Tegyen sok levegőt a szájába, tartsa a lélegzetét és megdagadjon az arcán. Aztán hirtelen "P" hanggal szabadul fel.
A felső ajak felfelé emelkedik, hogy a felső fogakat tegye ki. Ezután ismételje meg az alsó ajak gyakorlását (lent lefelé úgy, hogy az alsó fogak ki vannak téve).
Most képzeljük el, hogy van egy gyertya előtted, hajtogatod az ajkádat egy csővel, és fújd őket, mintha ki akarnátok szedni.
Csak próbálja meg kiejteni a magánhangzókat "a", "o", "és", "s", miközben megváltoztatja az ajkak helyzetét.
Húzza ki ajkait, és nyissa ki a száját, mint egy hal, amikor belélegzik. Most zárja be a száját, és engedje el az ajkát. Ezután indítsa el az alsó állkapocs egyidejű mozgatását az ajkakkal balra - jobbra.
Tegye a nyelvet annyira, amennyire csak lehetséges, és tartsa 2-3 másodpercig ebben a helyzetben.
Most a gyakorlatok némileg bonyolultabbak. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a torna az ajkakra - ez nem olyan egyszerű foglalkozás. Pihenjen az arcodon, csukja be az ajkát, de ne nyomja össze őket. Érintse meg a száját a középső ujjaival, és nyomja meg kissé. Ugyanakkor az ujjak nyomása erősebbnek kell lennie, mintha nem tenné a torna arcát, hanem az ajkait. Ebben a helyzetben nyissa ki ajkát előre, és csókolja a levegőt, ne szüntesse meg a párnákat a szájából. Tükörbe helyezhetsz előtted, kiderül, hogy levegőcsókot küldesz, ráadásul tükörrel kényelmesebb a gyakorlatok végrehajtása.
Az orron keresztül (a száj zárva van, az ajkak nincsenek összenyomva), rajzoljon levegőt, fújja az arcát. Most kezd lassan lélegezni. Ezután ismét húzza fel a levegőt ugyanabban a formában, és rángatással járja ki. Semmilyen körülmények között nem nyithatja meg az ajkát e gyakorlat során (és általában a torna során). Ismételje meg a gyakorlatot, de ugyanakkor nyomást gyakoroljon az ajkára az ujjaival.
És most szélesen mosolyogj. És akkor mosolyogjon újra, de már megragadta az arcát a kezével, a kis ujjak feküdtek az ajkán és nyomást gyakoroltak.
És néhány gyakorlatot, hogy javítsák nem csak az ajkak megjelenését, hanem a nyelvezetet is.
Enyhén nyissa ki a szájat, óvatosan húzza fel a felső ajkát a felső fogakra úgy, hogy az ajak ajka kissé felhajlik a szájába. Akkor tegye meg az ellenkezőjét. Hagyja, hogy a felső ajka simára "csúszkáljon" felfelé, feltárva a felső fogakat.
Most ugyanezt tesszük, de az alsó ajkához. Ismét kinyitni a száját enyhén. Az alsó ajak simán lefedi az alsó ajkakat, nyúlik rájuk, úgyhogy az ajak ajkaként csöpög a szájba. És vissza, simán megy le, megnyitja az alsó fogakat.
Ezután mindkét ajkához gyakorolja ezt a gyakorlatot. Húzza mindkét ajkát a fogaihoz és húzza vissza őket. Ez egy nagyon jó gyakorlat az ajkak rugalmasságához.
Ez a gimnasztika nehéz része vége. Vannak gyakorlatok és könnyebbek. Például rágás. Igen, csak rágcsálhatsz a rágótabletumból, és gimnasztikát készíthetsz az ajkakra.
Nagyobb haszonnal ajánljuk, hogy ismételje meg az összes gyakorlatot 5-10 alkalommal. Az itt kínált gyakorlatok legalább néhány napján néhány héten belül javulást érezhetsz. A buzgó ajkak vonzóbbá és vonzóbbá válnak, a beszéd jobb és jobb lesz.
Próbáld meg kombinálni a torna gimnasztikáját az arcra. Akkor hamarabb érzi majd az eredményt.
Csak a szépség kedvéért marad!