Sajnos a gyomorégés a terhesség leggyakoribb társa, és ennek több oka is van, mert a szervezet hormonális és fizikai változásokat tapasztal. A placenta megkezdi a hormon progeszteron termelését, ami szükséges a méh simaizmainak pihentetéséhez, és a nyelőcső elválasztását kiváltó szelep ellazítja. A gyomor tartalma visszahúzódik a nyelőcsőbe, és a savak belépnek az élelmiszerek emésztéséhez szükséges enzimekbe. Ezenkívül a progeszteron lassítja az emésztés folyamatát. A növekvő baba szintén hozzájárul a sav felszabadulásához - a megnövekedett méhnyomás a túlzsúfolt gyomorban. És ha a jövő anyja evett valamit, ami megsértette a normális savasságot, akkor a gyomorégést nem lehet elkerülni!
Közvetlenül idegesített, mondván, hogy a gyomorégés okának kiküszöbölése nem fog működni ... Mert a fő ok egy baba, aki nő és fejlődik benne. Tehát milyen egyszerű intézkedéseket lehet tenni gyomorégés ellen?
A gyomorégés az emésztőrendszerben nem véletlen, ezért az első kiigazítások pontosan a táplálkozás területén zajlanak:
- Ne éhesse vagy ne túlélje. Az éhségsztrájk csak gyomorégést okozhat, de nem szükséges túlfogyasztani.
- Jobb, ha enni gyakran és fokozatosan. Egy kis étkezést naponta 5-6 alkalommal evett. Nyújtsd meg az örömödet. Élvezze az örömét és alaposan rágja el az ételt, annál jobb lesz az élelem, annál kevésbé fog megemészteni a gyomorban.
- Ne nyúljon el, mielőtt elaludna. Jobb, ha könnyű vacsora nélkül húsételek 3-4 órával azelőtt, hogy lefekvés előtt. Segíts az élelmiszernek, hogy elérje a célt.
- Minden étkezés után 15-20 percig állni vagy ülni, hogy az élelmiszer gyorsan elhagyta a gyomrot. Szélsőséges esetekben kényelmesebbé teheti magát, de ne feküdjön le! A sósavtermelést serkentő diétás termékek kizárása: sütés, friss kenyér, zsíros hús és hal.
- Ha lehetséges, tartsa be a sült, zsíros, sós, füstölt termékeket, fűszeres fűszereket és bajuszokat. A durva rostot (fehér káposzta, retek, hagyma, fokhagyma) és az erősen emésztett (gomba, fekete kenyér, csokoládé) fogyasztását korlátozza.
- Próbálja meg sütni, főzni párolt és párolt termékeket, és főzni vagy őrölni zöldségeket. Hozd a diéta termékeket, amelyek megakadályozzák a székrekedés kialakulását, például a főtt céklát és a szilva.
- Igyál kávét, erős teát, gyümölcslevek gyümölcsökből és bogyókból. A szénsavas italok kizárása, előnyös ásványvíz, gáz nélkül, gyógyteák. Minél erősebb a gyomra, annál valószínűbb, hogy kellemetlen érzés merül fel.
- Viseljen laza és kényelmes ruhát, legyen óvatos, hogy semmi ne nyomja a gyomrát. Ha nincs ellenjavallat, aludjon a hátadon, emelje fel az ágyat a fején vagy helyezze pár extra párnát.
- Ne végezzen olyan fizikai gyakorlatokat, amelyek az abdominális sajtót húzzák, de a jógaórák segíthetnek. Próbálj meg ritkábban hajlítani, és amikor valamit fel kell emelned a padlóról, vagy rögzítened kell a cipődet - ne támaszkodj az egyenes lábakra, jobb, ha lecsukolsz.
Helper termékek
A gyomorégés elleni küzdelemben a segítő termékek segítenek Önnek. Sajnos nincs ilyen mágikus étel, amely kivétel nélkül minden terhes nőt segít. De miután megpróbálta néhány lehetőséget, biztosan megtalálja az egyiket, amely segít.
- Ásványvíz
Ásványvíz gázzal gyulladást okozhat, de általában a Coca-Cola és a limonádéra vonatkozik, de a "Narzan" vagy az "Essentuki" (№4 és №17) képes a régóta várt megkönnyebbülésre, csak ne felejtse el öntözni a vizet az üvegbe és várni innen gázok keletkeznek.
- tej
Ha az ásványvíz undorítónak tűnik Önnek, mit szólna egy pohár alacsony zsírtartalmú tejhez? A tej, mint a legtöbb tejtermék, élelmiszer-antacid - lúgos reakciója és gyorsan korrigálja a savasság mértékét.
- Élelmiszeradagítók
Ezenkívül tartalmazzon omletteket, főtt húsokat, baromfit és halat, vajat és növényi olajat étrendjében - ezek a termékek az antacidokra is utalnak.
- mandula
Próbálja lassan rágni egy pár mogyoró nyers mandula.
- sárgarépa
Segíthetsz egy kis nyers rántott sárgarépának.
- kétszersült
Kekszek vagy kekszek csomagja kényelmes hordozni.
- méz
Ha nem hajlamos az allergiára, próbálja meg a méhsejtet. Rágjon egy kis darabot, mint a rágógumit - ebben az időben a nyelőcső viaszfólia borít. Az egyetlen bizonyított eszköz, amely minden kivétel nélkül kizárja a várandós anyákat a gyomorégéstől, a szülés. Meg van győződve arról, hogy ha egy jövőbeli anyának gyomorégése van - a baba hajja nő. Természetesen nem kell szó szerint bevinnie. Ha aggódsz a gyomorégéstől - ez nem azt jelenti, hogy a morzsa jelenleg szőrszálak vagy körmök növekvő, de mindenképpen azt jelenti, hogy a benned lévő gyermek növekszik. Nagyon és erősen akar születni, nem tudja, hogy növekedése kellemetlenséget okoz, ezért hozzá kell szoknia. Most már tudjuk, mi lehet a gyomorégés kezelése a terhesség alatt.