Nők idevushki, akik követik a számukat, inkább a szárított gyümölcsöket, megtagadva a zsemleket és a csokoládét. Ugyanakkor az aszalt gyümölcsök nagy kalóriatartalmú termékek - tiszta szénhidrátok. Akkor miért ajánlják a diétás szakemberek a desszerteket helyett a szárított gyümölcsöket?
Kiderült, hogy sok fruktózt, glükózt és hexót tartalmaz, de nagyon kevés cukor van benne.
Ráadásul a száraz gyümölcsök nem tartalmaznak zsírokat, ám hasznos ásványi anyagokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, 4-5-ször nagyobbak, mint a hagyományos nyers gyümölcsökben. Ez egy kimeríthetetlen forrás a vitaminok (különösen a B csoport és a karotin) és rost, így olyan hasznos és értékes.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ha kis mennyiségben aszalt gyümölcsöt használnak, akkor csökkentik az étvágyat. Ha meg akarja ölni az étvágyat, akkor csak meg kell enni néhány darab szárított sárgabarackot, egy dátumot vagy egy másik fajta szárított gyümölcsöt, és csak inni vizet. Nem csak az éhezést szünteti meg, hanem a testnek is hasznos anyagokat. De ne felejtsük el, hogy sok kalóriát tartalmaz a szárított gyümölcsökben. Ezért a nagy mennyiségben való fogyasztás nem éri meg. Ha a szokásos módon étkezik, nem ételt, akkor napi 100 grammot fogyaszthat.
Ha gyorsan kell fogyni, akkor ragaszkodjon a diéta szárított gyümölcsökhöz.
Az időtartam legfeljebb 5 nap lehet. Így nemcsak aszalt gyümölcsöket, hanem diókat is eszünk, csak nem sózva és nem sültek. Ezért össze kell keverni a szárított gyümölcsöket anyával, és csomagolni 100 grammos zacskóba. Öt csomag kell. Most meg kell értened, hogy az egyik csomag az Ön számára a nap. Az ilyen erőátviteli rendszer fájdalommentesen és egyszerűen történő átviteléhez osszuk be napi adagját 10 adagra.
Egy ilyen étkezésnél nincs éhségérzet, hiszen átlagosan csak egy óra van az étkezések között, és lehetetlen érezni egy ilyen ideig. Inni kávét, vizet és teát inni, de krém, tej és cukor nélkül.
Az étkezés során mindenféle szárított gyümölcsöt meg kell enni, váltakozva, mert mindegyik kimeríthetetlen tápanyagforrás.
A táplálkozási szakemberek kutatásokat végeztek a legtöbb nő által a táplálkozás során. Mindegyikük szinte egyhangúlag elmondta, hogy a szervezet szeret és édeset igényel.
Egyetértek azzal, hogy amikor egy speciális élelmiszer-rendszerhez ragaszkodunk, irigységet látunk azoknak az embereknek, akik szabadon eszik fagylaltot és tekercseket. Időközben nem felel meg a szervezet cukorszükségletének, düh és stressz érzés. Ezért olyan szárított gyümölcsöket kell használnia, amelyek jó az egészségére, és segítenek a fogyásban is.
Mi a különleges az aszalt gyümölcsökről?
Nem tartalmaznak festéket, adalékanyagokat és más vegyi anyagokat. Egy szervezet által elfogadottak és asszimiláltak - ez a legfontosabb előny. A legérdekesebb az, hogy minél többet szárad a gyümölcs, annál hasznosabb lesz. Például 100 gramm szárított kajszibarackban annyi fruktózt és glükózt tartalmaz, mint a négy kilogramm kajszi.
Most beszéljünk magukról a szárított gyümölcsökről.
aszalt szilva
Ez a termék kiváló hatással van az emésztésre, így segít a fogyásban. A legnagyobb előnye az aszalt szilva hatalmas mennyiségű diétás rost, amely többször is javítja a munkát a bél. Ez azt jelenti, hogy a káros zsírok és salakok gyorsan eltávolíthatók a testből. Emellett a száraz gyümölcs előnye, hogy képes küzdeni a depresszió ellen.
