Először megpróbáljuk kitalálni, hogy milyen karakter és hogyan kell harcolni. Tehát a félénkség kínos, öntámogató érzés, amelyet az ember más emberek jelenlétében tapasztal. Itt van például, hogy elviselhetetlenül nehéz pénzt kérni a buszon? Vagy segítséget kérni az orvosától, hogy segítsen egy nehéz téma megoldásában? A diszkóban a hátlap a falhoz tapad, és egyszerűen lehetetlen előrelépni és táncolni? Ha ez megtörténik, ne aggódjon, mert sokan félénken szenvednek, ami első pillantásra tűnhet. És az okos barátod ugyanazokat az érzéseket érezheti, mint te. Csak ő nem ismeri el ezt, vagy - ahogy gyakran van - ő elkápráztatja magát a külső kudarcért és durvaságért.
Leggyakrabban félénk emberek szenvednek olyan bizonytalan emberektől, akik folyamatosan összehasonlítják magukat másokkal. Nem csoda, hogy gyakran veszítenek ebben az összehasonlításban, mintha szellemileg, mindvégig egy lépésben lennének. Ez különösen igaz a kamasz lányokra. Nagyjából így gondolják: "Ivanova könnyedén ad algebra, mert az apja matematikus" vagy "olyan magas lennék, mint Petrova, röplabdázni is volnék". És ha mindez a szülők elégedetlenségével felmelegszik, akkor általában elég nehéz megtanulni, hogyan lehet magabiztos magabiztosnak lenni. Azonban nem csak az iskolások bizonytalanok. Ez az érzés nem minden a korral. A lányok összetettek lehetnek mind a középiskolában, mind pedig a tekintélyes munkában. És még nyugdíjkorban is, sok nő nem szabadul meg az öntudattól.
Egyébként nem szabad összetéveszteni a bizonytalanság érzését. Mint mondja az egyik nagyszerű ember, a szerénység díszíti az embert. Például Nagy-Britannia királynője II. Elizabeth meglehetősen szerény és bájos nő. De nem nevezheted bizonytalannak! Természetesen mi nem vagyunk a királynők, de mi is érünk valamit! Elég, ha akarsz, és az önbizalom szükségszerűen megjelenik. Ez az érzés önmagában is táplálható. Ahogy mondják, nehéz - ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. Csak annyit kell tenned, hogy: a) megértsd, hogy létezik a probléma, b) meg akarja javítani, c) ne adja fel, ne adja fel, ha valami nem működik, és dicsérjétek magatokat minden sikerre. Tehát próbáljunk meg néhány lépést tenni, ami segít önbizalom megszerzésében.
Az első lépés
Ne hasonlítsa össze magát másokkal! Ez az egyik elengedhetetlen feltétele bármely nőnek a bizalom megszerzéséhez. Ne túlzolja hiányosságait, ne aggódjon. Éppen ellenkezőleg, az előnyöket gyakrabban gondolják. És megvan, nem tehetsz másképp. Először vegyen be egy papírt, oszd meg két oszlopba, és készítsen egy listát a személyes tulajdonságairól. Az egyikben írj mindent, amit nem szeretsz magadban, és egy másikban, ami egyensúlyba hozhatja azt. Például: "Túl szerény vagyok, de nem vagyok felemelkedés. Nem vagyok barátságos, de nem vagyok tolakodó. " A méltóságának felismerése során könnyebb lesz megtalálni számukra a támogatást nehéz helyzetekben. Gyakran emlékszem mentálisan a felsorolt előnyökről. És kezelje a hiányosságok listáját olyan problémaként, amelyet még nem döntött, de akkor biztosan megteszi. A túlságosan félénk emberek egyik megkülönböztető jellemzője - ők nem először beszélgetnek. Vegyük tehát a következő lépést.
Második lépés
A második lépés - névtelen beszélgetés. Végtére is, egyetértek azzal, hogy könnyebb beszélni, ha nem látja a beszélgetőt, bár ezt először nehezen adják meg. Megpróbálhatod elképzelni, hogy nem te mondod, hanem a magabiztos barátod vagy ... például Cameron Diaz. Hogyan lehet ilyen szépség zavarba ejteni a telefonbeszélgetést? Hívja például a száraz tisztítót, és részletesen megtudhatja, hogy mennyi ideig dolgoznak, hogyan juthat el hozzájuk, és hány nyakkendőt kaphat egyszerre. Hívj valahová, amíg úgy érzed, hogy egyszerűen és természetesen beszélgetést folytatsz, még akkor is, ha távollétében van. És amikor eléred a szükséges bizalmi szintet, itt az ideje, hogy kiszállj a "földalatti" -ból.
