1. Legyen egy lábmasszázs. A lábakon számos pont van, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az agy fontos központjaihoz. Meg kell dörzsölni a lábujjakat, majd masszírozza a köztük lévő helyet. Ez az eljárás harmóniát és kényelmet kölcsönöz Önnek.
2. Inni meleg tej vagy menta tea. A borsmenta csodálatos antidepresszáns. Csak egy bögre meleg tej fog felidézni még egy rossz nap. A felmelegített tej aminosavakat tartalmaz, amelyek triptofángá alakulnak, ez növeli a boldogság hormonszintjét az agyban.
3. Menjünk ki. A tudósok bebizonyították, hogy az emberi psziché pozitív hatással van a szabadtéri sétákra, stimulálják a szív munkáját, javítják az egészséget és felidéznek.
4. Egyél valami ízletes. Az idegrendszert kedvezően befolyásolják az optimizmus hormonát tartalmazó élelmiszerek: csokoládé, kakaó, zabpehely, földimogyoró. Mogyoró, dió, ananász, banán, eper.
5. Lássunk egy vígjátékot. Jobb, ha egy ilyen régi film, ártalmatlan humorral és világos történettel. Ne szaladj el romantikus vígjátékok, az ilyen filmek rossz hatással lehetnek a személyes kapcsolatokra.
6. Menjünk a fürdõszobába, és fürödjünk aromás olajokkal. Az ízek között, amelyeket meg fog különböztetni, levendula, vanília, citrus.
7. Elég aludni. Gyakran rossz hangulatot okoz a fáradtság és az alváshiány.
8. Új rúzsot veszünk. Bevásárló utak, ez az egyik hatékony módja annak, hogy a nők felvidítsák magukat. Például piros rúzs. A tudósok bebizonyították, hogy ha egy nő élénk piros rúzsot használ, kétszer nagyobb valószínűséggel mosolyog.
9. Sportolni fogunk. A test tónusos lesz, és a lélek nem válhat másvá. Mi magunk választunk egy leckét - futás, jóga, tánc, úszás.
10. A fodrászhoz megyünk. Ahogyan a brit tudósok megtanulják, a legszexisebb hajat átlagos hosszúságú sűrű hajnak tekintik.
11. Változtassuk meg a helyzetet. Jó lenne egy kis kirándulás megszervezése. Ha nincs ilyen lehetőség a világ végére menni, meg kell sétálnod a falut vagy a városodat, és egy turista szemében megnézzed.
12. Engedje meg a férjemnek, hogy simogasson. Ha nem érzed a szexuális hangulatot, ne tagadd meg, hogy szereti. Itt működik egy ilyen elv, mint az étel, az étvágy már jön a folyamatban.
Az olcsó, jogi és megfizethető hangulat növelésének módjai nem vezetnek a súlygyarapodáshoz, gyorsan cselekszenek, és valóságosak. A listánk nem tartalmazza a meditációt, ez minden bizonnyal erős, de a legtöbb ember számára az antidepresszáns erős szükséglete idején nem volt praktikus.
futás
Sokat segít, de nem működik, ha nem kell kicsi gyermekeket elhagynia. De a kocogás nem olyan, amit az emberek akarnak, hogy stresszállapotban vannak.
Hatékony és egyszerű eszközök a stressz ellen
A stressz elleni fellépések listáján szerepelnek azok az osztályok, amelyek egyszerűek és hatékonyak. A stressz elleni küzdelemhez egy vagy két osztályt kell felvenni, amelyek alkalmasak a stressz kezelésére. Segítenek abban, hogy eltereljék a cukorkát, és éljenek fel, hogy jobban érezzék magukat.
Az antidepresszánsok stresszállapotban növelik a hangulatot, ahelyett, hogy fokozzák a hangulatot az étellel. A legjobb antidepresszáns az, ami elvonja a konyhából.
Vízkezelés
A víz az első helyen áll, mivel fel tudja emelni a hangulatot. Úszni, menni a szaunába vagy a fürdőbe, zuhanyozni, fürdeni. A meleg víz megmossa a bőrt, ami a mi nagy szervünk. Ebben az esetben minden pórus kinyílik, és az izmok pihennek.
hőség
Nem vagyunk medvék, és nincs szükségünk további zsírokra a teleléshez, bár vannak olyanok, amelyek gyorsan zsírt nyernek. Ha hideg van, több keményítőt akarunk enni. Ne télegezzen télen, hogy meleg legyen, csak meleg ruhát viseljen, és ha hideg van, akkor jobb, ha flanel pizsamát helyezsz, meleg takaró alá kerülsz és inni lassan kortyot a meleg gyógynövényből. A hő segít javítani a hangulatot.
