A pszichológusok sokféle módon tanácsolják, hogyan kell ezt tenni, és ugyanakkor megtanulják ellenőrizni tudatosságukat és érzéseiket.
Tehát egy pszichológus tanácsa: hogyan lehet elmozdulni a rossz gondolatoktól? A rossz gondolatok elterelése érdekében a pszichológusok azt tanácsolják, hogy megértsék lényegüket. Végül is a rossz gondolatok azok a megoldatlan problémák, a dolgok, amelyek még mindig tisztázatlanok számunkra, valamint olyan problémák, amelyek már eljutottak a tudatalattiba. Ebből következik, hogy a rossz gondolatok áramlásának megállítása érdekében meg kell értenünk a lényegüket, meg kell tudniuk, honnan jönnek, és milyen alapúak a probléma. Nos, elemezzük az információ áramlását: mit gondolnak közösen a gondolataid, hogy mit is vannak, próbáld kitalálni, milyen alvilági problémát hordoz magában. Megtalálni, megpróbálni megoldani, először emlékezni, utána mi is keletkezett, mi volt ennek oka. Miután megtalálta a megoldást a probléma, akkor megszabadulni az állandó rossz gondolatok, hogy ő adott neked.
Néha előfordul, hogy a negatív valami közönséges lesz számodra, és az elme egyre gyakrabban tele van különböző témák rossz gondolataival. Egyre gyakoribbá válnak számodra, és szembeszállt velük szinte lehetetlen feladat. A filozófusok azt mondták, hogy semmi sem terjed olyan gyorsan, mint a gondolat, és semmi sem lehet olyan nehéz megállítani.
Például, képzeld el részletesen a tengert, az erdőt vagy más gyönyörű természetet, ráadásul érezni, bekapcsolódni a tudatodba, feltárd magad ennek az ötletnek. Most képzelj el egy nagy ingát ezen a háttéren, rajzolj rajta minden részletét, képzeld el, hogy néz ki. Most futtasd, és képzelje el minden tétovázást. A tempót megváltoztathatja a gyorsabb és a lassabb beállítás között, és fordítva.
Képzelj el egy hangot és egy kullancsot, hozd létre az egész képet. Egy idő után próbáld meg megállítani az inga, és látni fogja, hogy nagyon nehéz, szinte lehetetlen. Az inga, amelyet képzeletünk vonz, nem hajlandó engedelmeskedni, néha pedig nagyon nehéz elképzelni, hogy hogyan kezd megállni. Ez egy példa arra, hogy milyen nehéz kijavítani egy gondolatot vagy ötletet. De mégis meg lehet tanulni.
Ha észreveszi, hogy szomorúvá válik, és a rossz gondolatok elárasztanak téged, egyre inkább idegesek vagytok, emlékezzenek arra, hogy mi hozza meg a legnagyobb örömöt vagy örömöt. Ez egy nagyon jó és hatékony módszer, amely segít a rendszeres negatív kezelésben. Például, nagyon szeretsz egy humoristát, vagy kedvenc gyermekkori könyveidet olvasod, amit örömmel olvastál, és ez egy mosolyt és jó hangulatot kölcsönöz.
Egy másik jó módja annak, hogy tegyünk valamit, ami különleges figyelmet és koncentrációt igényel. Ha boldog vagy, hogy részt vesz egy érdekes vagy megerőltető üzletben, akkor nagyon zavart az elméd hátán, töltse meg a fejét azokkal, amelyek szükségesek az elvégzett munka megoldásához.
A pszichológusok vizualizációs módszert is javasolnak. A rettenetes gondolatok a rögeszmés félelemből fakadnak, és a félelem az önbizalom bizonytalanságából ered. Gyakran ismételje magát az Ön fontosságáról, a saját érdemeiről, meggyőződhessen saját érdemeiről.
A megszállott gondolatok kiküszöbölése a következő lehet: képzeld magadnak egy nagy és fényes napsütést, amely pozitív energiával telik, jót és örömet visel, sok fényt és melegséget sugároz. Most képzeld el a rossz gondolatokat apró rovarokkal, amelyek közelednek rajtad. Minél szatirikusabban képzeled el, annál nevetségesbbek lesznek ezek a mellek - annál jobb. Hamarosan észre fogod venni, milyen hülye a rossz gondolatok, mennyire zavarják magukat, és megtanulják nevetni. A félelem elleni küzdelem nagyon jó módja a nevetés. Képzelje el, hogy félt valami kicsi és vicces, csodálatos felszerelésre vagy egy szórakoztató helyzetre szimulál - máris más fényben fog megjelenni. Nevetve a félelmeden, felülkerekedik és felszámolja. A szatíra jó eszköz az ilyen problémák kezelésére.
Hasonlóképpen, jó fegyverek a rossz gondolatok elleni küzdelemben ... jó gondolatok. Kérdezz nekik egy ellenpénzt és minden rossz dolgot, ami a fejedben felmerül, és gondolj rá. Tanulj meg látni az érme másik oldalát, nevezetesen a legjobb oldalát. Légy optimistabb, és látni fogod, hogy minden rossz rossz gondolatok és gondolatok, amelyekkel harcolsz, vannak jó pillanatok és szempontok, és hogy még több van, mint képzelni.
Például folyamatosan gondolkodsz a hiányosságodról, nem szereted a személyiségedet és a testedet, néha úgy gondolod, hogy te vagy a leggyengébb ember, akit ismeresz, te gyötrődsz, hogy rosszabb vagy, mint mások. Folyamatosan kritizáljátok magatokat, keressétek a hibáikat, amelyek akkor a fejedbe fordulnak, és nem pihennek. Mi a teendő ebben az esetben? Keresse meg a jó tulajdonságait, tekintse meg magát a másik oldalon. Ha nem talál elegendő pozitív tulajdonságot magadban, vagy ha nem vagy biztos magadban, kérdezze meg véleményét a barátaidról rólad, támogassa ebben. Megmondják neked, hogy mit értékelnek, miért vagy magánszemély és egy személy, amire tiszteletben kell tartani. Látni fogja, hogy a negatív gondolatok hamarosan eltűnnek.
Hogyan kezeljük a rossz gondolatokat? A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne összpontosítsanak rájuk, és töltsék életüket melegebb és telített színekkel. Ne adjon komor gondolatokat egy alkalomra, hogy megjelenjen, körülvegye magát, amit szeret, találkozol azokkal, akiket szeret, és olyan légkört fognak teremteni, amelyben nincs helye a negativitásnak és a szorongásnak. Itt vannak, egy pszichológus tanácsára: hogyan lehet elhagyni a rossz gondolatokat.