A harmadik lépés
A következő lépés élénk beszélgetés. Talán ez a legnehezebb szakasz a felségesség leküzdésében. Nos, ki mondta, hogy könnyű lenne? Itt a fő hangulat. Szélesítse a vállát, mosolyogjon, mély lélegzetet vegyen és ... 10 alkalommal kérdezze meg a járókelőket, hogy milyen idő alatt van. Csak ne vesszen el egyetlen helyen - tágítsa ki a cselekvési sugárat, költözz át egyik utcáról a másikra. És akkor megszokhattok, és az emberek azt gondolják - milyen édes lány, és korai szklerózisban szenved. Például a barátnőm barátnője gyakorolta a boltokban. Elmentem az elsőbe, és alkalmanként beszélgettem az eladóval: "Kérlek, kérlek, mennyi szója van a kolbászokban? És azokban? És mi az eltarthatóságuk? És az, amit te csinálsz? "Az utolsó kérdés természetesen bátran van, mert az eladó humorérzékelés nélkül elkapható. De ez nem számít, a lényeg az, hogy megvan. Itt már félúton vagyunk a sikerhez! És még ha valaki neked durva módon, emlékszel, a legfontosabb dolog egy pozitív hozzáállás, nem számít, mit.
A negyedik lépés
A negyedik lépés egy "pozitív hullám". Még a kis győzelmekre is szükség van dicsérni magadat, és rögzíteni az eredményt. Ehhez minden nap lefekvés előtt és közvetlenül az ébredés után beszéljen magának egy pozitív affirmatív kifejezéssel. Például: "Finom vagyok. Mindannyian kiderül majd. Határozottan megtanulok mosolyogni, kommunikálni és érdekesnek lenni az embereknek. Ma minden rendben lesz. Ön maga is kiderülhet a szövegből. Például egy híres film hősnője azt mondta: "Én vagyok a legszebb és vonzó." A legfontosabb dolog - próbáld meg elkerülni, hogy ne legyenek negációk (például "nem fogok hallgatni", jobb helyettesíteni a "fogok beszélni"). Ismételje meg néhányszor.
Hasznos lehet egy ilyen gyakorlat elvégzése is. Zárja be a szemét, és érintse meg a bal csuklóját a jobb kezével. Ne feledje, amikor különösen bizalmasan érezte magát, amikor kommunikál, és megpróbál emlékezni erre az állapotra. Ülj le pár másodpercig. Most lazítson, járjon körül a szobánál, és vegye ismét magával a csuklóját. Biztosnak kell lennie magabiztosan! Ezt a technikát különösen izgalmas helyzetekben használhatja magára - új ismerősével vagy felelősségteljes teljesítményével. Még mindig tanulni mosolyogni feltétlenül, amikor kommunikál az emberekkel, mert egy komor, megrémült megjelenés elrontja a beszélgetést. Magad figyeld meg a körülötted lévő embereket, és látni fogod, hogy az, akivel a mosoly nem hagyja el az arcát, többet jelent magának. Most, hogy megszerzett kommunikációs készségeket, itt az ideje bővíteni a cselekvési területet. Vegye ki a következő lépést.
Ötödik lépés
Legyen érdekes! "Könnyű azt mondani", gondolkodni fog, és igazad lesz. Ez a lépés a legnehezebb. Végtére is, valójában szükség van egy személyiség kialakítására, hogy kitűnjön a tömegből. De biztosan észrevette, hogy egy gitáros vagy trükköt kereső személy minden társaságban kívánatos. És ezeknek az embereknek a kommunikációs köre sokkal szélesebb. Ezért, anélkül, hogy időt vesztegetne, induljon el egy modern táncklubba vagy egy színházi stúdióba. Vagy talán már öt éve gyűjtesz játékvadakat, és szilárd gyűjteményed van. Ossza meg a szenvedélyed a barátaiddal, és ki tudja, talán hoztok figurákat a világ különböző városaiból! Általában a legfontosabb dolog - legyen az életed érdekes számodra. És akkor érdekli valaki más! Barátokat fogsz kapni és megszabadulsz sok olyan problémától, amelyek egy idő után nevetségessé válnak.
Nos, remélem meggyőztük, hogy a félénkség nem életveszély. Ez csak egy karaktertípus, amellyel működhet és működhet. Légy következetes, és legyőzni fogja a félénkséget. Végtére is, egy nő, aki magabiztosságot szerez, képes bármilyen bravúrra. Elmegy az égő kunyhóba, és megállítja a lovat a galoppon ... És megtanulja, épít egy karrieret, és megtalálja a legjobb embert a földön. Ha ezt szeretné elérni, akkor most azonnal, most!