Szárított sárgabarack
A negyvenéves szárított kajszibarack után a nők különösen hasznosak, mivel megvédik a csontokat a csontritkulásból. Ezenkívül a szárított sárgabarack segít a szív-érrendszeri betegségekben szenvedőknek és a diuretikumok fogyásában. Ezek a szerek károsak a szervezetre, mivel számos sót mossa ki a szervezet számára. És ha eszik szárított sárgabarackot, a kalcium-, magnézium- és káliumtartalmát feltöltik.
időpontját,
Ez a termék nem olyan népszerű a diéta, mint a szárított sárgabarack és a szilva, de ez nem jelenti azt, hogy ez rosszabb. A dátumok nagyon édesek, így gyorsabban érzik magukat a jóllakottság érzésére. Ha diétázik, észreveszi, hogy csökken az ereje, majd enni sok ilyen szárított gyümölcsöt. B5-vitaminban gazdagok, ami visszaadja a munkaképességet és javítja az agyi aktivitást. Így ismét visszatérhet a kérdések megoldásához Ha aktív vagy üzleti személy vagy, akkor használja a dátumokat, és segít neked. Érdemes megemlíteni, hogy a piramisokat építő egyiptomiak datáltak, így nem kétséges, hogy visszaállítják a hatékonyságot.
mazsola
Nagyon gyakran ezt a terméket aszalt multivitaminnak nevezik. De miért? Mindez azért, mert vitaminokban és nyomelemekben gazdag. Számos diétában üdvözlendő, mert sok jódot tartalmaz, és a szervezetnek szüksége van a pajzsmirigy megfelelő és jó működésére. Ráadásul a mazsola erősíti és revitalizálja a hajat.
Szárított alma és körte
Ezek a termékek nem különböznek édességüktől, mint más szárított gyümölcsök, de alkalmasak a diétákra. Más száraz gyümölcsökhez képest megkülönböztető előnyökkel járnak. Jóak a túlsúly elleni küzdelemben, nem okoznak allergiát és a test elutasítását. A rost, amely benne van, eltávolítja a nehézfémeket a testből, és a pektin javítja az anyagcserét. Az alma és a körte száraz formában, valamint a dátumok kiválóan befolyásolják az agy munkáját. Ez annak köszönhető, hogy bórt tartalmaznak.
Most meg kell tudnod mondani, hogy a szárított gyümölcsök alkalmasak-e a fogyásra - hogyan kell kiválasztani őket.
Ne vegyen egy nagyon fényes szárított sárgabarackot, narancssárga színt, mert ez nem inherens, ez azt jelenti, hogy vegyileg kezelték. Ezért az ilyen szárított sárgabarackok nem fogják előnyben részesíteni, mert már nincsenek hasznos tulajdonságai. A legjobb, ha ezt a terméket lágy sárga színűvé tesszük. A gyümölcsöt megérintette, borkóstoló és erősen gyűrött termékek.
A szárított gyümölcsöket sűrű zacskóban kell tárolni. Tehát nem "fulladoznak", és nem fognak rothadni, ami szükségszerűen megtörténik, ha műanyag zacskóban tárolják. Ne feledje, hogy használat előtt alaposan öblítse le őket, mert kénnel vagy viasszal kezelik (így jobban szállítják és tárolják őket). A viasz és a kén nem károsítja a szervezetet, és nem befolyásolja a fogyást, de ha lehetséges, ne fogyasszon felesleges anyagokat.
Így lehet fogyni édes ételekkel. Ha nem éri el édes, és sürgősen fogyni, akkor vásároljon mazsolát, szárított sárgabarackot, datolyát, szilva, szárított almát és körtét, és vékonyvá váljon az örömért.