Félelem merülhet fel, ha egy személy nem úgy viselkedik, ahogy azt elvártuk. A barátom felbomlott a férjével, aki véleményem szerint jó ember volt a szemét miatt. Egy bizonyos időpontban ki kellett venni, akkor nem volt tartály és műanyag zacskó, és a vödörben lévő emberek kivették a szemetet. És a szülei családjában a férfi kivette a szemetet, ez volt a kötelessége. A barát arra a következtetésre jutott, hogy ha nem veszi ki a szemetet, akkor nem szereti, nem tiszteli, és szégyent hoz. Természetesen rengeteg sérelem volt a fiatal házastársak között, de negyven éve emlékezik erre a bűncselekményre.
Hogyan lehet megszabadulni a sérelmektől
A barátok gyakran tanácsot adnak a köpésre és a felejtésre, amikor ismét elmondjuk nekik a sérelmüket. És nem adnak ilyen tanácsot véletlenül, mert a sérült személy rossz párbeszéd, csak arról beszél, hogy valaki megbántotta. De ha megpróbáljuk kiszabadítani a sértést az emlékezetből, ha abbahagyjuk a beszélgetést, akkor is megmérgezi a létezésünket. Hogyan lehet legyőzni a sértést - kioltani: bosszút, dobni egy másik személyre. Egy másik lehetőség lenne, hogy a főnök elrendezte az alárendelt távolságát, és ő viszont hazajött, eltörte a fiát, a fiú eltalálta a kutyát, és a sértett kutya becsapta apja lábát, így a kör bezáródott.
De ezek a tippek nem működnek, mit tegyek? A haragtól, a féltékenységtől, a haragtól és a félelemtől szenvedve ez a depresszió és a stressz, az életveszély elvesztése, a lustaság, a kudarc és a betegség. Mentális szenvedés, ez az egészségtelen életfilozófia gyümölcse, a rossz gondolkodás gyümölcse. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a sértettől - gondolnunk kell rá. Vegye felelősséget az érzéseidért. És tegyük ezt a 8 előkészítő és következetes lépést.
1. lépés
Hogy visszafordítsa a haragját, visszatérjen hozzá, és emlékezzen arra, hogy a viselkedés megváltozott, milyen gondolatok jutottak eszébe. Jobb, ha mindent leírsz, a barátom levelet írt a bántalmazóinak, de nem mindig küldte el őket, most már van jegyzettömbje a sérelmének kezelésére.
2. lépés
Írja le részletesen, hogy a sérült személy viselkedjen, hogy ne bántalmazzam vele. Valószínűleg a megfelelő lehetőség lenne, hogy meghívott engem, hogy füstöljek és elmagyarázzam nekem, hogy hol volt tévedés, és amit rosszul tettem.
3. lépés
Válaszolj arra a kérdésre, miért kellett volna erre. Amelyből jönnek az elfogadott normák, hagyományok, törvények és így tovább.
4. lépés
Mi lehet az oka viselkedésének, nincs szükség indoklásra, csak magyarázatra. És jegyezze fel magának az összes különböző lehetőséget.
5. lépés
Ezt mindenkinek megteszi, vagy csak ezt tette?
6. lépés
Lehet-e ez a személy képes-e arra, amit tőle vártam tőle, és el tudná-e tartani ezeket az elvárásokat?
7. lépés
Milyen érzelmek és érzések jártak a sértésemmel? Reménytelenség? Gyűlölet? Félelem? Anger? és így tovább.
8. lépés
A megbocsátás nem mentség. A búcsú és a megbocsátás egy gyökér szavai. Távolítsa el a haragját, a feloldást. Nem tudom irányítani. Nem tudom kényszeríteni a bántalmazót arra, hogy viselkedjen, ahogyan azt szeretném. Elhagyom, hogy szembenézzen az életével, és saját hibáit kijavítsa. Létre kell hoznod a bűnbocsánat, a szimbólumot. Például a barátaimnak van egy képük egy nyírról, egy fénysugár van, valaki az égből készült képen van, néhányan vannak utak. A megbélyegzés a megbocsátás végére ért, szavakat kell mondani bocsánatnak, el kell képzelni azt a személyt, aki megbántotta magát, csatlakozik ehhez a sértéshez és a képzeletbeli elkövetőhöz fordul, mondván ezeket a szavakat:
1. Önnek kell hibáztatnia, hogy ... és minél több részletet mondanak, annál jobb. Mondani, hogy ebben az esetben megsértették a megállapodás részleteit, és ellenőrizték, hogy mindent bemutatott-e.
2. Helyes volna, ha úgy tenné, miközben részecske nélkül beszél, nem.
3. Valószínűleg azért is így volt, mert így tette, mint a bántalmazót is. Mutassa be az összes lehetséges okot.
4. És bár lehet, hogy oka van, még mindig sértőnek érzem magam.
5. Annak ellenére, hogy érzelmeim vannak, és mit tettél, elhatározzom, hogy megbocsátok neked. És hagyja el.
6. De mindez nem jelenti azt, hogy nem, szabadítlak fel. Meg kell hívnunk ezt a képet a megbocsátásnak, egyesíteni vele, és küldeni egy torrent a szeretet az elkövető.
A fenti módszereknek köszönhetően megszabadulhat a haragtól, és megbocsáthatja bántalmazójának. A megbocsátás folyamata fájdalmas. De ha nem szabadul meg a bűncselekménytől, akkor elpusztíthat egy személyt.