfájás.
A fejfájás egyik leggyakoribb oka a feszültség. Ez a fejfájás olyan formája, amelyet a világ lakosságának nagy része tapasztal. Ez a fejfájás úgy néz ki így: a fej elkezd fájni, akkor van egy olyan érzés, hogy úgy érzi, mintha összenyomná, ami felhős. Csak egy vágy van - feküdni és semmit sem tenni. De ennek ellenére az emberek továbbra is foglalkoznak rendes ügyeikkel: a munka, a házimunkák. De ugyanakkor szörnyen depressziósnak érezzük magunkat. A fájdalom sok energiát igényel, rontja a hangulatot, az ember depressziós és "hülye". Leggyakrabban a stressz által okozott fejfájás az irodában dolgozó emberekben fordul elő, sok időt tölt a számítógépen, hosszú ideig ül egy fülledt és szellőző helyiségben. Az a tény, hogy az emberi test egyáltalán nem kap friss levegőt. Reggel, az út a munka, tettünk egy tömegközlekedés vagy autó, este - ugyanabban a helyzetben. Így kiderül, hogy ilyen életvitel választásával az ember túszként válik.
A fejfájás, amely egy ilyen képből származik, és az okokat okozza, úgynevezett "feszült fejfájás". Az a helyzet, hogy egy személy állandó feszültség alatt áll. Az izmok, a fej, a fej hátsó része, a vállheveder és a hátsó feszes izmok feszültek, ami önmagában pusztán élettani okok miatt fejfájást okozhat. A testünk stresszének okai mellett a feszült fejfájás kialakulásának oka lehet bármi is, de mi vagyunk ehhez? Mindig sietünk, sietünk, nincs időnk arra, hogy eltereljük az ilyen ostobaságot, mint valami fejfájást. Nem hisszük, hogy elkerülhettük volna, ha akkoriban figyeltünk volna arra, mi okozhat fejfájást. Talán érzelmi vagy pszichológiai stressz, erős érzelmek, munkahelyi konfliktusok vagy rokonok voltak. Gyakran túlzott fejfájás, rossz életmód, nem megfelelő táplálkozás, kiegyensúlyozatlan étkezés, gyakran a gépi kerék mögött ülve a fejfájáshoz vezethet - mindez feszült fejfájáshoz vezethet. Ebben az esetben a fejfájás a test túlzott feszültség elleni védekező reakciójaként jelenik meg. Ez a test jele és szimbóluma, hogy újra kell gondolnia az életformát, az Ön élelmiszerrendszerét. A tested belefárad a végtelen "must", "must" -ból. Hagyja, hogy a teste lazuljon, lazítson és megnyugodjon, jöjjön érzékeihez, és újra készen áll a további aktív életre. Vigyázzon a rendszeres relaxáló masszázsra, a torna, a jóga és mindazokra, amelyek segítenek kikapcsolódni.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a stresszt okozó fejfájástól
Nem szükséges, hogy megszabaduljon a fejfájástól, azonnal megragadjon a tablettákon, lenyelje őket korlátlan mennyiségben. Egyébként ez vezethet ahhoz a tényhez, hogy a tested megszokja nekik, és később a tabletta új fejfájást okoz. Fontos megjegyezni, hogy egy másik lenyelt tabletta stressz a tested számára. Ha munkahelyed van, és fejfájásod van, akkor érdemes csinálni egy arckezelést, a templomokat, a napot, érdemes kilépni a friss levegőbe, kis időt tölteni a munkából, nézni az utat, elvégezni néhány gyakorlatot a nyak és a felső vállövön. Csináld a saját gyógynövényt, a legalkalmasabb anyatej, citromfű, menta, valerian. Ne igyon kávét, oldható, őrölt, mert a kávé rövid ideig eltávolítja a fájdalom tüneteit, egyébként visszajönnek. Ráadásul a munkahelynek olyan kényelmesebb és kényelmesebbnek kell lennie a munkához, amennyire csak lehetséges. Nagyon gyakran a fejfájás az irodában fluoreszkáló lámpákat okozhat, ezért jobb, ha rendszeres lámpát használ a munkahelyen. Gyakran szünetet tartanak, nem ülnek egy helyen hosszú ideig. Szüneteltesse munkáját óránként legalább néhány percig, ezáltal felszabadíthatja a feszültséget és megzavarhatja a fejfájást. Otthon a legjobb, ha kontraszt zuhanyozni, vagy fordítva, pihenjen és feküdjön a fürdőben sóval, fenyő kivonatokkal, egy csésze tejet itasson mézzel. Még akkor is, ha ezek a manipulációk után a fejfájás nem jár, akkor érdemes egy altatót bevenni. By the way, a tabletták segítenek abban, ha hetente nem kap több mint egy tablettát, különben addiktív, és már nem mentek el a fejfájástól.
