Azonban kevesen otthon várnak egy szakképzett professzionális masszőrre, amely készen áll arra, hogy pihenjen egy kemény nap után. Mi a teendő, ha a dobozban a gyönyörű "Diplomaim" mappában lévő dokumentumok hiányoznak a masszőr diploma, - feladja és felhívja az újsághirdetéseket "Masszázs. Éjjel-nappal. Olcsó „? Lehetséges, és természetesen. De jobb, ha kisebbet kezdesz. Ebből a cikkből például. Tehát mit tehetünk magunkon, speciális oktatás nélkül és otthon is - kezdeni a csúcson. A masszázs technikái: az egyszerűtől a legösszetettebbekig - olvasunk cikkünkben.
Fej masszázs
Nos, először is nagyon szép. Másrészt a fejmasszázs helyreállítja a fejbőr vérkeringését, segíti a hajat, hogy egészséges megjelenést és fényt kapjon. Ennek hatására a bőrt megtisztítják az epidermis kancsókból, és javul a verejték és a faggyúmirigyek szekréciós funkciója. Emellett a fejünk izmai egész nap feszültek és relaxációra van szükségük. Úgy gondolják, hogy a fejmasszázs a migrén, a neuraszténia és a szédülés jó megelőzését jelenti. A masszázs kezd valami hasznos dörzsölni a bőrbe. A nagy ujjak a fej hátlapján nyugszanak, a többiek a homlok és a templomok felé vezetnek. Ismételje meg többször, és vegye fel a masszázs hajkefe. Ha a kefe metál - dobja be a szemetesbe, és vegyen be másikat. Az optimális masszázs kefék tömör fából vagy csontból készülnek. A kefével végzett masszázs hasonló a masszázshoz az ujjaival - körkörös mozgások, első fény, majd enyhe nyomással. A legfontosabb dolog - ne károsítsa a bőrt. Miután bezárjuk a szemünket, nyugodjunk le és pihenjünk néhány percig, száraz tápláló formula, vagy például minden növényi olaj, amely felében ricinusolaj vagy bojtorján. És a zsíron is lehetséges, hogy egy speciális orvosi ügynök. Haj, persze, korábban nem az enyém. Kényelmesen üljön le úgy, hogy a test annyira nyugodt legyen, kezdve a stroke-okkal, felmelegítve a bőrt. Minden mozgás (ezek és a későbbiek) a hajnövekedés irányába mutatnak. Az ilyen "otthoni masszázs" lényege körkörös mozdulatokkal az ujjaival.
"Achilles-sarka"
Végül a legkellemesebbé válunk. És végül menj a nagy tükörbe, és köszönetet mondasz a testnek. Az egyik és a legkedveltebb. Az ősi India bölcsek több ezer évvel ezelőtt tudták, milyen csodálatos hatalom az ember keze. Képesek meggyógyítani az elméjét, testét és szellemét.
Az élet cellulitisz nélkül
Fordítsa az egész testet balra és gyúrja a bal oldali feneket. Kezdjük a stroke, mint általában, de fokozatosan növeli a sebességet. Aztán jobbra fordulunk. De ne tégy túlzásba - a masszázs a zúzódások ellen még nem szabadul meg semmilyen cellulitiszt. Éppen ellenkezőleg: a zúzódás a felesleges helyeken zavarja a nyirokcsomókat, és a gyűlölt "narancssárka" első barátja. Mi fordulunk a másik fenékhez, azt mondjuk "hello" neki, és ismételjük meg. Nehéz csinálni magunkat. De hasznos. El kell hajlítani előre egy derékszögben, és ott állni egy darabig. És ez mit jelent? Igaz, ez egy vékony derék. Ezért érdemes keményen dolgozni.
Kanalak a ráncokból
Több ezer technika létezik, de a mai választásunk a masszázs kanalakkal. Nem viccek nélkül. Az ujjak túlságosan nyújthatják a bőrt, hozzájárulva a ráncok megjelenéséhez, ami ellentmond a fő célunknak - örökre fiatalnak.
A nyakot formáljuk
Kezdjük, melegítjük a nyak izmait, hátrafelé és oldalra billentjük a fejünket, aztán felemeljük az állát a tenyerünkbe, és leengedjük az állát, leküzdve a tenyér ellenállását. Most nyak és pattogás. Egyidejűleg mázoltunk mindkét tenyérrel, ujjaink összeszorítva, a hajtól a vállig. Most, ugyanabba az irányba, megütjük a tenyer szélét. Nyomja meg, mintha kemény agyagot formálna. Vak? Csípje meg magát. Nem fájdalmas, de érzékeny. Csípje be az ujjakat, ismételje meg a simítást.