Ha úgy érzi, letargikus és ingerlékeny, akkor táskákat látsz a szemed alatt és dermedt szemhéjakat, ha különböző gyomorproblémákkal és bőr- és hajhullás-problémákkal szembesülsz, akkor valószínűleg ideje van az egészségedre. Az egyik legjobb módja annak, hogy testét rendbe hozza, a méregtelenítés. Különösen az újév ünnepek előtt nagyon hasznos lesz.
A világ minden tájáról évszázadok óta az emberek testtisztítást folytatnak. Számos módja van a test belsejének megfiatalítására és táplálására: kínai, ayurvédikus technikák és hasonlók. A toxinok eltávolítása és az egészséges táplálkozás megtisztítja a káros toxinoktól és toxinoktól, valamint telítődik a szükséges vitaminokkal és elemekkel. Az őszi-téli időszakban a szervezetünk további támogatást kapott. Végtére is, ez a különböző szezonális megfázások időszaka. Természetesen vitaminokat is inni. De ily módon feltöltik a szükséges anyagokat a testben, de tisztítás nem történik, ezért a legjobb a méregtelenítés.
Az ősszel és a korai télen a szupermarketek polcain különböző hasznos gyümölcsök és zöldségek találhatók, amelyek segítenek a test megtisztításában. Ezenkívül ezeknek a termékeknek számos hasznos tulajdonságuk van.
Mikor és hogyan kell méregteleníteni a testet?
A legtöbb szakember úgy gondolja, hogy folyamatosan meg kell tisztítania a testedet. De ajánlott teljes körű tisztítást évente egyszer. Sok módszer létezik. Egyesek azt javasolják, hogy egyenként tisztítsák meg a testet, azaz minden hónapban egy bizonyos szerv (vese, máj és hasonlók) tisztítására. Más módszerek komplex detoxikáció végrehajtását ajánlják. Ezért Öntől függ, hogy melyik módszer a legjobban. Ezenkívül a szervezet tisztítására szolgáló módszerek kiválasztása egyedi jellemzők alapján szükséges. De ne feledje, hogy nem méregtelenítheti mindenkit. Tilos ezt ápoló anyáknak, terhes nőknek, valamint rákos, tuberkulózisos vagy egyéb degeneratív betegségben szenvedőknek. A csökkentett immunitás csökkentése mellett nem ajánlott a méregtelenítés.
Mindig összpontosítson az állapotára. A stressz során a hónap folyamán megkönnyebbülést kipróbálhat, kiegyensúlyozott táplálkozást. Az ünnepek alatt jobb, ha előnyben részesítjük a mono-étrendet. Például egy héten egy mono-diétán, amely alapja a szőlőlé felhasználása, gyorsan elérheti a test tisztítását. Ezenkívül egy ilyen diéta előnyös lesz a vesék és a nyirokrendszeri rendszer számára. A szakértők azt javasolják, hogy a tisztítást olyan módon végezzék, hogy a toxinok eltávolítása a szervezetből folyamatos. Így a szervezet normálisan működni fog.
A legjobb termékek a test tisztítására
Fiatal korban a testet meg kell tisztítani. Ezért elég, ha kicsit módosítanád az étrendedet, és benne néhány terméket is. Bizonyított, hogy az alább felsorolt termékek a legjobban megtisztítják a testet:
- A fekete retek gyökér a máj tisztítására szolgál. Segít eltávolítani a toxinokat. A gyümölcsöt a bőrrel együtt kell felszeletelni vagy levágni, vagy ki kell préselni a gyümölcslevet. A kapott masszát vagy folyadékot három héten át kell itatni vagy részegíteni.
- A padlizsán a hosszú élettartamnak tekinthető. Tartalmaz olyan anyagokat, amelyek jóak a zsírok felosztására, ezért javasoljuk, hogy enni padlizsánál azok számára, akik fogyni akarnak. Ezenkívül a padlizsán jó vizelethajtó, fenntartja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben és pozitívan befolyásolja a só egyensúlyát. Hasznosak a székrekedéshez.