A migrén okozta fejfájás.
A fejfájás másik nagyon gyakori oka a migrén. A fejfájás ezen formájával a fej jobb vagy bal oldala fáj, néha viszont. A fájdalom, mint általában, nagyon erős, lüktető, néha növekszik. A migrén okozhat fájdalmas választ a fény, szag, lehet, hogy hányinger és egyéb, nagyon kellemetlen tünetek. És ami a legrosszabb, ez a feltétel néhány órától néhány napig tarthat. Leggyakrabban a migrén öröklődik. A világ lakosságának közel 20% -át érinti, leggyakrabban a nőket érinti, noha férfiak között vannak olyanok, akik előbb vagy utóbb migrénnel rendelkeznek. Sajnos sok szakértő egyetért abban, hogy nem szabad megszabadulni a migrénektől, csak a fájdalomtünetek eltávolítását és enyhítését, a görcsrohamok ritka kezelését. A migrénes fej alatt fáj, mert a fejben lévő edények aktívan bővülnek, és megnyomják a receptorainkat. Az a tény, hogy a hajók gyakran bővülnek: alvászavarok, hormonális háttérváltozások, túlzott fizikai terhelés, néha bizonyos termékek használata.
Ha migrénnel szenved, akkor adjon fel a következőkből: alkohol (különösen vörösbor), citrusfélék, füstölt termékek, csokoládé, diófélék és kényelmes ételek, valamint azok a termékek, amelyek nátrium-glutamátot tartalmaznak. Egyes típusú sajt és tojás migréneket is okozhat. Éppen ezért jobb, ha egyáltalán nem eszel, vagy minimalizálja az ételeinek számát. Ne igyál többet egy csésze kávét naponta. A mai napig vannak olyan gyógyszerek, amelyek küzdenek a migrénnel. A kinevezésükhöz azonban átfogó vizsgálatot és konzultációt kell végezni orvosával.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól. Néhány további tipp.
Tehát, ha rendszeres időközönként egy fejfájás jár, akkor van néhány tipp, amelyek segítenek minimalizálni a megjelenés gyakoriságát. Ne álljon a hidegben, sőt hűvös, az időjárás az utcán kalap nélkül járjon. Vigyél egy vékony sálat vagy kendőt, kalapot. Ez segít csökkenteni a fejfájás esélyét. A fejfájás nem merül fel éppen, ezért van oka. Próbálja nyomon követni és megakadályozni őket. Például, ha időjárásfüggő ember vagy, akkor hagyja abba az időjárás előrejelzését és állítsa be magának a tényt, hogy a fejed fájni fog. Ne hallgassa a mágneses viharok előrejelzését, ne vigye magának, és nem lesz fejfájása. Állíts magadnak pozitív és optimista, többek között tudományosan bizonyított, hogy az optimisták sokkal kisebb valószínűséggel vannak fejfájásuk. Állítsa le a mopedet és nézze meg a negátot mindent.
Annak érdekében, hogy a fejfájás, amelyen nem vett részt, meg kell figyelni a napi rutinokat, elég időre aludni, nem többé és kevésbé, különben kockázatot jelent a fejfájás. Töltsön időt a sétákra! Még akkor is, ha nagyon elfoglalt ember vagy, és nem tudsz egy órát járni, még legalább fél órát kell elosztania, hogy friss levegőt kapj, bármilyen időben. Lefekvés előtt győződjön meg róla, hogy szellőzteti a szobát, aludni egy kissé nyitott ablakon. Ha a fejed fáj, próbálja elkerülni a hirtelen hőmérsékletváltozásokat, erős fényt, intenzív és irritáló szagokat.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a fejfájástól, sok ember azonnal megragad egy pirulát, vagy akár kettőt, és egyszerre inni. Ne feledje, hogy a fejfájás megszabadulásának legjobb módja pszichológiai játék. Ahelyett, hogy egész pilulát ivott volna, elegendő volt félig inni, és hiúan elhinni, hogy ez segít. És a legmeglepőbb, hogy segíteni fog! Sok nő a menstruáció során fejfájást okozhat. Ennek oka hormonális változás a háttérben. A fájdalom szindrómák eltávolítása, a homeopátiás gyógymódok, a friss levegőben járnak, a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás a legjobb. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, húst.
És a legutóbbi ajánlások a témában "a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól": ne húzza magát egy extra terhet az érzelmek és felelősségek. Próbálj meg könnyebben kezelni az életet, ne hibáztasd magadat minden hibának, ne próbálj meg élni gyermekek és szülők számára. Engedjétek magatoknak, hogy pihenjen és pihenjen, akkor a fejfájás csak neked lesz.