A Nap
Kiváló hangulat javítja. Ha napi 20 percet tölt napközben, javítja a hangulatot. Azok az emberek, akik nagyszámú esős napon élnek, vagy az északi szélességi körzetben élnek, depressziósak, napfennmaradással küzdenek. Az ilyen depressziót mesterséges spektrális besugárzással kezelik, vagy hosszabb ideig a napsütésnek van kitéve.
Testmasszázs száraz kefével
Vásároljon egy közepes keménységű luffa lufát, vagy vásároljon ecsetet a természetes hajból. Masszázsozza a testet könnyedén simogató mozgásokkal.
A masszázsnak lábával kell kezdődnie, majd masszírozni kell a törzset vagy a lábakat. Masszázs a fenék és a gyomor. A kezeket masszírozni kell, kezdve a tenyérrel és a vállakkal végződnek. Ha az ecset hosszú fogantyúval rendelkezik, akkor masszírozni kell a hátát. És befejezze a nyak és mellkas masszírozását.
Szereted a masszázst, nagyon élénkítő. A test fiatalabbnak tűnik és életre kel. Ez növelheti a szellemeket. Mielőtt zuhanyozni kezdene, száraz sztrókokat készítsen, vagy tegye azt a nap bármely szakában, amikor lazítani és emelni kell az energiát.
Száraz masszázs használható a hangulat javítására, gyógyító hatása van. A száraz masszázs eltávolítja a méreganyagokat a nyirokrendszeren keresztül. Két hét múlva észre fogod venni, hogy a tuberositás eltűnik, és a bőr simább lesz. És azok, akik már évek óta ezt csinálják, azt mondják, hogy bőre van, mint egy csecsemő.
Fej masszázs
A fejbőr masszázs esetében normál kagyló alkalmas, ami egyszerűbb, mint a haj fésülése. A hajfésülés eltávolítja a stresszt, a gyakorlatban bárhol meg lehet valósítani. Az ecsetet az irodában egy íróasztal fiókjában lehet tartani, vagy egy ecsetet helyezhet a pénztárcájába. Ha haját fésüljük, erőteljesen fésüljük le egy percre. A fejbőr kissé csillapodik, és úgy fogja érezni, mintha masszírozni akarta az agyad anyagait. Ez előnyös lesz a fejbőrre és a hajadra. Így ha haját fésüljük, akkor nem leszünk vágyunk enni.
Játékok és hobbi
Van kedvenc időtöltésed, rejtvényed, amit szeretsz megoldani a kikapcsolódáshoz? A hobbi, mint a keresztrejtvények megoldása, horgolás, kötőtűk, amelyek miatt egy ideig nem hajlandó enni. És egy számítógépes játék, pasziánsz, az energiádat a megfelelő irányba irányíthatja.
Fél óra kötés adhat élettartam és kényelem, és még minden kézműves. Szintén megnyugtatja a hangszerek lejátszását, az írást, a művészetet, az ezüst polírozását, a magazinok olvasását. Ha zongora van, gyrenite a kulcsokat, és a szomorúságod eltűnik.
Énekelje a stresszt
Zene és éneklés nagyon jól befolyásolja az agy állapotát. Még ha nem is tudsz énekelni, akkor a hangulat is fel fog emelkedni, majd a stressz visszahúzódni fog, és vele együtt a vágy, hogy enni fog elveszni.
Tartsa kedvenc CD-jeit az autóban vagy otthon, és amikor szomorúnak érzi magát, csak kapcsolja be a zenét és énekeljen. Merüljön el ebben a zenében, boldoggá tesz.
Most már tudjuk, hogyan gyorsítsuk fel magunkat. Készítsen jegyzéket a kedvenc tevékenységeiről a stresszről, és illessze be őket a konyhában lévő hűtőszekrénybe. Amikor szomorúnak érzi magát, menjen az egyik osztályba, nem eszik. Ez segít.