Mossa meg a kezét
A fertőzés legegyszerűbb módja az alapvető higiéniai szabályok betartása. Először is, rendszeresen és alaposan mosson kezet, és ne csak akkor, ha egy táplálékot fogsz dolgozni. A beteg kollégája tüsszentést vagy köhögést igényel - a fertőzött cseppek a tenyerükre telepedhetnek. És ezután nem szükséges húzni a kezét a szájába, hogy fertőzött legyen. Elég, hogy dörzsölje a szemét, karcolja az orrát, vagy akár az ujjait is az ajkához emeli. Ön maga nem fogja észrevenni, hogyan hordozza a fertőzést a szervezetébe. Amint azt a Virginia Medical University kutatása is mutatja, a vírusokat tökéletesen átengedik a kapcsolók, az ajtókilincsek és a kézibeszélős telefonok segítségével.
Fékezze az érzelmeket
Sok vállalatnál, beleértve a szakmai kollektívákat is, bizonyos üdvözlő és búcsú hagyományok vannak. A nők szimbolikusan csókolják az arcát, a férfiak kötelességnek tartják kezet fogni az erősebb szex minden munkatársával. Így a járványok során ezeket a szokásokat jobb elhanyagolni. Így minimalizálhatja a fizikai érintkezést potenciálisan fertőzöttekkel.
Foglalkozni
Sok orosz kegyetlenül ellenzi az influenzaszerű felvételeket. A legfontosabb érvek lehetnek allergiás reakciók, és nem 100 százalékos védelmi garancia. De a 100% -os garancia nem ad elővigyázatosságot, úgyhogy higgye el: a vakcinázás sokkal jobb, mint a semmi. Ezenkívül, ha megbetegszik az oltóanyag után, akkor a betegség sokkal könnyebb és komplikációmentes lesz.
Italokat
A gyengített immunitást vissza kell állítani a normális szintre. Több multititaminot fogyasztunk, több zöldséget eszünk, triviális aszkorbinsavat viszünk fel a C-vitamin pótlására. Bizonyítsuk be, hogy meg fogja erősíteni az Ön elleni védelmet az influenza ellen, de a test általános korrekciója nem fog pontosan bántani.
Menj le a lépcsőn
A testnek a vírusok ellenállóképességének növelése a legjobb módja az egészséges életmód vezetése. Ideális esetben ez a dohányzás megtagadása, kiegyensúlyozott étrend és megfelelő fizikai aktivitás. Az irodai verzióban - lépcsőn sétálva, napi séták 30 percig, reggeli gyakorlatok és természetesen jó alvás legalább 8 órát naponta.
Viseljen harisnyanadrágot
Amikor egy személy tüsszent vagy köhög, a mikrobák pillanatnyi károsodásának zónája akár 1,5 méter lehet. És következésképpen, ha olyan ember előtt ülsz, aki nem elég jól, akkor nem nagyon szerencsés. Természetesen túl sok ahhoz, hogy gézzsinórban dolgozhasson, de egy magas gallérral pulóvert vagy turtlenecket helyezhet el. Ráadásul az idők nem melegek. A kéz könnyed mozgásával húzza ki a gallért az orrba, és legalábbis védje magát a fertőzéstől.