Nem mindig lehetséges gyorsan felemelni a hemoglobinszintet a kívánt arányhoz, általában az orvos-nőgyógyász utalhat Önt kórházba, mivel a túl alacsony vérben lévő hemoglobin súlyos betegségeket okozhat.
A terhesség alatt a nők nem egyszer vérvizsgálatot végeznek, ez az egyik egyértelmű mutató, amely mindig vonzza az orvosok figyelmét - ez a hemoglobin szintje. Sok ember, akik nem kötődnek az orvostudományhoz, vagy akik ritkán szenvednek különböző betegségekből, egyszerűen nem tudnak arról, hogy mi a hemoglobin, miért van szükség, és milyen betegségek fordulhatnak elő hanyatlásában.
Mi a hemoglobin és hogyan növelheti a hemoglobint a terhesség alatt?
A görög nyelvről lefordítva a hemoglobin szó jelentése "vér" és "golyó". Az emberi szervezetben a hemoglobin felelős a légzőrendszer oxigénből a különböző szövetekbe történő átviteléért, és aktív szerepet játszik a szén-dioxid légzőszervekbe való átvitelében.
A hemoglobin normál szintje a mutató körülbelül 120 g / l. A terhesség alatt a hemoglobin a leggyakrabban a második trimeszterben csökken. Ha a hemoglobin a terhesség huszonnégy hetes kora előtt esik, akkor feltételezhető, hogy egy nő vérszegénységgel rendelkezik, amit általában a vas, a cink, a réz, valamint az egyéb vitaminok, idegi stressz erős hiánya okoz.
A hemoglobinszint csökkentésének legelső és legértékesebb mutatója a különböző eredetű anémia. A vasveszteség nem csak álmosságot, fáradtság érzését és érzelmi hangzavar csökkenését, tachycardiát, étvágytalanságot, emésztési rendellenességeket, légszomjat, törékeny hajat és körmöket, gyakori megfázásokat jelezhet a test vas hiányában.
De hogyan lehet növelni a hemoglobint a terhesség alatt? Az orvosok számos megoldást kínálhatnak ehhez a problémához. Ha csökkent a hemoglobin szintje, ebben az esetben egy szakember írhat vas-tartalmú készítményeket a helyzet kijavítására. Sokkal hasznosabb az olyan táplálkozási szabályok betartása, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményt. Ráadásul nem szabad megfeledkeznünk a légzés és a torna gyakorlásának előnyeiről.
Érdemes megemlíteni a hemoglobinot elősegítő élelmiszereket (a lista kiderül, hogy nagy, de hasznos):
- Természetes húsokat tartalmazó termékek: vese, szív, baromfi, fehér csirke, különféle halak.
- Kashi és különböző gabonafélék: hajdina, bab, borsó, rozs.
- Friss zöldségek: burgonya, sütőtök, cékla, hagyma, zöld zöldség, mustár, vízitorma.
- Gyümölcsök: az alma vörös, szilva, gránátalma, körte, őszibarack, datolyaszilva, birs, banán.
- Bogyók: fekete ribizli, eper, áfonya.
- Különféle gyümölcslevek: gránátalma, répa, sárgarépa.
- Egyéb termékek: dió, vörös kaviár, különféle tengeri termékek, tojássárgája, szárított gyümölcsök, hematogén, fekete csokoládé.
Az alábbiakban felsoroljuk a maximális vasat tartalmazó termékeket:
őszibarack, kajszibarack, rozs, burgonya, hagyma, cékla, alma, birs is tökéletes a rendszeres étkezéshez.
A hajdina, a dió és a gránátalma a legjobb étkezési lehetőség.
Sok nő leveleket ír különböző fiatal anyák magazinjaihoz, és kérést nyújt be arra, hogy számos hasznos receptet adjon a hemoglobinszintet fenntartó ételek elkészítéséhez. Ezért van néhány ilyen recept.
A következő receptek közül válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek, és próbálja főzni rajta vitaminok adalékanyagaként.
- Megszórjuk a diót, és hozzáadunk egy pohár hajdina dara őrölt, öntsünk egy pohár mézet, keverjük össze, enni minden nap egy teáskanál.
- Add hozzá a diót, a szárított sárgabarackot, a mézet, a mazsolát. Minden terméknek 1: 1 arányban kell lennie - a termékek őrléséhez és keveréséhez. Vegyünk 3 evőkanál naponta.
- Adjunk hozzá egy pohár aszalt szilva, szárított sárgabarack, dió, darálás, még mindig szükséges mézet, 1-2 citromot egy bőrt, enni 1 evőkanál egy nap.
- 100 ml természetes cukorrépa-lé, sárgarépalé, keverjük és inni.
- Fél pohár almalé, egy negyed pohár cukorrépaszé és egy negyed pohár sárgarépalé, naponta kétszer itassunk.
- Öntsünk fél pohár természetes almalevet, fél pohár áfonyalémet, egy evőkanál frissen csipős cukorrépát, kevergetjük és inni.
Mit érdemes tudni a hasznos anyagokról, ásványi anyagokról és vitaminokról:
- A vasat legjobban a szervezet érzékeli az ételekből, ha vele együtt enni C vitamint tartalmazó élelmiszereket, például zöldséglevet. Vasban gazdag zabkása, eszik, elfogyaszthat egy narancssárga gyümölcslevet, és vacsorázni szeleteket, paradicsomlével moshatja.
- A klasszikus fekete tea nem biztosítja a vasat megfelelően emésztve, és helyette a zöld tea helyettesítse.
- A terhesség alatt ne adjon hozzáadott étrendet a májhoz - mivel nagy mennyiségű A és D vitamint tartalmaz, fennáll a túladagolás lehetősége.
- A gránátalma levele jobb, mint minden más termék, emeli a hemoglobinszintet, de székrekedést okozhat. Ha a hemoglobin túl alacsony - érdemes azonnal kapcsolatba lépni a női konzultációval a nemkívánatos következmények elkerülése érdekében.
Ne felejtsük el, hogy Önnek és gyermekének egészségesnek kell lennie, ezért ne legyen túlságosan buzgó a vasvétel során!