- A karfiol felülmúlja ízminőségét, tápanyagtartalmát, táplálkozási tulajdonságait, más káposztaféléket, továbbá a testet a sejtszerkezetének köszönhetően jobban felszívja, mint más típusú káposzta. A karfiol több káliumot és kevésbé durva cellulózt tartalmaz, elősegíti a bél rendszeres kiürülését, és segít a vesék mosásának.
- A brokkoli igazi vitamin koktél. Az A, C, B9 vitaminokat, valamint a nyomelemeket tartalmazza: kálium, kalcium, magnézium és mások. Ennek köszönhetően a brokkoli szabályozza a testben lévő folyadék szintjét, serkenti a vér tisztítását és májaktivitását. A rendszeres használata a növényi, toxinok kerülnek ki a szervezetből, és akkor felejtsd el a székrekedés, ha ez a probléma.
- A cserje sokoldalú zöldség. Először is kiváló táplálékként szolgál: kálium, B6-vitamin, tiamin, riboflavin, niacin, folsav, pantoténsav és más hasznos anyagok. A fenkhel alacsony kalóriatartalmú, antioxidánsokban és rostokban gazdag. Ez a zöldség megtisztítja a beleket, eltávolítja a méreganyagokat a vastagbélből, és hozzájárul a jó emésztéshez.
- A körte egy nagyon tápláló gyökértermés, amely B és C vitamint, mikroelemeket és makroelemeket tartalmaz (kálium, cink, réz, vas és mások). A répa gazdag tápanyagszálakban és antioxidánsokban gazdag. A termék 100 grammjára csak 28 kalória van, ezért a súlyt nem lehet pontosan összegyűjteni, a répát fogyasztva. A test megtisztításához ajánlatos ezt a terméket bevenni az étrendbe: hetente két-három alkalommal, másfél csésze répalevest.
- A körte is alacsony kalóriatartalmú, de sok rostot tartalmaz, ami megakadályozza a székrekedés megjelenését, serkenti a gyomor-bélrendszer működését és serkenti a vizeletet. Emiatt a felesleges folyadék nem halmoz fel a szervezetet.
- A cicória 95% -ban vizet tartalmaz, de sok rostanyag van. Jó forrása a káliumnak. A cikória rendszeres használatával a vér és a máj tisztul, az emésztés javul és az emésztőrendszer működését stimulálják. A szervezet megszabadulni fog a méreganyagoktól, az anyagcsere gyorsul és néhány kilogramm eltávozik. Emellett a cikória diuretikumként és hashajtó hatású lehet.
- A szilva is alacsony kalóriatartalmú termék (100 grammonként csak 46 kalóriát tartalmaz). A Vnei nem tartalmaz telített zsírokat, de a szilvában sok antioxidáns, kálium, rost és más anyag képes a vesék tisztítására. A friss szilva jó lágy korrekció a székrekedés számára.
- A szőlő nagy mennyiségű oldhatatlan szálat tartalmaz. Ez az egyik fő termék a test tisztítására, annak köszönhetően, hogy tartalmaz polifenolokat, fitonutrienseket, amelyek fontos szerepet játszanak a test megújulásában, valamint a szőlő gazdag antioxidánsokban. Rendszeres használat esetén serkenti a bélműködést, ami megakadályozza a székrekedést. A szőlő időben elfogyasztható reggelire vagy ebédre. Ennek a terméknek köszönhetően nem csak a szervezetet tisztítja, de elveszíti a súlyát.
- A banán gazdag szénhidrátokban, káliumban, rostokban és más hasznos anyagoknál. Teljesen kielégíti az éhséget. Ezen kívül a banán alkalmas azoknak, akik fogyni akarnak. Csak egy nagy banán egy nap hasznos anyagokat biztosít a testnek, és jótékony hatást gyakorol az emésztőrendszerre.
Kiegyensúlyozott a test tisztítására
Reggel: körte vagy körte lé (100 gramm); Egy tál kása quinoa és szójatej, fehér cukrozatlan tea.
Ebéd: karfiol (100 gramm) és brokkoli (100 gramm) főtt napar; fóliába sült tonhal steak (100 gramm); párolt szilva (100 gramm).
Vacsora: sárgarépa és zeller gyümölcslé (100 gramm); püré fehérrépa (100 gramm); parafrén répát (100 gramm) és barna rizs (50 gramm); banán (100 gramm).