Húzza ki a súlyát.
Kétféle lány létezik. Néhányan naponta mérnek, és súlyukat milligrammban számolják. Mások megjegyzik, hogy csak akkor kapnak helyreállást, amikor kedvenc farmerjeik "nem állnak a szamárra". Ahhoz, hogy beléphessen az újévbe egy nyárfa derékkal, azonnal el kell kezdenie magának dolgozni. Egy hónapig a szakértők javasolják, hogy legfeljebb öt kiló gondosan megszerzett súlyt csepegjenek. Először is, nem sérti az egészségét. Másodszor, az öt kilogramm közötti különbség láthatóan tapintható.
Kezdjük fogyni a test megtisztításával és méregtelenítésével. A salak és a toxinok csökkentik a legprofesszionálisabb étrend hatékonyságát. A test megtisztításának legjobb módja a kirakodás napja a mono-diétával. Például növényi, alma vagy kefir. A mono diéta lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt fogyjon. De legfeljebb 2-3 napig egészségtelen károsodást okozhatnak.
A következő lépés a rendszeres, megőrzőbb étrendre való áttérés. A lágy, kiegyensúlyozott táplálék hosszú távon hosszabb hatást fejt ki, mint a kemény étrend. Ha hosszú távú eredményt szeretne elérni, akkor nem szabad teljesen lemondania bizonyos termékekről. Az újévre nem csak gyönyörű, hanem egészséges, a szervezet nem képes proteinek, zsírok és szénhidrátok nélkül. De egy adott étrendet mindenki határozza meg.
Annak érdekében, hogy 2010-ig fogyasszon fogyatékosságot, legalább hetente háromszor gyakorolnia kell a kondíciót. Az órák időtartama több mint 30 perc. Csak egy fél órányi edzés után a test elkezdi a zsírokat felmelegíteni. A zsírok csak az oxigén intenzív oxigénellátásának köszönhetően elégethetők. Ezért sportolás közben szorosan figyelnie kell a légzésedet. A belégzésnek és a kilégzésnek mélynek, lassúnak és egyenletesnek kell lennie. De mit nem csinálsz a szépség kedvéért?
Megszabadulni a narancsbőrből.
Cellulit sok ember számára ugyanaz a sürgető probléma, mint a túlsúly. A "narancshéj" megszabadulása csak átfogó, napi gondozáson keresztül lehetséges. A tudósok megállapították, hogy nincs közvetlen kapcsolat a cellulit és a túlsúly között. Ő is véletlen lányoknál fordul elő. A cellulitisz rendellenes a bőr zsírszövetének eloszlásában. Ez még egy betegség sem, hanem a test egyik jellemzője. Ezért nem könnyű harcolni vele.
A narancsbőr elleni étrend eltér a szokásostól, nem a kalóriaszámtól, hanem a termékek ásványi összetételétől. Egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt. A növényi ételekben sok rost, amely lebontja a zsírokat. Hasznos friss citruslevet inni - a C-vitamin gyorsítja az anyagcserét és javítja a vér mikrocirkulációját. A zöld tea összetételében antioxidánsok vannak, amelyek eltávolítják a salakokat és a toxinokat. Próbáld elhagyni a sós ételeket. A só megtartja a vizet a szervezetben. A víz viszont a problémás területeken felhalmozódik a zsírokkal együtt.
Az orvosok úgy vélik, hogy a "narancshéj" megjelenésének egyik legfontosabb oka a vér rossz mikrocirkulációja, amely egy ülő életmóddal és fizikai edzés hiányával fordul elő. Megszabadulni a cellulitisz segít a vízi sportok: úszás és aqua-aerobik. A víz felszínezi a bőrt és jól működik az edényeken. Persze, akkor igénybe vehet "szalon" eljárásokat. Ezek közül a leghatékonyabbak az algákon és a kávén alapuló meleg források. Ne felejtse el a speciális masszázsokat is: kézi, hardveres vagy vákuumos. A "narancshéj" elleni küzdelemben hasznosak lesznek a méregtelenítési eljárások, amelyek programja magában foglalja a csomagolást, maszkot, masszázst és hidroterápiát. A cellulitisz szaloni eljárásai nagyon fontosak, hogy havi 5-6 eljárással kezeljék a tanfolyamokat. Ne feledje, hogy az egyik csomagolás előnyei nagyon kétségesek lesznek.
Nem fogsz elhinni, de a "mágikus" kozmetikumok nem a helytelen használatot eredményezik. Fontos megismerni a fő szabályokat:
- Alkalmazza, nem lehet egy, hanem naponta kétszer: reggel és este;
- A bőrt tiszta és párolt állapotban kell tartani;
- Hetente egyszer vagy kétszer, anticellulit krém alkalmazása előtt, hámlásos bozót vagy héjat kell használni;
- Az anyagot néhány percig meg kell dörzsölni körkörös masszázsmozgással, megismétve a véráramlás mozgását. Ez azt jelenti, hogy alulról felfelé - a térdtől a csípőig, és nem fordítva.
