Amint egy nemrégiben bemutatott tanulmány is mutatja, fennáll annak kockázata, hogy a csecsemő túlsúlyos, még a terhesség alatt megengedhető súlygyarapodás esetén is.
A Harvard Orvostudományi Kar tanulmányt végzett. A terhesség alatt növelték az ajánlott testsúlyt és enyhén növelték a súlyukat a terhesség alatt. Kiderült, hogy a nagy feleslegben lévô nôkben négyszer nagyobb a kockázata annak, hogy egy gyermeket neveljenek, ami három év múlva túlsúlyba kerül.
A szokásos mérlegelési eljárás minden orvos által végzett szülés előtti vizsgálat során sok nőre vonatkozik. Nemrégiben a testtömegindex tesztek információira támaszkodtunk, amelyek a terhesség kezdetén és végén fejeződnek be.
A terhes nőknél jelentkező súlygyarapodás más. De célszerű, hogy ne nyerjen 10-12 kg-ot. A testtömeg túlsúlya nemcsak a nő, hanem a baba egészségét is befolyásolja, különösen a vérnyomás emelkedése.
Mindenesetre súlygyarapodás fog bekövetkezni, függetlenül attól, hogy a várandós anya felesleges-e vagy sem. A szervezet rekonstruálódik, itt a legegyszerűbb számítások: a méh üreg izomzata gyorsan növekszik - plusz 1 kg; a vérmennyiség növekedése - plusz 1, 2 kg; a placenta súlya 0, 6 kg; emlőmirigyek - hozzáadunk 0,4 kg-ot; amniotikus folyadék - egy másik 2, 6 kg; valamint a szervezet által a szoptatás jövőjéig összegyűjtött zsírlerakódások, - még mindig 2, 5 kg-ot adunk hozzá. Ugyanakkor nem kívánatos a termékek számának növelése, hiszen a kétszeres fogyasztás szükségessége csak egy mítosz.
Ne feledkezzünk meg arról a gyermekről, akinek súlya átlagosan 3, 3 kg. Összesen, a terhesség alatt egy nő 11,5 kg-ot ad. A hozzáadott kilogramm mennyisége közvetlenül a terhesség előtti anya súlyától, valamint a testtömegindexétől függ.
A brit orvosok, valamint amerikai kollégáik meg vannak győződve arról, hogy azok a nők, akiknek a terhesség előtt magas testtömeg-indexe (IMI) van, gondosan figyelemmel kell kísérniük a testsúlyt, és lehetőség szerint korlátozni kell magukat az étkezéshez. "Nincs olyan bizonyíték, amely megerősítené, hogy a szoptatás igazolja a terhesség súlyának jelentős növekedését. Teljesen nincs szükség extra fontra. A terhesség alatt elfogadható, normális testsúly fenntartható, és a szoptatás nem kapcsolódik hozzá. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ha legalább hat hónapig táplálja a csecsemőt az anyatejjel, akkor ez hatékony módja a testsúlycsökkentésnek - mondják a szakértők.
A várandós anya által fogyasztott napi kalória arány nem haladhatja meg a 2000-et. A szoptatás ideje alatt ez a kalória mennyisége csak 500 vagy 750 lehet.
A szoptató nők alacsony aktivitású életmódot eredményeznek, ezért gyakran éhségérzet van, és a szoptató anyák sokat eszik. Ez egy olyan probléma, amely miatt sok nő nem veszítheti el a túlsúlyt, a terhességre toborzott.
Súly a szülés után: hogyan lehet elveszíteni a terhesség alatt felmerülő többletküszöböt.
Itt és a terhességre és az anyaságra szánt internetes fórumokon a legnépszerűbb a különböző termékekkel szembeni ellenállhatatlan vágy, és a túlsúly megszabadulása. A szakértők azt tanácsolják, hogy kövessenek egy bizonyos étrendet a terhesség alatt, és ne aggódjanak a súlygyarapodás miatt, mert ha az erőfeszítések hiábavalóak, akkor csak a jövő édesanyja fog rájönni, és természetesen nem fogja javítani egészségét. Ne várjon gyors eredményt a gépelt túlsúly megszabadulásától, és néhány hét múlva visszatérjen a normális szintre, mivel a súlyt kilenc hónapig nyerték. Még mindig a legjobb és leghatékonyabb eszköze a csecsemő születése után a testsúlycsökkentés egészséges egészséges táplálkozás és könnyű fitnesz.
A terhesség alatt enyhe súlycsökkenéssel, amely nem haladja meg a normát, a nő a gyermek születését követő nyolc hónapban visszaállíthatja a formát. Abban az esetben, ha a megszerzett súly sokkal magasabb, mint a norma, akkor nem lesz könnyű megszabadulni. A szoptatás néha elősegíti a testsúlycsökkenést, ha legalább hat hónapig végrehajtották, egyébként nincs hatása. Normális állapotban a szoptató anya emléke csak akkor válik vissza, ha a baba elhagyta a mellét.
Azonban a leghatásosabb és leggyorsabb módja annak, hogy a gyermek születése után fogyasszon, fitness osztályok. Egészséges táplálékkal kombinálva a fitnóz nem befolyásolja az anyatej minőségét és mennyiségét, de felgyorsítja a súlycsökkentés folyamatát, és segít elkerülni a szülés utáni depressziót.