A nem megfelelő súlycsökkenés egyik mellékhatása a hajhullás. De felmerül a kérdés, hogy miért csökken a hajhullás a fogyásból? Mindez arról szól, hogy a diétát nem megfelelő étrend választja, ami hajhullást okoz.
A hajhullás oka - étrend
Figyelembe véve az étrendet, nem vetted észre, hogy a haj egyre többet esik ki? Nem fogod észrevenni, mert a "mellékhatás" általában három-négy hónap alatt jelenik meg, és nem egy étrend során. Ez annak köszönhető, hogy a haj növekedési ciklusa - a haj megáll a növekedés és amíg ki nem esik körülbelül 100 nap (vagy 3-4 hónap). Ezekhez a szőrzetekhez olyan szőrszálakat adnak, amelyek a természetes folyamatból származnak.
A "szupergyors" sárkányos hajadagvételek a legveszélyesebbek, mert a táplálék éles vágása miatt a szervezetnek felül kell vizsgálnia a tápanyagok, azaz a zsírok, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok, szénhidrátok megoszlását. Amikor a szervezet kis mennyiséget kap ezekből az anyagokból, elsősorban a szervezet alapvető szükségleteire oszlik, és a haj nem releváns az alapvető szükségletekkel kapcsolatban. A táplálkozás során a növekedés szakaszában a tüszők epidermiszének hajnövekedése megszűnik.
Ugyanez a hatás a tüszőkre a testhőmérséklet 39 ° C-ra vagy annál magasabbra emelkedett, mérgezéssel, nagy vérvesztéssel. Csak a diétákkal ellentétben a betegségek kevesebbet tartanak. Tehát egy hónapot meghaladó 5 kg-os veszteség miatt komoly kérelmet nyújt be a kopaszodásra.
Hogyan kerülhető el a hajhullás?
Bizonyára hallani, hogy a diéta kopaszodáshoz vezethet, sokan szembesülnek a választással, finom frizurával vagy egy ideális alak elérésével. Nem tudsz választani, mert fogyhatsz és ugyanakkor megtartod mindazt, ami a fejedben van, mindent meg kell tennie mindent az elmével. Amikor étrendet tervez és diétát készít, használjon tudományos megközelítést! Az étrend összeállításakor a kopaszodás elkerülése érdekében nem tanácsos kizárni a következő termékeket:
Növényi olaj (használata jobb, mint az olajbogyó, de lehet napraforgó is), a napi minimális adag 1 evőkanál. l.
- A melléktermékek (előnyben részesítve a májat) és a hús, a napnak legalább 100 grammnak kell lennie.
- Tenger gyümölcsei - kagylók, tengeri halak, tengeri moszat, napi legalább 100gr.
- Friss zöldségek - bolgár bors, brokkoli, karfiol, naponta 100-200 gr.
- Friss gyümölcsök naponta 100 gramm vagy 20 gramm szárított gyümölcs.
- Zabpepehely, egy nap 1/2 csésze.
- A túró cukrozatlan, naponta 100 gr.
- Diófélék - mogyoró, dió és mások, az Art. l.
Mindezek a termékek a minimálisak, amelyek a szervezetet esszenciális aminosavakkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal látják el.
Az élelmiszer természete: törékeny, leesik vagy elhomályosítja
Ha a "név a szépség" kizár néhány terméket a listán, mi történhet? Ha kizárja a dióféléket vagy a tenger gyümölcseit, akkor a szervezet rézhiányt tapasztal, ami azt jelenti, hogy a haj rugalmassága csökken és a haj szabálytalan lesz.
A vegetáriánusok nem rendelkeznek szilíciummal és vasalommal. A vas elégtelensége a hajvastagság keresztmetszetét okozza, a szilíciumhiány hiánya a teljes hosszában törékeny hajhoz vezet.
A haj "fix", és megjeleníti mind az étkezés időtartamát, mind annak jellegét. Például egy kefir diéta a fenti termékek nélkül a cink hiányához vezethet, ennek eredményeként a haj lassul.
Ha a hajhullás különös gondot fordít
Az étkezés ideje alatt nem ajánlott menteni a kozmetikumokat. Ügyeljen arra, hogy kizárja a családi samponokat és samponokat a "3v1" sorozatból! A sampont, a haj maszkot és a haj balzsamot a haj típusához kell illeszteni.
A diéta során a legfontosabb dolog kiválasztani a megfelelő hajápolási eszközöket, ezért gondosan olvassa el az utasításokat. Az utasításokban különös figyelmet kell fordítani az összetevőkre, a keratin és a lipidek jelen vannak - támogatják a védőszőrzetet. Az elsőek közé tartoznak a linolén és a linolsav, a ceramidok; olajok vagy foszfolipidek (jojobaolaj, őszibarack, kókuszdió, shea). A második keratin, selyemfehérjék, kitozán, ciklometikon vagy dimetikon.