Egészséges blush 2 hétig.
A bőred elhalványult és megszáradt? Az arcszín sápadt? Ez gyakori a késő ősszel és télen. Az avitaminózis, állandó hőmérsékletváltozások és a száraz levegő gyengítik a bőr immunrendszerét. A legfontosabb vitaminok az egészségére az A, C, E vitaminok, a szelén, a mangán és a cink nyomai. A retinol (A-vitamin) a fő öregedésgátló összetevő. A C és E vitaminok erős antioxidánsok. A cink megakadályozza az akne kialakulását, és a mangán javítja a bőrszínt. Ezeket a vitaminokat kész kész komplexumban veheti, de az "élő" gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben sokkal jobban illeszkedik. És a fő kozmetikai eszköz a bőr-avitaminosis ellen szérum. Ezekben hétszer annyi hatóanyag, mint a hagyományos krémek és gélek. Ne feledje: azért, hogy elkerülje a bőrön való alkalmazást, 2-3 hétig kell alkalmazni őket, majd szünetet tartson. Jelentősen javítja az arc bőrének szerkezetét és színét, segít a kémiai hámlásban. Ma ezek az eljárások még otthon is megtehetők! A 2 só-20-40% -os savas oldattal szemben a glikolsavnak csak 6-8% -a része a háztartási kémiai peelingnek. Az anyag ilyen mennyisége biztonságos, de már hatékony: a pórusok kisebbek, a ráncok simítottak, az arcszín javul. Ezek az eljárások nem egyszer! A tanfolyam 2-3 hétre készült.
Tökéletes testbőr 2 hétig.
Mennyit "áldoz" az idő, hogy télen törődj a test bőrével? A válasz nyilvánvaló. Meleg kardigánok a torka alatt, hosszú ujjú pulóverek - ez a fajta ruha - a szarkofág biztosan elrejti a szemét minden hibát és hibát. De a gonoszsághoz hasonlóan ez a hideg idő, hogy a bőrnek további hidratáló, sminkes és regeneráló hatásúnak kell lennie. Ha nem tartja fontosnak ezt az egészet, és "elindítja" a bőrt - elkezdi hámozni, szárazabbá és idősebbé válik. De megoldani tudja a helyzetet! És elég gyorsan! Próbálja meg a bozót. Ne feledje: csak jól melegített bőrre alkalmazható, például fürdés után. A meleg gőznek növelnie kell a vérkeringést és nyitott pórusokat, és meg kell tisztítania a felesleges halott sejteket. Most, hogy elégedett a bozótokkal, a különböző kozmetikumok sokkal hatékonyabbak lesznek. Ezután a forduló nedvesítés, amely nem szabad elfelejteni, hogy ismételje meg minden nap. A jelenlegi, "hatékony" helyreállító és hidratáló szerek, természetes illóolajok, például jojoba és karitén komponensek közül először is meg kell jelenni. Ha ezeket az eszközöket használja, soha ne felejtse el a könyök, a térd és a láb körüli területeket. Nincsenek zsírok rájuk, ezért a bőrt gyakran repedés borítja és pikkelyes. A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy észrevehető eredmény látható és érzékelhető egy héten belül, miután ezek célzott felhasználása ezek figyelemre méltó a cselekvési eszközökkel. Ilyen időtartam szükséges a tonik hatású krémekhez is, amelyek nedvességet is tartalmaznak. Tehát az új év szépsége a testét biztosítja.
Sürgősségi helyreállítás egy napra.
Ha még mindig nem volt ideje, és a naptár már december 30-án - továbbra is csak igénybe vészhelyzeti intézkedéseket. Az első dolog, ami a test általános fáradtságát és a krónikus alváshiányt adja, egy pillantás. A sötét karikák és a szem alatti duzzanat azonnali szemmaszkok segítségével kiküszöbölhető: a hatás 10 percig észrevehető. A második kozmetikai probléma a bőr tónusának és flabbságának csökkenése. Oldja meg, hogy csak összetett lehet, de egy rövid távú hatás adhat emelő maszkot. Összetételük leghasznosabb összetevői a kollagén, a tengeri ásványok, a fekete kaviár és a gyöngyök kivonata. Különleges helyreállító eljárásokat tehetünk a szalonban. A professzionális kozmetikumok legfontosabb különbsége a gazdag összetétele és kísérő terápiás és hardveres eljárások: masszázs, darsonval, lézeres módszerek alkalmazása. A komplex hatás nagyobb és észrevehető eredményeket hoz.
Az újév épp a sarkon van. De még mindig van elég idő ahhoz, hogy magához térj a megfelelő formához. A legfontosabb dolog egy méltó ösztönzés. És mi lehet erősebb inger, mint a vágy, hogy ellenállhatatlan legyen, és sugározza a szépséget az új évre? Igen, de minden későbbi időpont is.